Mengenali tanda-tanda ‘darurat’ kelelahan secepat mungkin bisa sangat bermanfaat, ini memungkinkan seseorang mengambil langkah untuk segera beristirahat dan dalam banyak kasus juga mengurangi dampak buruknya.

Usai kegiatan pemilihan umum (Pemilu) beberapa anggota Kelompok Penyelenggaraan Pemungutan Suara (KPPS) dilaporkan meninggal saat bertugas. Penyebabnya diduga karena mereka mengalami kelelahan.

Kelelahan bagi setiap orang mungkin memberikan tanda-tanda yang berbeda. Ini mungkin terasa seperti lelah yang luar biasa, yang membuat orang tidak dapat menyelesaikan aktivitas normal sehari-hari.

Selain itu, kelelahan juga bisa memperburuk kesulitan yang berkaitan dengan cedera otak seseorang, seperti mudah lupa, mudah tersinggung, bicara tidak jelas, mudah teralihkan, hingga merasa sakit kepala atau pusing.

Meski lelah adalah masalah yang umum dialami sebagian orang, dalam beberapa kasus ada lelah ekstrem atau exhaustion. Exhaustion atau fatigue bisa menjadi masalah saat tidak kunjung hilang sehingga memengaruhi kesehatan dan keamanan seseorang.

Tanda-tanda ‘Darurat’ Kelelahan Kata Dokter

Ada banyak penyebab fatigue atau kelelahan seperti, terlalu banyak aktivitas fisik tanpa istirahat, kurang aktivitas fisik, kurang tidur, atau kebiasaan makan yang kurang sehat.

Menurut dokter spesialis jantung dan pembuluh darah, Vito A. Damay, ada beberapa tanda kelelahan yang bisa dibilang darurat dan tidak bisa dianggap sepele. Berikut beberapa di antaranya:

• Tidak respons dengan baik ketika dipanggil
• Tidak nyambung ketika diajak bicara
• Tidak bisa makan

Lelah sebaiknya ditindaklanjuti dengan mengambil istirahat sejenak, bukan malah menambah ‘amunisi’ agar tetap terjaga.

“Bukan tidak boleh (minum) kopi. Ketika butuh istirahat ya istirahat, tidak distimulasi dengan kafein atau minuman berenergi,” ujar Vito, dikutip dari laman CNN Indonesia, Jumat (16/2/2024).

Lebih lanjut, dia menyarankan untuk support tubuh dengan mengonsumsi vitamin atau antioksidan. Sementara itu, kasus kelelahan ekstrem sebaiknya diperiksakan ke dokter, apalagi rasa lelah yang tidak kunjung hilang. Dokter akan melakukan pemeriksaan apa Bunda memiliki masalah kesehatan tertentu atau tidak.

TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!