Buah cermai atau yang memiliki nama latin Phyllanthus acidus biasa disebut juga star gooseberry. Ini adalah buah beri berwarna kuning kecil yang memiliki khasiat dan bermanfaat untuk kesehatan secara keseluruhan.

Star gooseberry semakin populer sebagai suplemen alami dengan banyak manfaat kesehatan. Buah ini juga telah digunakan selama berabad-abad oleh masyarakat untuk pengobatan kesehatan dan kecantikan.

Meskipun masih banyak penelitian yang berlangsung untuk menemukan manfaatnya, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa senyawa aktif dalam buah cermai dapat memberikan banyak manfaat yang ampuh untuk mendukung kesehatan jantung, mengurangi peradangan, dan meningkatkan suasana hati.

9 Manfaat Buah Cermai untuk Kesehatan

Bunda penasaran apa saja manfaat buah cermai yang bisa didapatkan ketika mengonsumsinya? Simak berikut ini.

1. Kesehatan Jantung

Sebuah penelitian menemukan bahwa mengonsumsi buah cermai bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) sekaligus meningkatkan kolesterol baik (HDL), sehingga membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

2. Mengobati Sembelit

Melansir dari laman health benefits time, buah cermai dianggap bermanfaat untuk mengobati penyakit sembelit. Hal ini karena buah tersebut mengandung vitamin C yang tinggi. Selain itu, ini juga dapat melancarkan pencernaan dan membersihkan usus.

3. Memberikan Kulit yang Sehat

Vitamin C yang terkandung dalam buah cermai memberikan manfaat bagi kecantikan dan kesehatan kulit. Kulit akan terlihat lebih cerah, bersih, dan lembut.

Vitamin C berperan penting dalam urusan kesehatan kulit. Maka dari itu, usahakan untuk mengonsumsi buah cermai dalam bentuk apapun karena kandungan vitamin C-nya sangat tinggi, Bunda.

4. Menjaga Kesehatan Tulang

Buah cermai mampu menjaga kesehatan tulang. Kalsium dan zat besi yang terkandung dalam buah ini dapat membantu menyehatkan tulang agar tetap kuat dan tidak keropos. Tulang akan menjadi lebih kuat.

5. Mengurangi Peradangan

Buah cermai juga mengandung saponin yang dikenal sebagai sifat anti-inflamasi. Penelitian menunjukkan bahwa senyawa ini dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan bahkan membantu mencegah penyakit kronis tertentu seperti radang sendi dan diabetes.

6. Meningkatkan Suasana Hati

Penelitian juga menunjukkan bahwa buah cermai bisa membantu meningkatkan suasana hati, relaksasi, dan meningkatkan fokus, serta kejernihan mental.

Hal ini kemungkinan besar disebabkan oleh kemampuannya untuk meningkatkan kadar serotonin dan dopamin di otak, yang merupakan neurotransmitter yang berkaitan dengan peningkatan suasana hati dan fungsi kognitif.

7. Meningkatkan Energi

Selain memberikan manfaat anti-inflamasi pada tubuh, buah cermai juga bisa memberikan Bunda penambah energi secara alami jika dikonsumsi secara rutin.

Senyawa aktifnya membantu meningkatkan aliran darah, mengantarkan oksigen ke seluruh tubuh untuk tingkat energi yang berkelanjutan sepanjang hari.

8. Menurunkan Berat Badan

Buah cermai dikaitkan juga dengan penurunan berat badan karena kemampuannya untuk meningkatkan metabolisme dan menekan nafsu makan.

Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi buah cermai dapat membantu mengurangi nafsu makan dan meningkatkan pembakaran lemak untuk meningkatkan hasil pengelolaan berat badan.

9. Anti Penuaan

Selain meningkatkan kesehatan kulit, ternyata buah cermai juga dipercaya bisa mencegah penuaan dini. Penelitian menemukan bahwa mengonsumsi buah cermai dapat mengurangi stres oksidatif dalam tubuh.

Stres ini biasanya berkontribusi terhadap penuaan dini, sehingga membantu Bunda terlihat dan merasa lebih muda untuk jangka waktu yang lebih lama.

Nah, itulah beberapa manfaat buah cermai yang bisa Bunda dapatkan. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

Saksikan juga video pertolongan untuk mengatasi asam lambung yang ada di bawah ini, ya, Bunda.