Di balik rasanya yang pahit, kopi memiliki segudang manfaat. Kopi bisa membantu menurunkan berat badan lebih cepat ketika Bunda sedang diet.

Sejak waktu yang lama, kopi telah menjadi minuman favorit banyak orang. Beberapa orang meminum kopi untuk menambah energi dan mengusir rasa kantuk.

Selain itu, ada banyak manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari kopi jika dikonsumsi sesuai takaran yang dianjurkan.

Melansir dari Vinmec, Coffee Diet merupakan salah satu metode menurunkan berat badan yang cukup efektif. Cara ini sangat cocok diterapkan untuk para penggemar kopi.

Meski begitu, perlu diingat bahwa kopi tidak boleh dikonsumsi sembarangan. Nah, berikut ini penjelasan hingga tata cara menerapkan diet kopi dengan benar.

Penjelasan tentang diet kopi

Diet kopi pertama kali dipopulerkan lewat buku The Coffee Lover's Diet oleh Dokter Bob Arnot. Di dalam bukunya, Arnot mengklaim bahwa minum kopi dalam sehari dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

Metabolisme tubuh yang meningkat akan membawa dampak positif untuk membantu program diet, seperti membakar lemak lebih banyak, menghambat penyerapan kalori, hingga menurunkan nafsu makan berlebih.

Arnot juga telah melakukan penelitian dengan mengamati pola diet masyarakat Ikaria, Yunani. Menurutnya, harapan hidup orang-orang di sana lebih tinggi dan panjang umur karena rutin minum kopi. Hal itu tak lepas dari kandungan kopi yang kaya antioksidan, Bunda.

Cara melakukan diet kopi

Meski terkesan mudah, diet kopi harus dilakukan dengan cara yang tepat untuk mendapatkan efeknya. Arnot menyarankan untuk mengonsumsi tiga cangkir kopi setara 720 ml dalam sehari.

Pemilihan biji kopinya juga tidak boleh asal-asalan, Bunda. Disarankan untuk memakai biji kopi segar yang digiling di rumah untuk menjaga kualitasnya.

Proses penyeduhan akan lebih bagus dilakukan dengan memakai teknik saring dan diminum tanpa tambahan pemanis atau krimer.

Selain mengonsumsi kopi, Bunda juga disarankan untuk mengganti satu porsi makan dengan meminum smoothie dari sayuran berserat tinggi.

Selain itu, pemilihan makanan harus dipastikan rendah kalori dan kaya serat untuk memperlancar pencernaan. Bunda dapat mengonsumsi makanan seperti biji-bijian, buah, dan sayuran.

TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!