Berencana turun berat badan hingga puluhan kilogram (kg)? Mungkin kisah diet dari keluarga konglomerat India bisa menjadi inspirasi Bunda.

Kisah diet satu ini berasal dari keluarga Ambani, salah satu konglomerat paling berpengaruh di India. Anant Ambani, putra bungsu Mukesh Ambani, menjadi sorotan setelah berhasil menurunkan berat badan hingga 108 kg hanya dalam waktu 18 bulan pada tahun 2016.

Perjalanan diet Anant Ambani dalam menurunkan berat badan bukan sekadar tren semata, melainkan bukti bahwa kombinasi diet seimbang, olahraga intensif, dan kebiasaan sehat merupakan kunci keberhasilan. Kisah diet ini memberikan motivasi bagi banyak orang untuk memulai gaya hidup sehat dan memiliki bentuk tubuh ideal.

Mengutip dari Lybrate, simak kisah diet Anant Ambani yang sukses menurunkan berat badan hingga lebih dari 100 kg hanya dalam waktu kurang dari 2 tahun.

Kisah diet Anant Ambani

Transformasi luar biasa Anant Ambani menjadi inspirasi banyak orang yang berjuang menghadapi obesitas. Sebelumnya, Anant diketahui mengalami peningkatan berat badan drastis akibat pengaruh obat yang dikonsumsinya.

Melalui dedikasi yang tinggi, pola hidup sehat, serta disiplin ketat, Anant Ambani berhasil meraih tubuh yang lebih sehat dan bugar. Lantas, bagaimana cara Anant Ambani menurunkan berat badan? Berikut rahasia diet ketat dan olahraga rutin yang menjadi kunci sukses Anant Ambani.

Menu diet sehat Anant Ambani: rendah karbohidrat

Anant Ambani menerapkan diet rendah karbohidrat dan menghindari gula serta makanan olahan. Diet ini fokus pada makanan alami yang tinggi protein dan lemak sehat.

Ini dia contoh menu yang mungkin menginspirasi Bunda:

Pagi hari (06:30-07:00): Segelas air hangat dicampur setengah perasan lemon dan sejumput garam, dilanjutkan dengan jalan kaki selama 30 menit.

Sarapan (08:00-09:00): Oatmeal dengan susu rendah lemak, telur putih rebus, atau roti gandum dengan sayuran. Ia juga biasa mengonsumsi buah-buahan segar sebagai tambahan.

Camilan siang (11:30): Buah-buahan atau kacang-kacangan seperti almond dan kenari.

Makan siang (13:00-14:00): Dua chapati dengan sayur-, salad, dal (kacang-kacangan), atau nasi dengan lauk protein seperti rajma atau sambhar.

Sore hari (16:30-17:00): Teh atau kopi tanpa gula dengan dua keping biskuit gandum.

Camilan malam (18:00-18:30): Kacang panggang, sandwich sayuran, atau popcorn tanpa mentega.

Makan malam (20:00-20:30): Chapati dengan sayuran, salad, atau pilihan protein seperti ayam panggang atau ikan bakar.

Sebelum tidur (10:00): Segelas susu hangat rendah lemak.

Menu ini terbukti efektif karena membantu tubuh mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan, sambil tetap menjaga defisit kalori untuk menurunkan berat badan.

Olahraga rutin yang dilakukan Anant Ambani

Berikut olahraga rutin yang dilakukan Anant Ambani.

1. Latihan beban

Selain mengatur pola makan, Anant Ambani juga berkomitmen pada rutinitas olahraga ketat. Salah satunya latihan beban dan fungsional.

Mengombinasikan latihan angkat beban dengan gerakan seperti squat, lunges, dan stretching, bagus untuk meningkatkan kekuatan otot dan stabilitas tubuh. Kombinasi keduanya dalam program latihan Bunda tidak hanya membantu menurunkan berat badan tapi juga melakukannya dengan cara yang sehat.

2. Latihan kardio

Latihan kardio seperti lari cepat dan bersepeda dilakukan secara rutin untuk membakar kalori dengan efektif. Latihan kardio intensitas tinggi direkomendasikan oleh sebagian besar instruktur kebugaran kepada orang-orang yang ingin menurunkan berat badan.

Latihan ini meningkatkan detak jantung dan menghabiskan lebih sedikit waktu untuk menghilangkan lemak ekstra dari tubuh Bunda.

3. Yoga

Sebagai tambahan, Anant menjadikan yoga sebagai bagian dari rutinitas hariannya. Yoga tidak hanya membantu membakar kalori dan meningkatkan fleksibilitas tapi juga berperan penting dalam menjaga kesehatan mental dan mengurangi stres.

Dengan kombinasi diet rendah karbohidrat, latihan intensif, dan yoga, Anant Ambani berhasil mengubah hidupnya ke arah yang lebih sehat. Terinspirasi dengan perjalanan hidup sehat seperti Anant Ambani? Yuk disiplin dan lakukan perencanaan dengan tepat.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!