Artis Alice Norin membagikan kisahnya tentang perjuangannya melawan kanker sarkoma dan bagaimana dia mengubah pola hidup menjadi lebih sehat setelah sembuh. Pengalamannya ini menjadi inspirasi bagi banyak orang untuk lebih memperhatikan kesehatan.

Sarkoma sendiri merupakan kanker langka yang tumbuh di tulang, otot, atau lemak. Menurut National Cancer Institute, terdapat lebih dari 12 ribu kasus sarkoma di otot pada bagian tubuh di Amerika Serikat setiap tahun. 

Alice Norin mengalami kanker sarkoma pada otot rahimnya. Alice Norin pun menceritakan kisahnya di Instagram. Pada Desember 2024, artis 36 tahun itu didiagnosis menderita kanker sarkoma. Kabar ini tentu menjadi pukulan berat baginya dan keluarga.

“Akhir tahun 2023, aku divonis kanker sarkoma & saat ini aku sedang dalam masa pemulihan. Buat sebagian yang belum tau, sebagai seorang anak dari ibu yang meninggal karena kanker, tentu aja aku harus selalu waspada kemungkinan terburuk kalau penyakit yang menakutkan ini bisa dateng kapan aja. Dengan aku menceritakan pengalaman hidup aku ini, aku berharap kalian bisa ambil pelajaran untuk melakukan riset sebanyak-banyaknya yang kalian bisa sebelum mengambil keputusan. Aku tau ini hal yang berat, tapi please selalu dengerin alarm tubuh kalian. Materi bisa dicari, tapi nyawa & kesehatan gak bisa tergantikan dengan apapun. Stay healthy everyone,” tulisnya di Instagram.

Meski demikian, Alice tidak menyerah. Dia menjalani serangkaian pengobatan, termasuk operasi dan kemoterapi yang dilakukan di Singapura. Kini setelah sembuh dari kanker, Alice Norin menjalani gaya hidup sehat. Begini pola hidup sehat Alice Norin yang mungkin bisa menginspirasi Bunda.

Perubahan Pola Hidup Alice Norin

Pengalaman Alice Norin dengan kanker membuatnya sadar akan pentingnya menjaga kesehatan. Setelah sembuh, dia berkomitmen untuk menjalani pola hidup yang lebih sehat. Berikut beberapa perubahan yang dia lakukan.

1. Tidak mengonsumsi makanan olahan

Alice Norin mengaku saat ini tidak mengonsumsi makanan olahan sama sekali. Ia mempertahankan gaya hidup sehat setelah berjuang melawan kanker.

"Jangan makan makanan olahan, kalau bisa makan ayam jangan yang olahan," kata Alice Norin dilansir dari detikcom.

Makanan olahan yang dihindari, seperti junk food, sosis, bakso, dan jenis asupan cepat saji lainnya. Alice Norin memilih mengonsumsi makanan utuh sebagai gantinya. Alice banyak makan buah, sayur, dan protein. Dia juga menghindari makanan olahan, gorengan, dan asupan manis berlebihan.

2. Perbanyak sayuran

Sayuran bagus untuk kesehatan dan membantu Bunda menurunkan berat badan. Alice Norin pun selalu menambahkan sayuran dalam menu hariannya. "Aku makannya tetap kayak sayur, kalau mau ayam, ya yang utuh tinggal goreng," katanya.

Berdasarkan buku berjudul ‘Green for Life’ karya Victoria Boutenko, kandungan nutrisi dalam sayuran hijau sangat bagus untuk mencukupi kebutuhan semua asam amino esensial. Bahkan sayuran hijau juga kaya akan nutrisi dan mengandung banyak protein.

“Dokter dan ahli diet terkejut mendapati bahwa, ketika Anda makan banyak sayuran hijau maka akan menerima sejumlah besar protein,” jelas Dr. Joel Fuhrman dalam bukunya ‘Eat to Live’.

3. Membatasi gula tambahan

Alice Norin juga mulai membatasi gula tambahan. Konsumsi gula yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. 

Penting jaga asupan gula harian. Untuk itu, Bunda perlu menjaga jumlah asupan gula harian agar tidak menggagalkan diet atau menyebabkan masalah kesehatan lainnya.

Ingat, gula tambahan hanya kalori kosong yang tidak mengandung nutrisi penting untuk tubuh. Jika ingin mengonsumsi makanan manis, Alice Norin memilih beralih ke salad sayuran.

4. Perbanyak air putih

Alice Norin selalu mengonsumsi ekstra air putih setiap hari. Air putih dapat membantu tetap terhidrasi sepanjang hari. Air membantu pencernaan, mengekang nafsu makan, dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

5. Kelola stres dengan baik

Stres dapat memperburuk kondisi kesehatan. Oleh karena itu, Alice berusaha untuk mengelola stres dengan baik. Dia melakukan yoga, meditasi, dan menghabiskan waktu bersama orang-orang terkasih.

"Stres itu pemicu paling besar penyakit di tubuh, plus genetik. Terus lebih bersyukur ke hal kecil karena kan selewat saja iya kan? Apalagi di Jakarta semua cepat kayaknya menikmati saat ini," ujar Alice.

6. Imbangi dengan olahraga

Alice berolahraga secara rutin, minimal 30 menit setiap hari. Alice memilih jenis olahraga yang disukai, seperti yoga dan pilates.

Latihan yoga membutuhkan komitmen dan pendekatan holistik. Memasukkan yoga ke dalam rutinitas Bunda dapat mendukung tujuan penurunan berat badan dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

Alice Norin ingin menginspirasi para penderita kanker untuk tetap semangat dan tidak menyerah. Dia percaya bahwa dengan pola hidup sehat dan mental yang kuat, kanker dapat dihadapi dan diatasi.

Kisah Alice Norin juga menjadi pengingat bagi Bunda untuk menjaga kesehatan. Pola hidup sehat seperti yang diterapkan Alice Norin dapat membantu mencegah berbagai penyakit, termasuk kanker.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!