Setiap orang memiliki kesibukan yang masing-masing. Untuk itu, mengatakan “Aku lagi sibuk” mungkin bukan kalimat yang tepat. Meski begitu, ada beberapa kata pengganti yang bisa digunakan menurut psikolog.

“Tergantung pada nada dan konteksnya, sekadar mengatakan, ‘Saya sibuk’, bisa seperti mengatakan ‘Berhenti’, ‘Tidak’, dan ‘Saya tidak ingin berinteraksi dengan kamu’,” ujar pendiri Balanced Awakening, Dr. Hannah Yang, Psy.D., dikutip dari laman Parade, Selasa (4/6/2024).

Ungkapan tersebut dapat membuat seseorang menjadi pihak penerima karena kalimat tersebut terus terang dan menyiratkan bahwa mereka bukan prioritas. Itu membuat mereka merasa bahwa Bunda tidak bisa menyediakan waktu untuk mereka. Jika itu tidak benar, sebaiknya Bunda mencari alternatif lain.

10 Kata pengganti ‘Aku lagi sibuk’ menurut psikolog

Berikut adalah kumpulan kalimat yang bisa Bunda sampaikan untuk mengganti kalimat “Aku sedang sibuk”, agar terlihat lebih sopan dan profesional menurut psikolog.

1. “Aku tidak memiliki kapasitas untuk melakukan sesuatu yang ekstra saat ini”

Psikolog klinis, Dr. Holly Schiff, Psy.D., mengatakan ini cara yang lebih baik untuk memberi tahu seseorang bahwa Bunda tidak memiliki kapasitas atau kemampuan untuk melakukan sesuatu yang ekstra saat ini.

2. “Aku tidak bisa melakukannya sekarang, tapi aku akan menyisihkan waktu untuk ini di…”

Kalimat ini mengubah kata tidak menjadi tidak sekarang. Ini menunjukkan bahwa Bunda sedang sibuk saat ini, namun akan memperhatikan apa yang akan dibahas.

3. “Bolehkan aku meluangkan waktu sebentar sebelum kita ngobrol?”

Ini sangat berguna untuk menggunakan bahasa yang lebih lembut. Kalimat tersebut menunjukkan bahwa Bunda tertarik pada mereka, namun hanya perlu waktu untuk menyelesaikan apa yang dilakukan sehingga dapat memberikan perhatian penuh kepada mereka.

4. “Saya punya banyak hal yang perlu dikerjakan saat ini, tapi…”

Ini mengakui bahwa Bunda sedang sibuk, namun tidak hanya menutup pintu dengan cara yang blak-blakan. Kalimat tersebut menunjukkan bahwa Bunda tertarik untuk melakukan hal tersebut atau membantu orang ini.

5. “Aku akan segera menemui”

Dr Yang juga suka menggunakan ungkapan ini ketika Bunda perlu waktu sejenak untuk menyelesaikan sesuatu sebelum berbicara dengan orang lain. Ini menunjukkan sikap yang lembut dan ramah.

6. “Bisakah aku menghubungimu kembali pada akhir minggu ini?”

Luangkan waktu untuk diri sendiri sambil menghormati orang lain dengan ungkapan yang disarankan seorang profesor, Dr. Marty Cooper, Ph.D.

7. “Saya ingin sekali melakukannya. Sayangnya, saya sudah membuat rencana lain”

Dr Yang menyarankan menggunakan kalimat ini untuk menolak. Ini jujur, namun menunjukkan bahwa Bunda akan melakukannya jika bisa dan memungkinkan.

8. “Aku sedikit kewalahan saat ini dengan pekerjaan yang ada di hadapanku”

Kalimat ini menyampaikan emosi yang dialami sehingga orang lain dapat memahami apa yang sedang terjadi pada diri kita, Bunda.

9. “Sayang sekali, aku sudah…., tapi bisakah kita mencari waktu lain?”

Kalimat ini bisa disampaikan untuk teman atau keluarga. Dr Yang menyukai ungkapan ini yang menawarkan keinginan untuk berinteraksi pada waktu yang berbeda.

10. “Kapan kita bisa menyelesaikan ini?”

Orang tidak selalu meminta sesuatu diselesaikan secepatnya, meskipun secara alami, kebanyakan cenderung berasumsi demikian. Cooper mengatakan pertanyaan klarifikasi ini membantu Bunda mendapatkan lebih banyak informasi sebelum memberikan jawaban ya atau tidak.

Itulah beberapa kata pengganti “Aku lagi sibuk” yang bisa Bunda sampaikan menurut psikolog. Semoga bermanfaat, ya.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!