10 Manfaat Olahraga Bersama Pasangan seperti Tyara Renata dan Surya Insomnia

Banyak artis yang memilih untuk olahraga bersama pasangan mereka, salah satunya adalah Tyara Renata dan Surya Insomnia.

Pasangan artis yang kerap mencuri perhatian publik karena keharmonisannya ini membagikan beberapa potret saat melaksanakan olahraga bersama. Latihan fisik yang sering mereka lakukan adalah bermain golf.

Melansir dari laman BEAUTYNESIA, selama bermain golf keduanya terlihat saling membantu dalam permainan, Bunda.

10 Manfaat olahraga bersama pasangan

Meskipun beberapa orang lebih suka olahraga sendiri, ada juga yang senang berolahraga bersama pasangan. Sebab, ini membantu mereka termotivasi meningkatkan kinerja mereka secara keseluruhan, dan sering kali merasa merasa lebih bersenang-senang.

Dalam hal ini, ada beberapa manfaat olahraga bersama pasangan yang mungkin perlu Bunda ketahui:

1. Lebih berkomitmen pada tujuan

Penelitian menunjukkan bahwa olahraga bersama pasangan mendorong mereka untuk terus melakukannya lebih lama dibandingkan jika mereka melakukannya sendirian.

2. Membantu mengurangi stres

Melansir dari laman Everyday Health, kita sering mengandalkan keluarga dan teman untuk membantu melewati masa-masa stres dalam hidup. Akan tetapi, pasangan juga dapat membantu mengurangi stres dengan berolahraga bersama.

Dalam sebuah penelitian kecil yang diterbitkan pada November 2017 di Journal of Osteopathic Medicine, peserta studi yang berolahraga secara berkelompok melaporkan penurunan tingkat stres yang dirasakan sebesar 26,2 persen, lebih banyak dibandingkan peserta studi yang olahraga sendiri.

3. Meningkatkan suasana hati yang positif

Melansir dari laman Psychology Today, berolahraga bersama pasangan dikaitkan dengan suasana hati positif yang lebih besar selama berolahraga. Hal ini juga berkaitan dengan kepuasan hubungan yang lebih besar.

4. Menghabiskan lebih banyak waktu bersama

Manfaat besar lainnya yang ditawarkan adalah Bunda dan pasangan bisa menghabiskan lebih banyak waktu bersama dengan berolahraga. Latihan fisik dapat menyita banyak waktu, namun jika dilakukan bersama pasangan itu akan menjadi lebih baik karena bisa meningkatkan kebahagiaan juga.

5. Kebiasaan makan dan tidur yang lebih baik

Ketika kedua belah pihak sudah terbiasa olahraga bersama, cepat atau lambat, penekanan pada kebiasaan makan dan tidur yang lebih baik akan diprioritaskan.

6. Meningkatkan kerja sama tim

Jika kesulitan dalam hal ini sebagai pasangan, cobalah berolahraga bersama. Bunda bisa mengenali satu sama lain atau mengatur waktu satu sama lain dalam rutinitas tertentu. Kerja sama tim ini pada akhirnya akan terbawa ke aspek kehidupan yang lain juga.

7. Saling mendengarkan

Ini adalah aspek penting dalam hubungan. Mendapatkan adrenalin yang baik saat olahraga, memungkinkan salah satu pasangan untuk melampiaskan dan melepaskan sedikit emosi.

8. Meningkatkan kepedulian

Jika mengajak pasangan untuk berolahraga bersama, hal ini menunjukkan bahwa Bunda benar-benar peduli dengan kesejahteraannya dan menjadi pertanda baik bagi Bunda dan pasangan dalam jangka panjang.

9. Mengurangi rasa bosan

Penelitian di Skotlandia menunjukkan bahwa mengajak pasangan untuk ikut serta dapat meningkatkan jumlah olahraga yang dilakukan.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan pada April 2015 di British Journal of Health Psychology, para peneliti menemukan bahwa dukungan emosional dari seseorang yang dipercaya dapat menjadi penguat untuk mencapai tujuan kebugaran.

10. Hidup lebih lama

Jika rutinitas kebugaran adalah upaya sosial, hal itu bisa berkontribusi pada umur panjang. Temuan yang dipublikasikan pada September 2018 di Mayo Clinic Proceedings ini menemukan bahwa orang yang berpartisipasi dalam olahraga kelompok dengan lebih banyak interaksi sosial, seperti tenis dan sepak bola, rata-rata hidup beberapa tahun lebih lama dibandingkan mereka yang olahraga sendiri.

Nah, itulah beberapa manfaat olahraga bersama pasangan yang perlu Bunda ketahui. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!