8 Kata-kata Motivasi untuk Diri Sendiri agar Lebih Baik saat Terpuruk Menurut Psikolog

Hampir semua orang pernah merasa berada di bawah atau sedang terpuruk karena sesuatu yang dihadapinya. Akan tetapi, menurut psikolog ada beberapa kata-kata motivasi untuk diri sendiri agar merasa lebih baik ketika berada di masa-masa tersebut.

Sedang berada dalam karier yang buruk, berjuang dengan suatu hubungan, atau sekadar merasa tidak punya tujuan, perasaan terjebak itu bisa melumpuhkan kepercayaan diri seseorang.

Kabar baiknya adalah dengan beberapa perubahan pola pikir sederhana dan mantra yang tepat, Bunda dapat memotivasi diri sendiri untuk mengambil tindakan dan melepaskan diri dari situasi terpuruk.

8 Kata-kata motivasi untuk diri sendiri agar lebih baik saat terpuruk

Menurut psikolog dan pakar kesehatan mental, ada cara yang didukung penelitian untuk memicu motivasi pada saat terpuruk.

Dengan bersandar pada pembicaraan diri sendiri yang positif, melatih rasa menyayangi diri sendiri, dan mengambil tindakan kecil, Bunda dapat mulai mengubah pola pikir negatif. Berikut adalah beberapa kata motivasi untuk diri sendiri:

1. “Saya tidak bisa”

Meskipun terdengar berlawanan dengan intuisi, bagi sebagian orang, mengatakan pada diri sendiri “Saya tidak bisa” memicu motivasi untuk membuktikan bahwa diri mereka salah.

“Saya cukup pelawan sehingga jika saya mengucapkan kalimat seperti ‘saya tidak bisa’ maka hal itu sebenarnya cukup memicu saya sehingga ingin melawan,” ujar Psikolog Dr. Andrew Cuthbert, dikutip dari laman Parade.

Kuncinya adalah perilaku dan tindakan memotivasi lebih baik daripada hanya sekadar ungkapan, Bunda.

2. “Tidak apa-apa”

Mempraktikkan rasa kasihan pada diri sendiri dengan ungkapan tersebut dapat memberikan motivasi yang dibutuhkan. Cuthbert menjelaskan ketika benar-benar menyayangi diri sendiri, hal itu akan lebih memotivasi diri sendiri untuk melanjutkan kehidupan.

3. “Mari gerakan tubuh”

Daripada mengucapkan kata-kata motivasi yang semakin membuat terpuruk, Psikolog Dr. Scott Lyons merekomendasikan gerakan fisik untuk melepaskan energi terpendam yang berkontribusi terhadap perasaan terpuruk.

4. “Aku berhasil sampai di sini”

Seperti yang dijelaskan Lyons, mengakui seberapa jauh pencapaian Bunda dalam hidup dapat membantu memicu motivasi. Seperti yang dia katakan, “Ambillah kekuasaan dalam hidup Anda dan apa yang telah Anda capai”.

5. “Saya tidak bisa kembali dan mengubahnya, tapi saya bisa bergerak maju dan mengubahnya”

Alih-alih menyesalkan apa yang telah terjadi, lebih baik Bunda memotivasi diri sendiri dengan terus maju dan berusaha memperbaiki.

“Kita terlalu terpaku pada momen sehingga tidak memiliki ruang dan perspektif yang diperlukan untuk melihat masa lalu dengan tingkat kesadaran pengetahuan. Bersikap baiklah pada dirimu sendiri,” ujar Lyons.

6. “Yang perlu kulakukan hanya keluar dari pintu depan”

Terapis Andrea Dindinger mengatakan memecah tugas-tugas besar menjadi beberapa langkah kecil dapat meningkatkan motivasi.

7. “Biarkan aku memelukmu”

Memeluk diri sendiri melepaskan hormon oksitosin yang menenangkan, mengurangi stres saat merasa terpuruk.

8. “Ini adalah ketakutan, ketakutan itu ada di kepalaku. Ketakutan itu tidak bisa mengendalikan aku. Akulah yang mengendalikannya”

Kalimat ini memberdayakan Bunda untuk mengambil kembali hak pilihan ketika mengalami kesulitan. Hal ini mengingatkan, hanya karena takut, bukan berarti Bunda tidak aman.

Nah, itulah beberapa kata-kata motivasi yang mungkin bisa Bunda bacakan untuk diri sendiri agar lebih baik saat terpuruk. Semoga bermanfaat, ya.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!