Sudah Tidur 8 Jam tapi Tetap Merasa Lelah? Ternyata Ini 5 Penyebabnya Bun

Tidur adalah salah satu cara tubuh beristirahat setelah seharian beraktivitas. Tidur yang cukup akan membuat tubuh lebih segar ketika bangun di pagi hari. Di bawah ini ada beberapa alasan mengapa tubuh tetap lelah padahal sudah tidur cukup di malam hari.

1. Tubuh kurang gerak

Penyebab tubuh mudah lelah padahal sudah cukup tidur adalah karena Beauties kurang bergerak atau olahraga. Ketika Beauties kurang gerak tubuh terbiasa mengeluarkan sedikit energi.

Hal ini membuat manusia merasa mudah lelah ketika beraktivitas sehari-hari. Dilansir dari CNN Indonesia,  World Health Organization atau WHO menyarankan bahwa orang dewasa setidaknya melakukan aktivitas fisik selama 150 menit per minggu.

2. Kelelahan

Kelelahan menjadi salah satu penyebab sudah tidur cukup tetapi tubuh masih tetap lelah. Penyebab kelelahan bukan hanya dari aktivitas fisik tetapi beberapa penyakit tertentu seperti anemia, nyeri kronis, kondisi metabolik atau tiroid, dan masalah mental.

Apabila Beauties mengalami permasalahan fisik dan mental yang menyebabkan rasa lelah padahal tidak banyak beraktivitas bisa segera menemui profesional.

3. Tubuh kekurangan cairan

Selain dua penyebab di atas alasan lain mengapa tubuh masih lelah padahal sudah cukup tidur adalah kekurangan cairan harian. Tubuh membutuhkan cairan untuk memudahkan aktivitas sehari-hari.

Jika Beauties kekurangan cairan bisa menyebabkan dehidrasi, kelelahan, penurunan konsentrasi, dan mudah mengantuk. Agar kebutuhan cairan harian terpenuhi Beauties bisa mengkonsumsi 1,5 hingga 2 liter air putih setiap hari.

Selain air putih, Beauties bisa memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan mengkonsumsi sayuran dan buah.

TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!