Menjalani diet seimbang dengan menjaga asupan makanan olahan, lemak tidak sehat, hingga rendah gula. Ada berbagai jenis diet sehat yang bisa Bunda coba untuk menurunkan berat badan.

Salah satunya, yakni menjalankan rencana diet militer yang diklaim dapat menurunkan berat badan sekitar 4,5 kg dalam waktu tujuh hari saja. Lantas apa itu diet militer? Berikut penjelasannya seperti dilansir dari laman Beautynesia.

Fase diet pertama

Diet militer merupakan metode diet rendah kalori jangka pendek yang dilakukan selama satu minggu. Pada tiga hari pertama, diet ini membatasi asupan kalori harian menjadi sekitar 1.400 kalori atau kurang dari itu dengan mengkombinasikan makanan tertentu yang diklaim dapat membantu pembakaran lemak dan meningkatkan metabolisme.

Setelah itu, diikuti dengan empat hari makan normal. Walaupun namanya diet militer, program ini tidak terafiliasi dengan militer Amerika Serikat atau organisasi lainnya, Bunda.

Nama tersebut diberikan karena metode dan struktur diet ini dibutuhkan disiplin dan komitmen yang sering dikaitkan dengan kehidupan militer. Diet ini tidak mengharuskan pengikutnya untuk membeli produk seperti suplemen atau minuman tertentu.

Diet militer disebut-sebut dapat menurunkan berat badan cepat hingga sekitar 4,5 kg dalam seminggu atau sekitar 13,6 kg dalam sebulan apabila dilanjutkan dalam siklus mingguan.

Selama menjalani diet, bahan makanan yang dibutuhkan , yakni kopi, telur, kacang hijau, tuna, wortel, brokoli, cracker asin, keju cedar, keju cottage, apel, pisang, selai kacang, roti isi sosis, dan es krim vanila. Menu harian yang dapat dikonsumsi biasanya mencakup sekitar 85 gram daging atau dua roti isi sosis, satu apel kecil atau sepotong roti, serta satu potong keju cedar.

Selanjutnya seperti apa menu sarapan, makan siang, dan fase diet keduanya?

TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!