Kisah diet selebriti sungguh bisa menginspirasi banyak orang. Bahkan beberapa menjadi sorotan karena bisa menurunkan berat badan hingga 90 kg.

Transformasi berat badan para artis Tanah Air sering menjadi sorotan publik sekaligus inspirasi bagi Bunda yang ingin menjalani pola hidup lebih sehat. Ini seolah menunjukkan bahwa perubahan gaya hidup, pola makan, serta konsistensi mampu menghasilkan perubahan signifikan.

Fenomena diet selebriti tidak hanya sekadar soal penampilan, tapi juga berangkat dari kebutuhan menjaga kesehatan. Banyak diantara mereka yang mengubah kebiasaan makan, mengatur jadwal konsumsi makanan, hingga menjalani latihan fisik secara disiplin. 

Meski terlihat menjanjikan, para pakar kesehatan tetap mengingatkan bahwa program diet perlu disesuaikan dengan kondisi tubuh masing-masing dan sebaiknya dilakukan dengan pendampingan tenaga medis atau ahli gizi. Berikut deretan transformasi diet artis yang paling mencuri perhatian.

Transformasi diet artis paling disorot

Berikut transformasi diet artis Indonesia yang paling disorot.

1. Dewi Hughes (Turun 90 kg)

Perubahan penampilan Dewi Hughes menjadi salah satu transformasi paling fenomenal. Perempuan berusia 54 tahun ini berhasil menurunkan berat badan hingga 90 kg melalui metode yang dikenal sebagai diet kenyang.

Metode tersebut menekankan konsumsi makanan secara teratur dalam porsi tertentu tanpa harus menahan lapar. Dewi Hughes menerapkan kebiasaan makan setiap dua jam sekali sehingga tubuh tetap mendapatkan asupan energi secara stabil.

Selain mengatur pola makan, ia juga menyeimbangkannya dengan olahraga serta hipnoterapi untuk menjaga konsistensi dan kondisi mental selama menjalani diet.

2. Melaney Ricardo (Turun 15 kg)

Presenter Melaney Ricardo memutuskan menjalani diet saat memasuki usia 40-an. Keputusan tersebut dilandasi keinginan untuk menjaga kesehatan sekaligus menunjang penampilan.

Melaney menerapkan metode intermittent fasting (IF) atau pengaturan waktu makan dan puasa. Program diet ini ia jalani di bawah pengawasan dokter gizi.

Selain itu, Melaney juga rutin berolahraga untuk membantu mempercepat proses penurunan berat badan. Pendekatan tersebut membuahkan hasil dengan berkurangnya berat badan hingga 15 kg.

3. Inul Daratista, (Turun 30 kg)

Penyanyi dangdut Inul Daratista pernah mengalami kenaikan berat badan hingga 85 kg setelah melahirkan anak pertamanya. Ia kemudian menjalani program diet khusus yang berhasil menurunkan berat badan hingga 30 kg.

Inul mengganti daging merah dengan sumber protein nabati, memperbanyak konsumsi sayur dan buah, serta mengurangi makanan tinggi garam, gula, serta rasa asam berlebihan. Ia juga menghindari makanan cepat saji dan memilih memasak sendiri bahan makanan seperti tahu dan tempe. Selain itu, Inul tetap mengonsumsi protein hewani melalui ayam kampung yang dinilai lebih sehat.

4. Tike Priatnakusumah (Turun 40 Kg)

Presenter Tike Priatnakusumah membuktikan bahwa perubahan gaya hidup dapat membawa hasil signifikan. Dari berat badan 105 kg, ia berhasil menurunkan hingga sekitar 68 kg.

Tike mengatur jadwal makan secara disiplin hingga enam kali sehari dengan porsi terkontrol. Ia juga mengurangi makanan berminyak dan lebih memilih metode memasak sehat seperti merebus atau mengukus. Selain itu, ia membatasi konsumsi gula dan tepung serta rutin berolahraga ringan seperti berjalan kaki.

5. Prilly Latuconsina (Turun 10 kg)

Aktris Prilly Latuconsina memilih menjalani diet sehat tanpa metode ekstrem. Dalam kurun waktu satu tahun, ia berhasil menurunkan berat badan hingga 10 kg.

Prilly menekankan pengurangan konsumsi makanan manis dan gorengan. Ia juga mengganti nasi putih dengan sumber karbohidrat kompleks yang lebih ramah terhadap kadar gula darah. Pendekatan sederhana namun konsisten menjadi kunci keberhasilan transformasi tubuhnya.

6. Amel Carla (Turun 13 kg)

Perjalanan diet Amel Carla berlangsung secara bertahap sejak 2019. Ia berhasil menurunkan berat badan hingga 13 kg dengan pendampingan ahli gizi.

Salah satu strategi yang dilakukan Amel adalah mengganti nasi putih dengan nasi porang atau shirataki yang memiliki kandungan kalori lebih rendah. Selain itu, ia tetap menjaga keseimbangan nutrisi dengan mengatur jenis makanan yang dikonsumsi setiap hari.

7. Marshanda (Turun 17 kg)

Aktris Marshanda juga berhasil menurunkan berat badan melalui metode IF. Ia mengatur jendela makan dalam waktu tertentu, misalnya dari siang hingga malam, dan berpuasa diluar jam tersebut.

Metode ini membantu Marshanda mengontrol asupan kalori sekaligus meningkatkan metabolisme tubuh. Ia juga melengkapi program diet dengan olahraga rutin dan meditasi untuk menjaga kesehatan mental.

8. Amanda Manopo (Turun 14 kg)

Amanda Manopo dikenal sebagai penggemar kuliner. Namun ia berhasil menahan diri demi menjaga berat badan. Dalam waktu delapan bulan, ia berhasil menurunkan berat badan hingga 14 kg.

Amanda menjalani diet di bawah pengawasan dokter gizi dengan membatasi konsumsi makanan tinggi kalori, seperti seblak, mi ayam, dan bakso. Ia juga menghindari makan malam, rutin mengonsumsi probiotik, serta menyeimbangkan diet dengan olahraga teratur.

9. Sisca Kohl (Turun lebih dari 10 kg)

Setelah melahirkan anak pertamanya, Sisca Kohl menjalani pola makan clean eating dan berhasil menurunkan berat badan lebih dari 10 kg. Clean eating menekankan konsumsi makanan utuh dengan meminimalkan penggunaan minyak, garam, dan bahan olahan. Sisca juga rutin berolahraga di pusat kebugaran dan mengombinasikan berbagai jenis latihan untuk menjaga kebugaran tubuh.

10. Tika Panggabean (Turun 25 kg)

Aktris dan penyanyi Tika Panggabean menjalani diet IF setelah didiagnosis mengalami pengentalan darah. Ia mengubah pola hidup menjadi lebih sehat dengan mengatur jendela makan selama beberapa jam dalam sehari.

Tika menjalani metode ini selama bertahun-tahun hingga berhasil menurunkan berat badan sekitar 25 kg. Ia juga rutin berolahraga dan menghindari minuman manis untuk menjaga keseimbangan tubuh.

Transformasi berat badan para selebriti menunjukkan bahwa keberhasilan diet tidak terlepas dari kedisiplinan menjalani pola makan sehat dan aktivitas fisik. Meski demikian, setiap orang memiliki kondisi tubuh berbeda-beda sehingga metode diet yang berhasil pada satu orang belum tentu cocok untuk orang lain ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!