Mencari inspirasi diet dari selebriti? Mungkin menu diet Sabrina Carpenter dan Olivia Rodrigo bisa Bunda tiru.

Mendapatkan berat badan ideal bukan hanya soal diet ketat, melainkan keseimbangan antara pola makan yang sehat dan aktivitas fisik secara rutin. Banyak figur publik menerapkan gaya hidup sehat dengan cara yang berbeda-beda, termasuk dua bintang muda yang sedang naik daun, Sabrina Carpenter dan Olivia Rodrigo.

Keduanya dikenal tidak hanya karena bakat mereka di dunia hiburan tapi juga karena gaya hidup sehat yang dijalani. Sabrina Carpenter dan Olivia Rodrigo memiliki pendekatan yang berbeda dalam menjaga kebugaran dan mengatur pola makan mereka.

Sabrina lebih fleksibel dalam pola makannya, menikmati berbagai makanan favoritnya dalam porsi yang seimbang. Di sisi lain, Olivia lebih condong pada pola makan berbasis tumbuhan dan berusaha menjaga keseimbangan nutrisi dengan mengonsumsi makanan alami.

Selain itu, keduanya memiliki rutinitas olahraga yang berbeda namun sama-sama efektif dalam menjaga kebugaran tubuh. Mari bahas mengenai menu diet kedua selebriti cantik yang punya body goals, mana yang lebih mudah dicoba ya, Bunda?

Cara diet Sabrina Carpenter

Berikut cara diet penyanyi Sabrina Carpenter.

Menu diet Sabrina Carpenter

Berikut menu diet Sabrina Carpenter yang bisa bunda tiru.

1. Sarapan

Penyanyi Espresso itu memulai hari dengan makanan favoritnya seperti chicken fingers dengan saus tomat. Alternatif yang lebih sehat biasa memilih avocado toast dengan tomat atau keju feta.

Meskipun memiliki lagu berjudul Espresso, Sabrina sebenarnya tidak terlalu menyukai kopi dan lebih memilih yerba mate sebagai sumber kafein yang lebih ringan.

2. Makan siang

Sabrina menyukai chicken fajitas, hidangan yang dipelajarinya dari sang ayah. Selain itu, ia juga sering mengonsumsi salad dengan berbagai sayuran, kacang-kacangan, dan protein tanpa lemak.

3. Makan malam

Makan malam favorit selebriti 25 tahun itu adalah mac and cheese yang dianggap sebagai comfort food. Namun ia tetap menjaga keseimbangan dengan pilihan makanan sehat lainnya.

4. Ada cheat meal

Sabrina percaya bahwa menikmati makanan adalah bagian penting dari gaya hidup sehat. Oleh karena itu, ia tidak ragu untuk menikmati cokelat hitam atau es krim dalam jumlah moderat.

Rutinitas olahraga Sabrina Carpenter

Sauna infrared: Sabrina menyukai sauna infrared karena membantu detoksifikasi dan peremajaan setelah hari yang sibuk. Latihan ini tidak hanya meningkatkan relaksasi tapi juga mendukung pemulihan otot, membantunya merasa lebih baik.

Pilates: Ini bagian penting dari rutinitasnya untuk membangun kekuatan dan fleksibilitas. Latihan ini sangat cocok untuknya sebagai dancer, memastikan dia tetap lentur dan bebas cedera sekaligus meningkatkan kekuatan inti tubuhnya.

Latihan kekuatan: Termasuk squats, lunges, dan latihan dengan resistance band untuk mengencangkan tubuh. Gerakan-gerakan tersebut membantunya membangun otot ramping, membuat Sabrina tetap bugar dan kuat untuk semua penampilan di atas panggung.

Berkuda: Selain sebagai hobi, berkuda juga menjadi salah satu cara menyenangkan untuk tetap aktif dan bugar bagi Sabrina.

Latihan fisik lain: Sabrina rutin menari dan berjalan kaki yang menjadi bagian dari rutinitas kesehariannya.

Cara diet Olivia Rodrigo

Berikut cara diet penyanyi muda Olivia Rodrigo.

Menu diet Olivia Rodrigo

Berikut menu diet Olivia Rodrigo yang bisa Bunda terapkan.

1. Sarapan

Olivia menyukai avocado toast dengan tomat ceri dan garam laut. Sarapan ini tidak hanya kaya akan lemak sehat tapi juga membuat Bunda kenyang dan berenergi untuk menjalani hari.

2. Makan siang

Salad quinoa dengan kacang hitam, jagung manis, dan paprika merah menjadi salah satu makanan favorit Olivia karena tinggi protein dan serat. Campurkan quinoa yang sudah dimasak dengan kacang hitam, jagung manis, dan paprika potong dadu untuk mendapatkan tekstur yang renyah.

Menu diet Olivia ini sangat cocok untuk menambah energi saat siang hari dan menyediakan campuran protein dan serat yang baik untuk membuat Bunda merasa kenyang.

3. Makan malam

Olivia memilih stir-fry vegan yang terdiri dari sayuran seperti brokoli, paprika, wortel, dan tahu untuk mendapatkan protein. Biasanya disajikan dengan nasi merah atau mie favoritnya.

Campur semuanya dengan kecap asin dan saus jahe yang lezat, lalu sajikan di atas nasi merah atau mi favorit Bunda. Hidangan ini tidak hanya sangat lezat tapi juga merupakan cara sehat untuk memenuhi nutrisi penting ke dalam tubuh.

4. Camilan sehat

Olivia sangat menjaga hidrasi dengan mengonsumsi air yang diinfus dengan lemon atau mentimun.

5. Cheat meal

Meskipun Olivia menjaga pola makan yang sehat, ia juga percaya pada pentingnya memanjakan diri. Baik itu sepotong pizza vegan yang lezat maupun dessert manis, ia mengingatkan bahwa menikmati hidup adalah bagian penting dari lifestyle yang seimbang.

Rutinitas Olahraga Olivia Rodrigo

Latihan kardio: Olivia sering melakukan stairmaster untuk meningkatkan kebugaran kardiovaskularnya. Latihan stairmaster menyenangkan yang meningkatkan detak jantungnya sekaligus membuat semua tetap menyenangkan. Sesi ini tidak hanya membantu membakar kalori tapi juga meningkatkan daya tahan tubuh.

Tenis: Olahraga ini menggabungkan kardio dengan kelincahan dan koordinasi, serta menjadi aktivitas sosial yang menyenangkan. 

Pilates: Seperti Sabrina, Olivia juga melakukan pilates untuk memperkuat inti tubuh dan meningkatkan fleksibilitas. 

Latihan kekuatan: Olivia mengombinasikan latihan beban ringan dan bodyweight exercises untuk menjaga otot tetap kencang.

Peregangan: Olivia sangat memperhatikan fleksibilitas dan pemulihan tubuh dengan melakukan peregangan secara rutin agar tetap lentur dan bebas cedera.

Mana yang lebih mudah dicoba?

Jika Bunda bertanya mana yang lebih mudah dicoba, pola makan dan olahraga Olivia Rodrigo bisa menjadi pilihan. Alasannya karena menu diet yang lebih sederhana dan berbasis tumbuhan.

Banyak bahan makanannya mudah ditemukan, seperti quinoa, tahu, dan sayuran. Jenis olahraganya juga lebih ringan tapi efektif. Aktivitas seperti tenis dan latihan beban ringan bisa dilakukan di rumah atau ruang terbuka tanpa harus pergi ke gym.

Meski demikian, jika suka variasi olahraga dan ingin menikmati makanan lebih fleksibel, pendekatan Sabrina Carpenter juga menarik. Keduanya tetap menekankan keseimbangan dan kesenangan dalam gaya hidup sehat.

Cara diet Sabrina Carpenter dan Olivia Rodrigo menunjukkan bahwa keseimbangan adalah kunci utama dalam menjaga kesehatan. Dengan pola makan yang sehat dan aktivitas fisik konsisten, Bunda dapat mencapai serta mempertahankan berat badan ideal tanpa harus mengorbankan makanan favorit.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!