Meskipun awalnya tidak menunjukkan gejala apa pun, kolesterol tinggi dapat membahayakan tubuh secara serius.

Seiring berjalannya waktu, banyak komponen tubuh yang mungkin mulai menunjukkan indikator kadar kolesterol tinggi.

Konsentrasi yang sangat tinggi dari bahan lilin ini meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke serta sejumlah masalah kesehatan yang dapat timbul akibat terbentuknya timbunan lemak di pembuluh darah.

Penumpukan ini dapat menghambat aliran darah di arteri dan menyebabkan pembekuan darah, yang dapat mengakibatkan serangan jantung. Ada berbagai gejala yang dapat Bunda kenali pada setiap bagian tubuh, salah satunya pada kuku.

5 Tanda kolesterol tinggi di kuku

Berikut beberapa tanda kolesterol tinggi yang dapat Bunda perhatikan pada kuku:

1. Perubahan warna pada kuku

Dilansir dari laman Times of India, kolesterol tinggi dapat menyebabkan sirkulasi darah yang buruk, yang dapat bermanifestasi sebagai perubahan warna kuku atau munculnya warna pucat kebiruan pada dasar kuku.

2. Muncul garis-garis hitam

Dilansir dari laman India.com, arteri menyempit akibat penumpukan plak, dengan endapan yang cukup banyak menyumbatnya.

Aliran darah dari berbagai bagian tubuh, termasuk kukus, terhambat saat kolesterol tinggi menyempit atau menyumbar arteri. Kuku mungkin akan terbentuk garis-garis hitam di bawahnya sebagai akibatnya.

Garis-garis ini adalah garis kecil berwarna merah hingga cokelat kemerahan di bawah kuku. Garis ini sering kali mengikuti arah perkembangan kuku.

3. Kuku mulai menguning

Lantaran penyumbatan pada arteri dapat membuat siklus aliran darah ke seluruh tubuh mulai terganggu, ini juga dapat menyebabkan perubahan warna kuku menjadi kekuningan.

4. Kuku lebih rapuh

Kuku juga dapat menunjukkan tanda-tanda sirkulasi yang buruk, seperti kurangnya warna yang sehat atau terlihat lebih rapuh..

5. Pertumbuhan kuku yang melambat

Tanda potensial lain dari kolesterol tinggi adalah ketika kuku tidak tumbuh secepat yang seharusnya. Pola pertumbuhan kuku yang lambat dapat menjadi petunjuk terhadap masalah kesehatan yang mendasarinya.

Cara mengatasi kolesterol tinggi

Dilansir dari laman Mayo clinic, berikut perubahan gaya hidup sederhana yang dapat membantu menjaga kadar kolesterol tetap pada batas normal:

1. Konsumsi makanan seimbang dan bergizi

Bunda dianjurkan untuk mengurangi lemak jenuh dan lemak trans. Sebagai gantinya, konsumsi makanan yang kaya asam lemak omega-3, tingkatkan asupan serat larut, hingga tambahkan protein whey.

2. Olahraga setiap hari

Olahraga dapat meningkatkan kadar kolesterol. Aktivitas fisik sedang dapat membantu meningkatkan high-density lipoprotein (HDL), kolesterol baik.

Dengan persetujuan dokter, lakukan olahraga setidaknya selama 30 menit, lima kali dalam seminggu, atau lakukan aerobik berat selama 20 menit tiga kali seminggu.

3. Menurunkan berat badan

Berat badan berlebih dapat menyebabkan kolesterol tinggi. Perubahan kecil tentunya akan memberikan dampak besar.

Kurangi konsumsi minuman dan makanan yang manis. Cari cara untuk memasukkan lebih banyak aktivitas ke dalam rutinitas harian. Contohnya lebih pilih menggunakan tangga daripada lift, berjalan-jalan, hingga mencari kegiatan baru.

4. Tidak merokok

Berhenti merokok akan meningkatkan kadar kolesterol HDL. Ini dapat memengaruhi tekanan darah, sirkulasi darah juga akan berfungsi dengan baik, hingga mengurangi risiko penyakit jantung.

5. Kurangi konsumsi alkohol

Menghindari minum alkohol dalam jumlah banyak tentunya membantu Bunda untuk meningkatkan kolesterol yang baik. Oleh karena itu, Bunda dianjurkan untuk mengurangi konsumsi minuman satu ini.

Nah, itulah beberapa tanda kolesterol tinggi yang dapat terlihat dari kuku. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!