Kanker serviks atau kanker leher rahim merupakan salah satu penyebab kematian tertinggi pada perempuan di Indonesia. Menurut penelitian, masalah ini bisa muncul karena gaya hidup dan pola makan yang kurang sehat.

Pencegahan penyakit ini dapat dilakukan dengan beragam cara, di antaranya dengan memilah makanan yang mampu mencegah tumbuhnya sel kanker serviks. Apa saja?

Makanan pencegah kanker serviks

Berikut beberapa daftar makanan yang mampu mencegah kanker serviks, dikutip dari Everyday Health:

1. Brokoli

Daftar makanan pertama yang mampu mencegah kanker serviks, yakni brokoli karena mengandung falvonoid tinggi. Dalam sebuah studi, menyatakan flavonoid mampu menekan proliferasi dan invasi sel kanker.

Sayuran lain yang dapat mencegah kanker yakni adalah kale, kubis, bawang putih. Selain sayur, Bunda juga bisa menemukan buah-buahan yang mengandung flavonoid tinggi lainnya seperti buah apel.

2. Ubi

Mengonsumsi ubi kuning dapat mencegah penyakit kanker serviks. Hal ini dikarenakan kandungan karotenoid yang terdapat pada warnanya.

Karotenoid mengandung sumber vitamin A yang mampu mencegah kanker serviks. Selain ubi, Bunda bisa mengonsumsi jenis makanan yang mengandung karotenoid tinggi lainnya, seperti wortel dan labu kuning.

3. Cranberry

Melansir dari Medical News Today, makanan dan sayur adalah makanan yang penting untuk dikonsumsi agar terhindar dari penyakit kanker serviks. Menurut sebuah studi yang meneliti hampir 300 perempuan menemukan, sering mengonsumsi buah dan sayur yang mengandung antioksidan mampu menurunkan resiko kanker serviks.

Terutama jika kamu mengonsumsi buah harian sebanyak 100 gram, khususnya buah cranberry, mampu menurunkan resiko kanker serviks. Buah cranberry ini dapat kamu konsumsi secara langsung atau pun menikmatinya dalam bentuk jus.

4. Bayam

Sayuran satu ini mudah sekali ditemukan dengan harga murah meriah. Bayam mampu mencegah penyakit tersebut karena mengandung asam folat yang tinggi atau vitamin B yang mampu mencegah kanker serviks dan menghentikan infeksi HPV pada tubuh agar tidak tumbuh lagi.

Menurut laman WebMD, 128 gram bayam mentah mengandung 58 mikrogram folat sedangkan 64 gram bayam yang matang mengandung 131mikrogram folat.

TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI. 

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!