Bunda, pernahkah Bunda merasa hubungan dengan seseorang terasa tidak seimbang? Bunda selalu memberi, tetapi saat Bunda butuh, dia menghilang? Jika ya, hati-hati, Bunda, itu bisa jadi tanda seseorang sedang dimanfaatkan. 

Mengenali tanda-tanda dieksploitasi memang tidak selalu mudah. Namun, menurut Dr. Kirsten Viola Harrison, seorang psikolog trauma dan ahli integrasi spiritual, selalu ada sinyal yang bisa kita amati seperti yang dilansir dari Yahoo.

"Banyak dari kita familiar dengan tanda-tanda eksploitasi yang biasa, seperti pola effort yang sepihak, rasa bersalah yang manipulatif, dan pengabaian batasan," ujar Dr. Harrison.

6 Tanda seseorang sedang dimanfaatkan menurut psikolog

Yuk, Bunda, kita simak 6 tanda utama yang menunjukkan Bunda mungkin sedang dimanfaatkan, agar Bunda bisa memperkuat batasan dan memiliki hubungan interpersonal yang lebih sehat.

1. Perasaan tegang atau gelisah yang terus-menerus di dekatnya

Tanda ini mungkin halus, tetapi sangat penting. Jika Bunda merasa terus-menerus menunggu permintaan berikutnya dari orang tersebut, atau merasa tidak bisa santai, ini adalah petunjuk bahwa ada sesuatu yang tidak beres.

Menurut Dr. Harrison, perasaan ini adalah tanda bahwa sistem saraf Bunda sedang dalam tingkat kewaspadaan tinggi. Ia menyebutkan bahwa orang tersebut telah menempatkan Bunda dalam status hyper-alert yang memicu sinyal fight-or-flight untuk memberi Bunda peringatan.

2. Kebutuhan terus-menerus untuk menyenangkan atau mendapat validasi

Tanda ketika sedang dimanfaatkan selanjutnya adalah Bunda seringkali merasa perlu untuk menyenangkan, mengakomodasi, atau mencari validasi dari orang tertentu.

Dr. Harrison menjelaskan bahwa salah satu aspek paling licik dari kepribadian seseirang yang memanfaatkan orang lain adalah kemampuan mereka untuk membuat Bunda bergantung sepenuhnya pada persetujuan mereka.

Memberi kepada seseorang yang selalu menuntut dari Bunda akan membuat Bunda merasa semakin buruk dalam jangka panjang, karena kebaikan Bunda terasa seperti "mata uang yang terbuang" (wasted currency).

3. Kebutuhan Bunda tidak terjawab dan Bunda merasa tidak terlihat

Jika hubungan terasa sepihak dan kebutuhan Bunda sama sekali tidak ditanggapi, ini adalah tanda bahwa seseorang tidak memiliki kepentingan terbaik Bunda di hati mereka dan mungkin sedang dimanfaatkan.

"Seseorang yang memanfaatkan orang lain terkenal karena menghilang dan hanya muncul kembali ketika mereka membutuhkan sesuatu dari Anda," jelas Dr. Harrison.

Mereka melatih Bunda untuk selalu siap sedia, tetapi bereaksi terhadap kebutuhan Bunda dengan ketidakpedulian atau bahkan menghilang.

4. Lingkaran sosial Bunda mengecil demi orang tersebut

Mengurangnya orang yang dikenal karena satu orang lain adalah tanda halus bahwa Bunda menginvestasikan terlalu banyak energi pada satu orang yang memanfaatkan Bunda.

Jika Bunda mengurangi waktu untuk hubungan penting lainnya demi satu orang ini, tanda itu berarti ia mengambil terlalu banyak energi Bunda.

Dr. Harrison mengatakan, "Investasi waktu dan energi berlebihan yang dituntut dari seseorang membuat hubungan kita yang lain tidak seimbang.". Ini memungkinkan orang tersebut menjadi sumber dukungan utama Bunda, yang secara ironis, membalikkan konsep dukungan itu sendiri.

5. Bunda menjadi sangat kritis terhadap diri sendiri

Wajar Bunda sesekali memiliki self-talk negatif, tetapi jika Bunda menyadari bahwa Bunda jauh lebih kritis terhadap diri sendiri dari biasanya dan merasa tidak seimbang secara emosional, tanda ini bisa menjadi sinyal adanya pengaruh buruk.

"Ketika batasan kita dilanggar dan kita merasa tertutup, kita (kadang-kadang) terlibat dalam perilaku yang membuat mati rasa atau destruktif diri yang lebih banyak," ujar Dr. Harrison.

Keraguan terhadap atribut indah diri Bunda dan menggantinya dengan kebencian pada diri sendiri dan depresi, kecemasan, atau panik adalah penghinaan terhadap diri Bunda serta tanda jelas bahwa Bunda sedang dimanfaatkan.

6. Bunda menghindari pengingat yang terhubung dengan orang tertentu

Perilaku menghindar ini adalah hal yang mungkin Bunda lakukan secara tidak sadar.

Menurut Dr. Harrison, sebagai upaya terakhir untuk bertahan secara emosional, isyarat internal Bunda akan memprotes melalui perlawanan pasif, membuat Bunda hampir melupakan segala ikatan dengan seseorang.

Namun, tanda sedang dimanfaatkan satu ini adalah bentuk magical thinking, di mana Bunda mencoba menghindari sebagian besar aspek lain dalam hidup Bunda juga, yang akhirnya membuat si "orang yang memanfaatkan" semakin mengintensifkan upayanya untuk dilihat.

Cara melindungi diri ketika sedang dimanfaatkan

Langkah pertama adalah menyadari tanda-tanda di atas. Dr. Harrison menekankan bahwa semuanya dimulai dengan mengenali titik terdalam pribadi Bunda dan mendengarkan sinyal jiwa Bunda yang terdalam.

Selanjutnya, Bunda harus ingat untuk tidak pernah mengabaikan intuisi diri sendiri. Perlu diakui, kita terkadang memiliki kebiasaan mengabaikan intuisi kita dan membiarkan orang lain melanggar batasan kita.

Terakhir, usahakan untuk selalu tegas dengan batasan Bunda. Menetapkan batasan yang melindungi inti diri Bunda dimulai dari kesadaran dan keyakinan teguh bahwa Bunda penting, dan Bunda harus didahulukan.

Bunda, itulah enam tanda seseorang sedang dimanfaatkan. Kenali tanda-tanda tersebut ketika sedang berinteraksi dengan orang lain. Selain itu, terapkan cara perlindungan diri jika dirasa Bunda sedang dimanfaatkan. 

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!