Arina Yulistara | HaiBunda
Kamis, 02 Nov 2023 18:35 WIBPesona Bae Suzy sebagai aktris maupun K-Pop Idol tak bisa dipungkiri siapapun. Selain wajah cantik, tentu ia juga memiliki tubuh ideal. Bunda penasaran enggak, sih, bagaimana tips diet Bae Suzy untuk menjaga performanya?
Bae Suzy merupakan aktris dan penyanyi Korea Selatan yang dikenal dengan kecantikan dan tubuh rampingnya. Bahkan ia dikenal sebagai The Nation’s First Love di Korea Selatan.
Diet Bae Suzy relatif sederhana tapi cukup efektif untuk membantunya menjaga berat badannya agar tetap ideal. Tubuh idamannya ini diperoleh dengan kerja keras diet dan olahraga.
Diet Bae Suzy dikenal sebagai diet tinggi protein dan rendah karbohidrat. Diet ini bertujuan untuk menurunkan berat badan secara bertahap dan tetap sehat. Berikut tips diet Bae Suzy, mulai dari mengonsumsi makanan tidak lebih dari 1.000 kalori sehari hingga berhenti makan pada pukul 18:00.
Mengutip dari Daily Vanity, diet Bae Suzy dijalani dengan tidak mengonsumsi kalori lebih dari 1.000 setiap hari. Dengan membatasi kalori dan mengalami defisit, pemain 'Uncontrollably Fond' itu dapat menurunkan berat badan dengan cepat.
Ingat, setiap orang memiliki asupan kalori yang disarankan. Jadi sebaiknya konsultasikan dengan ahlinya jika ingin mencobanya, Bunda.
Untuk sarapan, Bae Suzy biasanya menyantap ubi dan dada ayam diikuti dengan minuman berprotein bergizi. Sementara makan siang berupa semangkok sederhana nasi merah dan sedikit salad.
Berbeda dengan makan malam hanya terdiri dari dua ubi. Itulah mengapa Bae Suzy punya tumbuh yang ramping dan diidam-idamkan.
Salah satu aturan yang selalu dipatuhi Bae Suzy adalah jangan pernah makan camilan atau berat setelah jam 6 sore. Dengan cara ini, ada cukup waktu bagi makanan untuk dicerna.
Meskipun penelitian online tampaknya menunjukkan bahwa tidak ada waktu terbaik untuk berhenti makan, terdapat beberapa bukti menunjukkan bahwa makan terlalu malam dapat berdampak negatif pada berat badan dan faktor risiko metabolisme tubuh.
Mengutip dari Soompi, Bae Suzy menyebutkan latihan tarian penguin bisa membantu Bunda tetap kurus.“Orang-orang akan melihat dan mengatakan apa yang mereka lakukan tapi ini sebenarnya adalah latihan yang bagus. Semakin sering Anda melakukan ini, semakin Anda akan merasakan lengan menjadi lebih kurus,” papar Bae Suzy saat tampil di reality show, ‘One Night with TV Entertainment’.
Untuk memulai latihan ini, rentangkan pergelangan tangan Bunda pada sudut kanan sehingga terlihat seperti penguin. Kemudian putar pergelangan tangan ke dalam dan ke luar.
Tidak perlu mengangkat tangan terlalu tinggi. Ini membantu mengurangi timbunan lemak di lengan.
Untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, Bae Suzy gemar mengonsumsi Kimchi. Lauk tradisional Korea ini kaya akan probiotik dan bakteri baik yang dapat membantu merangsang produksi bakteri lambung yang bermanfaat untuk kesehatan saluran pencernaan. Hal ini pada gilirannya mencegah jerawat dan masalah kulit mengganggu lainnya.
Protein membantu membangun dan memperbaiki otot. Sedangkan karbohidrat kompleks memberikan energi yang tahan lama.
Suzy sering mengonsumsi makanan rendah karbo, seperti dada ayam, ikan, telur, ubi jalar, dan nasi merah. Ia menjauhi makanan tinggi lemak, terutama olahan.
Makanan cepat saji, gorengan, dan manis tinggi kalori serta lemak yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Suzy menghindari makanan-makanan tersebut dan lebih memilih untuk memasak makanan sehat sendiri di rumah.
Air putih membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan juga membantu menurunkan berat badan. Suzy disarankan untuk minum setidaknya 2 liter air putih per hari. Suzy pun menargetkan harus minum setidaknya 8 gelas setiap hari.
Sudah pernah mencoba diet Bae Suzy, Bunda?
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!
Simak juga highlight keseruan LazMall Daily Bundafest 2023 di video berikut ini: