Bunda, kehidupan para artis memang kerap menjadi sorotan publik, termasuk perubahan gaya hidup yang mereka jalani. Salah satunya adalah kisah diet sukses istri-istri personel grup pelawak Cagur.

Menurunkan berat badan bukan perkara mudah. Namun, dengan menerapkan pola hidup secara konsisten, Bunda pun bisa mencapai tubuh ideal seperti yang berhasil dilakukan Shanty Denny dan Ayu Natasya.

Kali ini, Bubun akan mengulas perjalanan diet mereka yang bisa menjadi inspirasi bagi Bunda untuk mencapai target tubuh ideal dan sehat. Bunda penasaran bagaimana caranya? Yuk, simak berikut ini.

Perjalanan diet Shanty Denny turun 14 kilogram

Shanty, yang dikenal sebagai pembawa acara sekaligus istri Denny Cagur, ini pernah mengaku perlu berusaha keras untuk menurunkan berat badan karena memiliki pekerjaan yang mengharuskannya untuk makan berbagai macam hidangan.

Ia pun melakukan diet agar pekerjaan dan kesehatannya tetap seimbang, Bunda. Pada 2021, ia berhasil menurunkan berat badan hingga 14 kilogram dalam waktu empat bulan.

Perempuan 42 tahun ini menjalani defisit kalori dengan mengatur porsi makan yang cukup ketat. Dilansir dari laman detikcom, berikut beberapa menu diet yang dikonsumsi Shanty sehari-hari:

1. Sarapan putih telur

Shanty menjalani diet di bawah pengawasan dokter gizinya. Ia dianjurkan memilih menu sarapan tinggi protein, seperti telur. Ia diketahui mengonsumsi menu sarapan dua butir telur rebus, tetapi hanya makan putih telurnya saja.

2. Tetap makan nasi putih untuk makan siang dan malam

Meski sedang diet, ia tetap makan nasi putih setiap waktu makan siang dan malam. Namun, ia mengurangi porsi dan disesuaikan dengan lauknya.

Shanty juga mengatur jadwal makan setiap hari. Misalnya, untuk jadwal makan siang ditetapkan pukul 12.00. Ia hanya mengonsumsi dua sendok makan nasi putih dan lauk protein hewani, seperti ikan atau ayam, serta sayuran. Sementara untuk makan malan, ia hanya makan tiga sendok makan nasi putih.

3. Pilih ayam tanpa lemak

Shanty memilih ayam tanpa lemak dan tulang dengan berat sekitar 55 gram. Cara memasaknya harus diperhatikan, tidak disarankan digoreng atau ditambahkan santan.

Ia mengonsumsi ayam dengan menumisnya tanpa menggunakan minyak. Bahkan, bumbunya juga hanya menggunakan garam dan merica saja, Bunda.

4. Makan ikan

Shanty memilih mengganti ayam dengan ikan sebagai alternatif protein hewani setiap kali makan. Tentu saja, ia memasaknya tanpa menggunakan minyak.

5. Sayuran hijau

Menu diet sayuran hijau yang dibuat Shanty biasanya selalu direbus dengan tambahan bumbu bawang putih, bawang merah, merica, serta garam. Porsi menu sayurannya sekitar dua sendok makan untuk makan siang dan malam.

6. Makan buah melon sebagai camilan

Tentu saja, Shanty juga memilih camilan sehat di sela-sela waktu makan. Ia mengonsumsi buah melon sebagai camilan sebanyak 75 gram pada siang hari. Kemudian, 50 gram untuk camilan malam, paling lambat pukul 21.00.

7. Minum air 3 liter setiap hari

Shanty juga harus mengonsumsi minimal tiga liter setiap hari. Ia menyiapkan dua botol air mineral berukuran besar untuk dihabiskan dalam waktu satu hari.

Perjalanan diet Ayu Natasya turun 16 kilogram

Istri komedian Wendy Cagur, Ayu Natasya, juga sukses menurunkan berat badan dengan menjalani diet setelah melahirkan.

Perempuan 36 tahun ini pernah menyentuh berat 79 kilogram. Setelah menjalani diet, ia berhasil menurunkannya sebanyak 16 kilogram.

Untuk menjalani dietnya, Ayu didampingi oleh ahli gizi, dr. Cissie Nugraha MSc. Salah satu program yang dijalaninya adalah mengonsumsi makanan sehat. Transformasi tubuhnya pun terlihat dari postur tubuhnya yang kini lebih langsing, Bunda.

Nah, itulah beberapa perjalanan diet istri para pelawak Cagur yang mungkin dapat Bunda jalani. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!