Perjuangan menurunkan berat badan pernah dialami content creator Tasya Farasya dan Tasyi Athasyia. Saudara kembar tersebut pernah menjalani program diet yang cukup ketat hingga berhasil menurunkan berat badan lebih dari 10 kilogram (kg), Bunda.

Tasya dan Tasyi sama-sama menerapkan pola hidup sehat untuk menurunkan BB. Namun, metode diet yang diterapkan keduanya cukup berbeda.

Lantas, mana cara diet yang mudah ditiru ya? Simak penjelasan lengkap dari Bubun berikut ini!

Diet Tasya Farasya

Beauty vloger Tasya Farasya pernah mengungkap tentang berat badannya yang mencapai 80 kg saat duduk di bangku SMP. Tasya lantas memutuskan untuk diet pada tahun 2006 karena kerap kali tak muat saat mencoba pakaian.

Saat itu, diet yang dijalani Tasya tidak sehat. Ia hanya mengonsumsi total 250 kalori dalam sehari. Padahal, takaran kalori yang disarankan per hari untuk perempuan adalah sekitar 1.400.

"Aku cuma makan di hari ke-3 dan itu cuma makan sayuran saja. Di hari ke-1 dan ke-2 aku cuma makan apel hijau sama minum diet coke 1,5 liter. Aku bener-bener diet tanpa ilmu," kata Tasya dalam channel YouTube miliknya, dikutip dari detikcom.

Dari diet tersebut, Tasya berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 40 kg dalam waktu tiga bulan. Meski berat badannya turun drastis, ia jadi sakit hingga sempat didiagnosis anoreksia dan bulimia.

Belajar dari pengalaman tersebut, Tasya akhirnya mencoba program diet dengan menjalani pola makan sehat. "Waktu itu aku sarapan cuma minum kopi. Makan berat di siang hari. Pas makan malam aku makan buah-buahan saja," ujar Tasya.

Tasya juga menghindari makanan-makanan tertentu selama menjalani program diet ini, seperti nasi putih, roti putih, mie, aneka kue, junk food, serta makanan dan minuman manis.

Selain itu, Bunda dua anak ini juga tak lupa untuk mengimbanginya dengan berolahraga. Berkat gaya hidup yang sehat tersebut, berat badan Tasya turun menjadi 50 kg.

"Diet itu enggak cuma menurunkan berat badan, tapi juga (menjalani) pola makan sehat. Setelah diet sehat, berat badan aku jadi stabil, aku kurus tapi wajah aku segar, kulit kencang," ungkapnya.

Diet Tasyi Athasyia

Saudara kembar Tasya, Tasyi Athasyia juga menjalani pola hidup sehat untuk program dietnya. Tasyi bahkan berhasil menurunkan berat badan hingga 10 kg dengan metode diet ini, Bunda.

Melalui akun Instagram miliknya, Tasyi pernah menjelaskan secara detail menu makan sehatnya saat diet. Perlu diketahui, Tasyi menjalankan program diet ini setelah mendapat saran dari dokter. Ia diminta untuk menurunkan berat badan karena ditemukan masalah kesehatan.

Cara diet Tasyi cukup mudah dan dapat ditiru. Untuk menu sarapan, Tasyi menyantap telur tebus. Perempuan 32 tahun ini memang fokus pada pemenuhan protein. Selain telur, ia juga mengonsumsi protein rendah lemak, seperti ayam dan ikan yang diolah dengan saus sehat sebagai perasa.

Nah, untuk melengkapi asupan protein, Tasyi mengonsumsi sayur-sayuran. Ia biasanya makan sayuran yang ditumis atau direbus.

Dalam program diet ini, Tasyi tak lupa untuk membatasi asupan gula dengan mengurangi konsumsi nasi putih. Bunda empat anak ini juga biasanya mengganti gula dengan stevia atau pemanis alami yang lebih sehat untuk menikmati es teh dan kopi susu.

Selain pola makan sehat, Tasyi juga melakukan olahraga untuk membantu menurunkan berat badannya. Terakhir, ia memperbanyak minum air putih untuk mencegah masalah pencernaan.

Demikian tips diet Tasya Farasya dan Tasyi Athasyia untuk menurunkan berat badan. Sebelum menjalani program diet seperti Tasya dan Tasyi, ada baiknya Bunda berkonsultasi dulu dengan dokter gizi ya. Pastikan diet yang dijalani tepat untuk menurunkan berat badan.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!