5 Minuman Rempah Sehat ala Rasulullah SAW Agar Tetap Bugar Selama Liburan

Bunda sedang tidak enak badan atau kelelahan karena agenda akhir tahun yang padat? Yuk konsumsi minuman rempat sehat ala Rasulullah SAW.

Banyak dari Bunda yang mungkin sudah memiliki rencana berpergian selama libur Natal dan Tahun Baru. Agenda yang terlalu padat bisa membuat Bunda sakit.

Untuk itu, Bunda bisa mengonsumsi ragam minuman sempat sehat ala Nabi Muhammad SAW. Seperti dipahami umat Islam, Rasulullah SAW merupakan teladan bagi umat Islam, tidak hanya memberikan petunjuk agam tapi juga pedoman hidup sehat. 

Banner Pelajaran dari Ibunda Maudy Ayunda/ Foto: haibunda.com/dwi rachmi

Nabi Muhammad SAW menjalani pola hidup sehat yang sederhana namun penuh manfaat, terutama dalam aspek makanan dan minuman. Ayo jaga kesehatan selama liburan akhir tahun dengan minuman sehat yang alami.

Mengutip buku 'Resep Sehat JSR 200 Resep Menyehatkan' karya dr. Zaidul Akbar, berikut ragam minuman sehat berkhasiat ala Rasulullah SAW.

Minuman sehat ala Rasulullah SAW

1. Power of Six

Apa itu minuman ‘Power of Six’? Ini adalah minuman menggunakan enam jenis rempah-rempahan. Berikut kombinasi rempah dari ‘Power of Six’:

1 ruas jahe
1 batang serai
1 ruas kunyit
1/2 temu lawak
1/2 kencur
3/4 kayu manis

Cara membuatnya:

Rebus rempah-rempahan tersebut dengan tambahan 300 ml air hingga keluar aromanya. Sajikan dalam gelas, tambahkan madu dan jeruk nipis untuk rasa manis dan segar.

Pentingnya minuman ini tidak hanya terletak pada kelezatannya tapi juga pada khasiat masing-masing rempah. Jahe dengan sifat antiinflamasi, serai yang menyegarkan, kunyit kaya antioksidan, temu lawak antiinflamasi, kencur dengan sifat antimikroba, dan kayu manis membantu mengatur gula darah. 

Rebusan ini memberikan energi dan kebugaran, terutama ketika ditambahkan dengan madu dan jeruk nipis.

2. Kopi biji kurma

Nabi Muhammad SAW mengajarkan umatnya untuk tidak hanya mengkonsumsi daging buah kurma tetapi juga bijinya. Biji kurma mengandung protein, serat, antioksidan, vitamin, dan zat besi. 

Proses perendaman, pengeringan, dan penggilingan biji kurma menghasilkan minuman yang tidak hanya enak tapi juga berkhasiat. Kandungan nutrisi dalam biji kurma dapat meningkatkan sistem imun dan metabolisme tubuh.

3. Minuman kunyit

Minuman ini mengandalkan kunyit, dikenal karena senyawa kurkuminoidnya yang bermanfaat. Kurkuminoid adalah senyawa antiinflamasi dan antioksidan yang dapat membantu melawan berbagai penyakit.

Proses penyeduhan dan pemanasan rempah ini tidak hanya menciptakan minuman yang menghangatkan tubuh tapi juga meningkatkan ketersediaan senyawa bioaktif dari kunyit. 

Kombinasi rasa yang kaya ini tidak hanya memberikan kelezatan tapi juga manfaat kesehatan yang luar biasa. Bahan-bahan yang dibutuhkan:

2 ruas kunyit
2 ruas jahe
1/2 buah jeruk nipis lokal
Madu
300 ml air
Seujung sendok garam nonrafinasi

Cara membuatnya: 

Rebus jahe dan kunyit, tambahkan madu, garam, dan air jeruk nipis. Sajikan untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari senyawa aktif kunyit.

4. Kunyit dan lengkuas

Kunyit dan lengkuas, dua rempah dengan sifat antiinflamasi, dapat diolah menjadi minuman yang memberikan manfaat kesehatan tambahan. Kombinasi dengan kayu secang menambahkan dimensi baru pada aspek anti radang dan antibiotik alami.

Proses perendaman dan pemanasan rempah-rempah ini penting untuk mendapatkan khasiat maksimal. Minuman ini dapat dijadikan pilihan sehat untuk dikonsumsi dalam keadaan perut kosong, memberikan dukungan bagi tubuh dalam melawan peradangan dan infeksi.

Cara membuatnya:

Iris tipis kunyit dan lengkuas lalu rebus. Tambahkan kayu secang, dan campur dengan madu, garam, dan air jeruk nipis.

5. Jeruk nipis madu

Dalam menjaga kesehatannya, Nabi Muhammad SAW sering mengonsumsi madu. Minuman sederhana ini terbuat dari campuran air jeruk nipis, madu, dan air. 

Madu dengan sifat antimikroba dan antiinflamasi memberikan manfaat tambahan. Minuman ini bukan hanya menyegarkan tapi juga memberikan kebaikan untuk sistem pencernaan dan kekebalan tubuh.

Dalam anjuran Nabi Muhammad SAW, konsumsi madu saat perut kosong di pagi hari sebagai kebiasaan sehat. 

Penting untuk diingat bahwa minuman-minuman ini bukan hanya lezat tapi juga memberikan manfaat kesehatan yang dapat diadopsi dalam pola hidup sehari-hari. 

Kesederhanaan dalam memanfaatkan rempah-rempahan menjadi kunci dari kebijaksanaan kesehatan yang diajarkan oleh Nabi Muhammad SAW. Sudah pernah coba buat di rumah belum, Bunda?

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!