Seungkwan SEVENTEEN dikenal sebagai salah satu idol K-Pop dengan transformasi luar biasa dalam hal berat badan dan bentuk wajah. Pipinya yang dulu terlihat tembam, kini tirus dan garis rahangnya pun semakin tegas. Penasaran enggak sih, bagaimana diet Seungkwan SEVENTEEN?

Penampilannya ini pun menjadi inspirasi bagi banyak orang yang ingin melakukan diet. Apa Bunda salah satu penggemarnya?

Dalam beberapa wawancara, Seungkwan membagikan beberapa tips dietnya yang sukses membantunya mencapai transformasi tersebut. Berikut tips diet ala Seungkwan SEVENTEEN.

Tips Diet ala Seungkwan SEVENTEEN

1. Aktif bergerak

Seungkwan dikenal sebagai idol yang aktif dan gemar berolahraga. Ia rutin melakukan latihan tari bersama SEVENTEEN, serta berolahraga sendiri, seperti berlari dan bermain basket. Aktivitas fisik tersebut membantunya membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh sehingga lebih mudah untuk menurunkan berat badan.

Dilansir dari Kpop Starz, Seungkwan juga sesekali melakukan pilates. Menurut sang idola, ia meminta bantuan instruktur pilates untuk membantunya menjaga fisik yang baik. 

Pilates tidak hanya baik untuk membentuk dan mengencangkan otot, tapi juga merupakan latihan seluruh tubuh. Seungkwan pun mengaitkan perjalanan penurunan berat badannya sebesar 15 kg dengan melakukan pilates.

Selain pilates, Seungkwan suka melakukan senam paha yang tidak hanya menghilangkan bengkak di wajah tapi juga meningkatkan sirkulasi darah untuk melangsingkan paha dan mengurangi nyeri kaki.

2. Menerapkan diet keto

Diet ketogenik atau keto merupakan pola makan yang fokus pada konsumsi lemak tinggi, protein sedang, dan karbohidrat rendah. Seungkwan sempat mengikuti diet ini selama beberapa bulan untuk membantunya menurunkan berat badan dengan cepat.

Mengutip dari Healthline, diet keto disebut-sebut sebagai diet paling efektif untuk menurunkan berat badan secara cepat. Saat menjalani diet keto, Bunda disarankan untuk mengatur pola makan rendah karbohidrat dan lebih banyak mengonsumsi lemak serta protein. 

Diet keto membuat tubuh dalam keadaan ‘ketosis’, ketika energi yang dibakar berasal dari lemak bukan gula sehingga berat badan lebih cepat turun. Ketosis juga akan mengubah lemak menjadi keton di hati yang dapat memasok energi untuk otak. 

Diet keto untuk umum biasanya mengandung 70% lemak, 20% protein, dan 10% karbohidrat. Diet keto sempat menjadi tren karena proses penurunan berat badan yang begitu cepat. 

Dilansir dari Koreaboo, Seungkwan menceritakan bahwa diet keto sangat efektif. Saat dia melakukan pemotretan, Seungkwan pernah menjalani diet detoks selama 3 hari. Selama 3 hari, dia hanya makan sedikit.

Berbeda dengan pemotretan kala itu, dia makan berdasarkan diet keto dan kenyang dengan daging, hanya saja tidak makan nasi. Seungkwan kagum karena berat badannya tidak bertambah meski makan daging sapi panggang.

3. Pastikan tidak kelaparan

Meskipun sedang diet, Seungkwan tetap memastikan bahwa tubuhnya tidak kelaparan. Ia membagi makanannya menjadi 5 sampai 6 porsi kecil dalam sehari sehingga ia selalu merasa kenyang dan tidak tergoda untuk makan berlebihan.

“Jangan kelaparan!" tegas Seungkwan.

Seungkwan menyarankan agar semua orang tidak kelaparan untuk menurunkan berat badan karena jika sering kelaparan maka itu hanya masalah waktu sebelum berat badan Bunda naik kembali.

4. Menghindari junk food

Seungkwan sadar bahwa junk food seperti gorengan, makanan manis, dan minuman bersoda dapat menghambat proses dietnya. Oleh karena itu, ia sebisa mungkin menghindari makanan-makanan tersebut.

5. Menggunakan alat olahraga

Seungkwan juga menggunakan alat olahraga, seperti sauna suit dan korset saat berolahraga. Alat-alat ini membantu meningkatkan keringat dan membakar kalori lebih banyak.

Menurut Seungkwan SEVENTEEN, beberapa alat olahraga sangat membantu. Salah satunya pelat latihan yang bisa bergerak ke kiri dan ke kanan dengan getaran sekitar 30 sampai 40 kali per detik.

Berdiri di atas pelat tersebut tidak hanya membantu membakar lemak. Bunda juga dapat melakukan berbagai latihan dan pose di atasnya.

Perlu diingat bahwa tips di atas yang dilakukan oleh Seungkwan mungkin tidak cocok untuk semua orang. Setiap orang memiliki kondisi tubuh dan kebutuhan yang berbeda-beda. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai program diet apa pun.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!