Nama Tike Priatnakusumah dan Clarissa Putri sempat menjadi sorotan karena perjalanan dietnya. Simak yuk cara diet Tike Priatnakusumah dan Clarissa Putri yang bisa turun berat badan hingga lebih dari 30 kg.

Kali ini inspirasi diet turun berat badan datang dari Tike Priatnakusumah dan Clarissa Putri. Mereka adalah dua figur publik yang sukses menurunkan berat badan hingga puluhan kilogram.

Tike Priatnakusumah yang dikenal sebagai seorang presenter, berhasil menurunkan berat badan hingga 40 kg dengan pendekatan pola hidup sehat. Di sisi lain, selebgram Clarissa Putri menghadapi tantangan berat ketika mencoba diet ekstrem sebelum akhirnya berhasil menurunkan 50 kg setelah berkonsultasi dengan ahli gizi.

Keduanya menjadi inspirasi banyak orang yang ingin memulai perjalanan serupa. Namun metode diet mana yang lebih efektif untuk Bunda?

Mari bahas mengenai cara diet Tike Priatnakusumah dan Clarissa Putri

Cara diet Tike Priatnakusumah

Wanita berusia 47 tahun itu berhasil menurunkan berat badan hingga 40 kg. Sebelumnya, bobotnya mencapai 105 kg, dan Tike sering merasa perjuangan obesitasnya sulit diatasi.

"...2018 adalah berat badan terberat aku 105 kg, 2022 berat badan aku nyampe di angka 68 kg. Hampir sepanjang usia aku selalu obesitas," cerita Tike di Instagram beberapa waktu lalu.

Perubahan besar dimulai pada 2022. Bagaimana Tike Priatnakusumah bisa akhirnya turun 40 kg? Simak tipsnya, Bunda.

1. Mengurangi makanan berminyak

Tike Priatnakusumah mengadopsi gaya hidup sehat dengan mengurangi makanan berminyak dan menggantinya dengan metode kukus atau rebus. Selain itu, tumisan tanpa minyak ia ganti dengan air.

2. Membatasi gula dan tepung

Tike juga membatasi konsumsi gula dan tepung. Ia memilih untuk mengombinasikan nasi, sayur, dan protein.

Meski masih ada kandungan gula dan garam di dalamnya tapi sudah sangat dibatasi. Tike pun masih makan nasi putih, hanya saja dibatasi dan menyesuaikan jenis lauk yang sehat.

3. Mengatur jadwal makan

Tike mengatur jadwal makan menjadi 6 kali sehari dengan porsi kecil, termasuk camilan. Aturan makannya mulai dari pukul pukul 08:00, 10:00, 12.00, 15.00, 18.00 dan terakhir camilan malam yang sehat pukul 21.00.

4. Jalan kaki

Olahraga ringan seperti jalan kaki juga rutin dilakukan. Mengutip dari Healthline, jalan kaki merupakan cara yang nyaman dan mudah bagi pemula untuk mulai berolahraga tanpa merasa kewalahan atau perlu membeli peralatan. Selain itu, jalan kaki merupakan latihan berdampak rendah yang berarti tidak membuat sendi Bunda stres.

Setelah menjalani diet sehat, Tike Priatnakusumah mengaku mengalami perubahan yang signifikan terhadap kesehatan dan bentuk tubuhnya. 

"Salah satu bonus penurunan berat badan, nyari baju enggak susah, dulu kalo mau ada acara pasti kudu bikin baju karena gak ada baju ready to wear yang ukuran aku, mau pinjem paling gede ukuran yah biasanya XL," cerita Tike.

Cara diet Clarissa Putri

Selebgram Clarissa Putri juga berhasil menurunkan berat badan hingga 50 kg. Berat badannya sempat mencapai 145 kg tapi usaha awalnya dengan diet ekstrem hanya makan sekali sehari malah membuatnya jatuh sakit.

Clarissa Putri juga menderita GERD dan sempat dirawat di rumah sakit karena diet ekstrem. Setelah pulih, Clarissa memutuskan berkonsultasi dengan dokter gizi demi turun berat badan. Berikut cara diet Clarissa Putri.

1. Niat dan konsisten

"Mulai diet dari Juni 2021. Dikasih tahu, awalnya tuh aku pikir-pikir yang paling penting tuh niatnya sih. Mungkin ada yang niat tapi juga enggak bertahan lama, jadi yang penting itu konsisten. Dokter tuh selalu ngomong ke aku harus konsisten," ujar Clarissa.

2. Mengatur pola makan seimbang 

Dengan pola makan seimbang dan konsisten, berat badannya terus turun secara bertahap. Clarissa Putri pun tidak mau sembarangan mengubah pola makan. Ia pun berkonsultasi dengan seorang dokter ahli gizi.

Mana yang lebih efektif?

Pola diet Tike Priatnakusumah dan Clarissa Putri sama-sama efektif. Namun Bunda bisa mencoba diet yang dilakukan Tike Priatnakusumah jika ingin melakukan perubahan bertahap tanpa risiko kesehatan. Pendekatan yang berfokus pada pola makan sehat, olahraga ringan, dan konsistensi terbukti aman dan berkelanjutan.

Di sisi lain, perjalanan Clarissa Putri menjadi pelajaran penting tentang risiko diet ekstrem. Meskipun hasil akhirnya sangat memuaskan, proses awalnya mengakibatkan masalah kesehatan serius.

Jangan lupa konsultasikan ke dokter Bunda sebelum mencoba diet apa pun ya.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!