9 Minuman Ini Disebut Baik untuk Kecerdasan Otak, Salah Satunya Kopi

Tahukah Bunda, otak juga membutuhkan asupan minuman bernutrisi lho. Nah, ada beberapa minuman untuk kecerdasan otak yang bisa Bunda coba.

Banyak orang mencari cara sederhana untuk meningkatkan fokus, memori, dan produktivitas. Caranya bisa apa saja, mulai dari mengatur kebiasaan-kebiasaan sehat hingga pola asupan makanan.

Kabar baiknya, beberapa jenis minuman disebut baik untuk kesehatan otak. Minuman ini dapat membantu meningkatkan fungsi dan kemampuan otak.

Minuman untuk kecerdasan otak

Berikut beberapa minuman untuk kecerdasan otak yang bisa Bunda coba, mengutip Healthline dan WebMD.

1. Kopi

Sebagian besar manfaat kopi untuk otak didapat dari kafein, Bunda. Selain itu, kandungan asam klorogenat dalam kopi juga bisa memengaruhi otak.

Sebuah ulasan mencatat, kafein dapat membantu meningkatkan fokus dan kewaspadaan. Kopi juga dapat melindungi tubuh dari penyakit Alzheimer.

Namun perlu diingat ya Bunda, kafein masih terbilang aman jika tidak melebihi 400 miligram per hari atau sekitar 4 cangkir kopi.

2. Teh hijau

Kandungan kafein pada teh hijau juga bermanfaat untuk otak. Selain itu, teh hijau juga menawarkan dua senyawa yang menjanjikan seperti l-theanine dan epigallocationchin gallate (EGCG).

Studi menunjukkan, l-theanine dapat meningkatkan relaksasi. Jika dikombinasikan dengan kafein, senyawa ini dapat meningkatkan perhatian.

Sementara EGCG diketahui dapat memerangi penyakit neurodegeneratif.

TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!