Hari Raya Idul Fitri identik dengan berbagai hidangan khas Lebaran. Sajian opor atau rendang, semakin menambah semarak perayaan Lebaran bersama orang tersayang.

Namun, Bunda dan keluarga jangan terlena ya. Tetap penting menjaga kesehatan selama libur Lebaran. Terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak, pedas, dan berminyak berisiko meningkatkan berbagai penyakit.

Dalam suasana kehangatan Lebaran, salah satu hal yang tak boleh terlupakan adalah memenuhi cairan tubuh. Ini penting agar tubuh tetap sehat selama liburan Lebaran.

Tips menjaga tubuh tetap sehat selama Lebaran

Setelah sebulan berpuasa, penting untuk menjaga pola makan saat Lebaran. Perubahan jam makan pun harus ikut diperhatikan, agar tubuh tidak rentan sakit.

Menilik laman Kemenkes RI, berikut beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan selama Lebaran:

1. Menjaga pola makan seimbang

Meski selama Idul Fitri banyak makanan lezat, tapi sebaiknya jangan dikonsumsi berlebihan. Jaga pola makan seimbang untuk menjaga kesehatan pencernaan hingga mencegah penambahan berat badan.

2. Kontrol porsi makan

Makanan khas Hari Raya memang begitu menggoda dan sulit untuk dilewatkan. Namun, untuk menghindari makan berlebihan usahakan untuk mengambil dalam porsi kecil. Ini mengontrol kita untuk makan berlebihan dan kekenyangan saat makan.

3. Tidur yang cukup

Selama libur Lebaran, usaha untuk menjaga jam tidur tetap tercukupi. Meskipun banyak acara silaturahmi dan kumpul keluarga, jaga pola tidur 7-8 jam sehari sehingga tubuh cukup untuk beristirahat.

4. Kelola stres dan emosi

Perjalanan mudik atau kelelahan bersilaturahmi dapat memicu tekanan pada sebagian orang. Tingkat stres yang tinggi dapat berdampak buruk pada kesehatan. Tetap luangkan waktu untuk bersantai atau menenangkan pikiran, dan nikmati kebersamaan dengan keluarga.

5. Menjaga tubuh tetap tercukupi kebutuhan mineral

Setelah berpuasa sebulan, kini saatnya penuhi cairan tubuh kembali. Usahakan minum banyak air mineral sepanjang hari, dan pastikan mengonsumsi air dengan kandungan mineral esensial yang berkualitas..

Selain memenuhi kebutuhan di atas, Bunda juga dapat mengonsumsi vitamin tambahan untuk menunjang stamina tubuh selama libur Lebaran. Namun, yang paling penting adalah memenuhi kebutuhan cairan harian, Bunda.

Stok air mineral berkualitas di rumah

Dalam suasana Lebaran, pastikan stok minum di rumah tercukupi. Pilih air mineral yang memiliki kandungan esensial lengkap untuk menjaga kesehatan keluarga.

Selama libur Lebaran Idul Fitri, Bunda dapat sedia air mineral Le Minerale kemasan galon 15 liter di rumah. Urusan menyetok air minum di rumah pun aman, tak khawatir dalam menyambut tamu di rumah.

Air mineral Le Minerale dapat menjadi pilihan untuk menjaga kesehatan keluarga di rumah. Air mineral satu ini memiliki kandungan mineral esensial yang berkualitas untuk membantu memenuhi kebutuhan cairan dan mineral tubuh.

Selain itu galonnya selalu baru dari pabrik, kemasannya pun bening dan airnya terbukti jernih sehingga terjamin lebih higienis.

Pastikan untuk memilih air mineral yang terjamin kualitasnya ya, sehingga kesehatan keluarga tetap terjaga selama libur Lebaran. Bebas sakit dan silaturahmi pun aman terjaga.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!