Catat Bun! Ini 5 Jenis Minuman Sebelum Tidur yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan Usai Lebaran

Setelah Lebaran, Bunda jadi merasa berat badan naik dan perut semakin buncit, ya? Rasa khawatir ini bisa diatasi dengan mengonsumsi beberapa jenis minuman pengusir lemak sebelum tidur, lho.

Momen Ramadhan dan Lebaran sendiri menjadi saat-saat di mana pola makan Bunda berubah. Saat Ramadhan, makan menjadi tidak terkontrol ketika berbuka puasa. Ada banyak makanan yang mengandung gula dan lemak yang tersedia di atas meja.

Makanan yang biasanya dibuat pada Hari Raya Idul Fitri memang terasa sangat lezat. Meski begitu, ada banyak kandungan lemak serta kolesterol yang dapat memengaruhi berat badan Bunda.

Jika momen Lebaran ini membuat berat badan Bunda naik, Bunda bisa berusaha untuk menurunkannya. Selain mengatur pola makan dan menjaga kualitas tidur, Bunda juga bisa mencoba beberapa jenis minuman.

Minuman penurun berat badan

Ada beberapa daftar minuman yang bisa dikonsumsi untuk menurunkan berat badan nih, Bunda. Berikut ini Bubun bantu rangkumkan deretannya:

1. Susu

Kandungan kalsium dan triptofan di dalam susu terbukti berkontribusi membuat tidur menjadi lebih nyenyak. Tidak hanya itu, minum susu juga bisa menghindari rasa lapar di malam hari, lho.

Susu mengandung protein yang bisa membantu memperbaiki kualitas tidur. Dengan begitu, tidur Bunda pun akan menjadi lebih nyenyak.

2. Teh chamomile

Teh chamomile tidak mengandung kafein, Bunda.. Hal ini membuat teh chamomile bisa memicu rasa rileks serta meningkatkan kualitas tidur.

Jika kualitas tidur Bunda baik, tentunya akan lebih mudah melakukan program untuk menurunkan berat badan. Selain chamomile, Bunda juga bisa meminum teh peppermint sebelum tidur karena memiliki khasiat yang sama.

3. Kefir

Kefir merupakan jenis minuman susu yang berasal dari biji kefir. Minuman ini dapat membantu melancarkan pencernaan karena kaya akan probiotik.

Sebuah penelitian membuktikan bahwa kefir dapat membantu mikrobioma usus pada tubuh lebih sehat sehingga dapat mendukung pengelolaan berat badan.

Lantas, minuman apa lagi yang bisa dikonsumsi sebelum tidur untuk membantu penurunan berat badan? TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!