Berharap bisa menurunkan berat badan hingga puluhan kilogram, Bunda? Mungkin kisah guru di India satu ini bisa menginspirasi Bunda.

Seorang guru dari Greater Noida, India, berhasil menurunkan berat badan sebanyak 32 kg dalam kurun waktu 8 bulan. Perempuan bernama Akansha Lal, 34 tahun, mengalami kenaikan berat badan pascakehamilan.

Kemudian ia bertekad untuk diet turun berat badan dan kini telah menjadi contoh inspiratif bagi banyak orang dengan perubahan gaya hidup yang disiplin dan konsisten. Mengutip Times of India, Akansha tidak memilih cara instan untuk kembali langsing tapi mencoba konsisten mengatur pola makan.

Perjalanan penurunan berat badannya menunjukkan bahwa tekad yang kuat dan perubahan sederhana pada pola makan serta rutinitas olahraga bisa memberikan hasil yang luar biasa. Simak perjalanan diet Akansha Lal yang turun berat badan hingga 32 kg hanya dalam waktu 8 bulan.

Perjalanan diet Akansha Lal

Perjalanan diet Akansha Lal dimulai ketika ia merasa frustrasi saat tidak bisa menemukan pakaian dalam ukuran yang pas akibat kenaikan berat badan setelah melahirkan. Sebagai seseorang yang mencintai fashion, hal ini menjadi dorongan utama bagi Akansha untuk mulai memperhatikan kesehatannya.

Keputusan ini menjadi awal dari transformasi besar dalam hidupnya. Akansha segera menghentikan kebiasaan mengonsumsi makanan cepat saji dan mulai berlari setiap hari.

Rutinitas tersebut tidak hanya membantunya memangkas berat badan taoi juga memberikan energi dan semangat baru.

Menu diet harian Akansha Lal

Salah satu kunci keberhasilan Akansha adalah perubahan besar pada pola makannya. Ia mengeliminasi semua jenis makanan tidak sehat dan beralih ke pilihan yang lebih seimbang dan bernutrisi. Berikut adalah menu harian yang diikutinya.

• Saat bangun pagi: Air hangat dicampur madu dan lemon atau chia seed yang direndam air dengan madu.
• Sarapan: 2 putih telur dengan segelas susu, atau oatmeal dengan kacang kering dan madu, atau sayuran ditambah multivitamin.
• Camilan: Segelas jus sayuran.
• Makan siang: Sayur rumahan dengan satu roti, atau dal dan nasi, atau roti dengan selai kacang.
• Makan malam: Sayuran rumahan dengan paneer dan 1,5 roti, atau ayam dengan 1,5 roti, atau salad kacang arab dengan paneer.
• Sebelum olahraga: Kopi yang menjadi favoritnya.

Akansha tetap memberikan ruang untuk 'cheat day' di mana ia sesekali menikmati burger. Namun, salah satu resep rendah kalori favoritnya adalah poha, yang selalu menjadi andalan.

Rutinitas olahraga yang rutin

Selain diet yang seimbang, Akansha menjalani rutinitas olahraga yang ketat dan bervariasi. Akansha selalu beraktivitas fisik setiap hari. Ia menjalani olahraga;

• Lari: 5 hari seminggu
• Karate: 3 kali seminggu
• Kickboxing: 1 kali seminggu (diajarkan oleh suaminya)

Konsistensi

Akansha belajar bahwa konsistensi adalah kunci utama dalam proses penurunan berat badannya. “Kunci utama adalah konsistensi,” kata Akansha.

Akansha menekankan pentingnya untuk tetap berkomitmen bahkan ketika hasilnya tidak langsung terlihat. Menurutnya, banyak orang menyerah terlalu cepat sebelum mereka benar-benar melihat perubahan signifikan pada tubuh mereka.

“Hasil mungkin tidak terlihat dalam satu minggu atau satu bulan, tapi teruslah melakukannya. Lambat laun, itu akan menjadi bagian dari gaya hidup Anda,” ujarnya.

Motivasi terbesar Akansha datang dari dukungan suaminya yang juga memiliki gaya hidup sehat. Mereka saling memotivasi untuk tetap bersemangat dan tidak menyerah.

Selain itu, keinginannya untuk bisa terus tampil sehat dan bergaya, serta memikirkan masa depan bersama anak-anak menjadi pendorong utama dalam perjalanannya.

“Pada akhirnya, Anda akan mulai menikmatinya, dan di situlah transformasi sejati terjadi,” tambahnya.

Akansha percaya bahwa perubahan yang datang dari usaha dan dedikasi akan terasa lebih memuaskan dibandingkan mengikuti tren diet instan yang tidak berkelanjutan.

Tantangan melakukan diet

Perjalanan diet Akansha tidak terlepas dari tantangan. Pakaian yang terasa sempit, foto-foto yang tidak menarik, hingga rasa sakit pada persendian menjadi tantangan tersendiri ketika masih kelebihan berat badan. Namun saat ia melihat cermin dan merasa cukup gemuk, titik terendah tersebut justru menjadi bahan bakar yang mendorongnya untuk melakukan perubahan besar dalam hidupnya.

Sepuluh tahun ke depan, Akansha membayangkan dirinya tetap dalam kondisi fisik yang prima bahkan mungkin lebih baik daripada sekarang. “Saya tidak akan pernah kembali ke diri saya yang dahulu,” tegasnya.

Akansha berkomitmen untuk terus menjalani gaya hidup sehat dan berharap dapat menginspirasi orang lain untuk mencapai tujuan kebugaran mereka secara alami tanpa harus bergantung pada diet ekstrem atau suplemen yang berlebihan.

Perjalanan Akansha Lal dalam menurunkan 32 kg dalam waktu 8 bulan menjadi bukti bahwa dengan disiplin, konsistensi, dan tekad yang kuat, siapa pun bisa meraih berat badan ideal dan gaya hidup sehat.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!