Java plum merupakan buah manis yang berwarna hitam yang berasal dari India. Akan tetapi, dalam beberapa tahun terakhir, buah ini telah berkembang ke wilayah tropis lainnya di dunia, termasuk Indonesia, dengan sebutan buah duwet atau jamblang.

Dalam pengobatan Ayurveda, buah jamblang dianggap sangat penting. Bijinya banyak digunakan dalam berbagai pengobatan Ayuverda. Ia memiliki senyawa yang disebut jambolin, yang dapat membantu menurunkan gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin, yang merupakan kebalikan dari resistensi insulin.

Meningkatkan kesehatan Bunda secara keseluruhan dengan menambahkan buah ini ke dalam menu makanan bisa menjadi ide yang bagus. Sebab, buah jamblang adalah gudang protein, serat, antioksidan, kalsium, zat besi, fosfor, kalium, mangan, vitamin C, dan B.

Jika sering memiliki kulit berjerawat, kandungan astringent pada buah ini akan memastikan kulit Bunda bebas dari masalah kulit tersebut.

7 Manfaat Buah Duwet atau Jamblang untuk Kesehatan

Masih banyak lagi manfaat buah duwet atau jamblang yang bisa Bunda dapatkan, berikut adalah beberapa di antaranya:

1. Memurnikan darah

Melansir dari laman hindustantimes, jamblang meningkatkan hemoglobin dan kandungan zat besi dalam darah, serta bertindak sebagai agen pemurni darah. Ini dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dan mata.

2. Meningkatkan kesehatan jantung

Buah duwet mengandung sejumlah besar potasium, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan meningkatkan fungsinya. Penelitian menunjukkan bahwa buah kaya potasium seperti buah plum hitam juga dapat mencegah risiko tekanan darah tinggi dan masalah jantung seperti stroke dan serangan jantung.

3. Mengelola diabetes

Jamblang mengandung sifat anti diabetes. Konsumsi rutin buah sehat ini membantu mengelola diabetes tipe 1 dan 2 sekaligus mengatur sensitivitas dan aktivitas insulin.

Penelitian menunjukkan bahwa buah jamblang juga bisa mengatasi gejala diabetes seperti rasa haus dan buang air kecil yang berlebihan. Biji buah ini dipercaya juga mengandung alkaloid yang membantu mengubah pati menjadi energi.

4. Mencegah infeksi

Buha jamblang memiliki sifat anti bakteri, anti infeksi, dan anti malaria. Buah ini juga mengandung asam malat, tanin, asam galat, asam oksalat, dan asam betulat. Buah ini sangat efektif untuk mencegah infeksi umum.

5. Memperkuat gusi dan gigi

Java plum bermanfaat untuk gusi dan gigi. Daunnya memiliki sifat anti bakteri dan dapat digunakan untuk mencegah pendarahan pada gusi.

Daunnya bisa dikeringkan lalu dijadikan bubuk untuk bedak gigi. Ini akan membantu mencegah terjadinya pendarahan dan infeksi gusi. Kulit pohon ini memiliki sifat astringent dan Bunda bisa menggunakan rebusan yang dibuat dari kulit kayunya untuk berkumur guna mengobati sariawan.

6. Meningkatkan kesehatan kulit dan mata

Buah jamblang meningkatkan jumlah hemoglobin dan zat besi yang ada dalam buah ini bertindak sebagai zat pemurni darah. Ini membantu meningkatkan kesehatan kulit dan mata Bunda. Buah ini juga kaya akan beberapa mineral dan vitamin C dan A.

7. Mencegah kanker

Buah ini juga kaya akan antioksidan yang penting untuk melindungi tubuh dari radikal bebas dan sel penyebab kanker. Sebuah studi menunjukkan bahwa cyanidin dalam buah jamblang bisa mencegah kanker usus besar dan menghentikan penyebaran tumor kanker.

Nah, itulah beberapa manfaat buah duwet atau jamblang untuk kesehatan yang bisa Bunda dapatkan. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

Saksikan juga video tujuh penyakit akibat sering begadang yang ada di bawah ini, ya, Bunda.