Ratu Bollywood Aishwarya Rai pernah sangat tersorot karena kebersahilannya menurunkan berat badan setelah melahirkan. Bagaimana cara diet Aishwarya Rai yang langsing setelah melahirkan?

Ada suatu masa ketika berat badan Aishwarya Rai melonjak pascakehamilan yang menarik banyak perhatian. Bahkan Aishwarya Rai dikritik karena kenaikan berat badannya setelah melahirkan.

Meski demikian, dia memilih untuk mengabaikan para haters dan memprioritaskan keluarga serta anaknya daripada penampilan. Aishwarya Rai juga mengaku nyaman dengan penampilannya sebagai seorang ibu walaupun berat badan bertambah.

“Saya tidak terlalu memikirkan fakta bahwa berat badan bertambah. Jika tubuh saya mengalami perubahan ini, biarlah. Saya tidak mempermainkan stereotip tentang apa yang mungkin. Itu pilihan individu jika orang memutuskan untuk menjalani operasi. Saya mempunyai akses terhadap hal itu tapi saya memilih untuk tidak melakukannya. Saya benar-benar merasa nyaman dengan diri sendiri dan mendapat pengakuan seiring berjalannya waktu. Para perempuan yang bertemu dengan saya secara terbuka mengucapkan terima kasih atas fakta bahwa saya memberi mereka kekuatan untuk merasa nyaman dengan perubahan alami ini,” papar Aishwarya Rai dilansir dari Be Fit and Fine.

Dibanding melakukan operasi untuk mendapatkan kembali tubuh yang ideal dalam waktu singkat, Aishwarya Rai memilih menjalani diet sehat. Aishwarya Rai pun kembali tampil memukau. 

Setelah mendapat kritik luas atas bayinya yang gemuk, dia telah mengubah dirinya. Lihat saja penampilan Aishwarya Rai saat catwalk mewakili L’Oreal Paris di Paris Fashion Week. 

Aishwarya Rai terlihat lebih bugar dari sebelumnya. Apa saja ya resep dietnya? Yuk kita simak di sini, Bunda.

Resep diet Aishwarya Rai

1. Menu sarapan

Resep diet penurunan berat badan Aishwarya Rai adalah tidak pernah melewatkan sarapan. Ia memulai harinya dengan air hangat, lemon, dan madu di dalamnya. Ini adalah cara yang bagus untuk memulihkan metabolisme Bunda.

Saat sarapan, Aishwarya Rai mengambil roti panggang berwarna coklat atau semangkuk oat yang baru dimasak. Oatmeal merupakan gandum utuh yang sehat, mengandung protein, dan serat tingkat tinggi.

2. Menu makan siang

Makan siangnya biasanya terdiri dari sayuran rebus, kaya nutrisi, sedikit atau tanpa lemak, dan tentu harus beraroma. Terkadang dia juga mengambil semangkuk dal dan chapati.

“Saya bisa bertahan hidup dengan dal, chawal, dan sayuran,” ujar bintang film ‘Mohabbatein’ itu.

3. Makan malam

Aishwarya Rai lebih suka mengonsumsi makanan ringan untuk dinner. Ia memilih makan secangkir nasi merah dan ikan bakar.

Beras merah memiliki kandungan serat yang tinggi dan lebih sehat dibandingkan nasi putih. Ini membantu membakar lebih banyak lemak dan mengurangi kemungkinan makan berlebihan dengan memuaskan nafsu makan. Sementara ikan bakar menyediakan protein dan asam lemak omega 3 yang dibutuhkan. 

4. Mengurangi porsi makan

Tips diet Aishwarya Rai lainnya dengan menjaga porsi makan tetap terkendali. Dia memilih makanan dalam porsi kecil sepanjang hari.

5. Menghindari makanan olahan

Aishwarya Rai sangat menghindari makanan berlemak, junk food, atau gorengan. Sebaliknya, dia lebih memilih buah-buahan, sayuran, dan jus segar.

6. Minum air yang cukup

Aishwarya Rai menjaga dirinya tetap terhidrasi dengan minum 8 gelas air per hari. Dia mencoba mempertahankan pola makan bebas lemak dan cukup air putih yang tidak hanya menonjolkan bentuk tubuhnya tapi juga membuat kulitnya bersinar.

7. Melakukan yoga

Aishwarya lebih memilih yoga daripada olahraga. Dia percaya pada metode makan yang benar dan berlatih yoga. Menurutnya, yoga adalah cara terbaik untuk menjaga tubuh tetap bertenaga dan fleksibel.

8. Rutinitas olahraga

Aishwarya bukanlah orang yang sering pergi ke gym dan tidak mengikuti rutinitas olahraga apa pun. Dalam salah satu wawancaranya, ia mengaku tidak pernah serius dalam berolahraga dan tidak pernah bekerja keras untuk mendapatkan bentuk tubuh yang kencang dan ramping.

Sebenarnya, dia tidak pernah menginginkan sosok langsing dan merasa bahagia dengan tubuh montoknya. Namun jika suatu saat dia merasakan ingin olahraga maka pergi ke gym dua kali seminggu.

Selain itu, dia bisa memulai rutinitas olahraga dengan jalan cepat atau jogging di pagi hari. Setelahnya, Aishwarya mencurahkan 45 menit untuk yoga yang mencakup power yoga. Terkadang dia juga melakukan latihan fungsional bersamaan dengan latihan kardio lengkap di rumah.

Tertarik mencoba resep diet Aishwarya Rai?

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!