Tanpa Olahraga, Begini 7 Tips Menurunkan Berat Badan dengan Cepat di Rumah

Tak melulu selalu berolahraga, ternyata menurunkan berat badan juga bisa dilakukan dengan mudah di rumah. Bunda bisa melakukannya dengan mengurangi asupan karbohidrat, mengonsumsi banyak protein, hingga tidur secara teratur.

Mendapatkan berat badan ideal dengan bonus hidup lebih sehat menjadi impian banyak orang. Biasanya, mereka pergi berolahraga ke gym, bersepeda santai, ataupun lari pagi.

Semua kegiatan olahraga ini mengharuskan Bunda untuk beraktivitas di luar rumah. Padahal, ada banyak cara menurunkan berat badan dengan cepat di rumah tanpa berolahraga berat, lho.

Tips menurunkan berat badan di rumah tanpa olahraga

Terdapat banyak tips menurunkan berat badan dengan cepat di rumah tanpa berolahraga. Kalau Bunda penasaran, berikut ini Bubun rangkumkan deretannya:

1. Perbanyak makan serat

Serat dapat membantu Bunda merasa kenyang lebih lama. Karena itu, serat umumnya digunakan untuk membantu seseorang menurunkan berat badan.

Melansir dari laman Healthline, biji-bijian, sayur, dan aneka kacang, merupakan jenis serat yang bisa dikonsumsi untuk bantu menurunkan berat badan. Jadi, saat ingin ngemil, pilihlah camilan sehat yang kaya serat, ya.

2. Makan dengan fokus

Banyak orang yang makan sambil menonton TV atau menyaksikan tayangan di media sosial, Bunda. Meski terasa nyaman, kebiasaan ini ternyata tidak sehat.

Cobalah untuk makan dengan penuh kesadaran dan perhatian pada setiap makanan yang masuk ke mulut. Selain itu, kunyah dengan perlahan agar makanan bisa dicerna dengan baik.

3. Buat rencana makan

Buatlah meal plan selama 7 hari selama Bunda diam di rumah. Mengutip dari laman MedicineNet, daftar makanan ini mencakup sarapan, makan siang, serta makan malam.

Membuat jadwal makanan yang akan dikonsumsi selama satu minggu penuh dapat membantu Bunda berpegang pada pola makan sehat. Cara ini juga membantu Bunda terhindar dari makanan yang tidak sehat.

Lantas seperti apa tips menurunkan berat badan di rumah tanpa olahraga yang lainnya? TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!