Bintang drama Korea Ryu Hye Young belakangan terlihat lebih langsing, Bunda. Banyak netizen berspekulasi kalau sang aktris menjalani diet ketat hingga berat badannya turun.

Baru-baru ini, Ryu Hye Young menanggapi rumor tersebut. Aktris 35 tahun ini menjelaskan bahwa tubuh langsingnya bukanlah hasil diet. Berat badannya turun secara alami perubahan gaya hidup.

"Saya tidak pernah berdiet, dan sebenarnya, saya tidak pernah menurunkan berat badan," katanya, dikutip dari laman Global Mediafine.

"Sejak saya berusia 25 tahun, saya tidak pernah sengaja berdiet untuk mengurangi berat badan," sambungnya.

Ryu Hye Young mengaku bahwa pertambahan usia memegang peranan penting dalam penurunan berat badannya. Selain itu, ia juga rutin melakukan olahraga yang ikut membantu penurunan berat badan.

"Alasan tubuh saya terlihat berbeda sebagian karena hilangnya lemak wajah dan lemak bayi secara alami seiring bertambahnya usia, dan juga karena metode olahraga saya telah berubah secara signifikan," ungkap Ryu Hye Young.

Ryu Hye Young mengatakan bahwa ia tak berhenti berolahraga. Secara khusus, perempuan kelahiran 28 Maret 1991 ini memilih olahraga yang fokus pada koreksi postur. Hal itu menarik perhatian karena sejalan dengan tren kebugaran terkini yang berfokus pada keselarasan tubuh dan peningkatan fungsi daripada sekadar penurunan berat badan.

"Saya telah berolahraga terus-menerus, tetapi setelah mengganti pelatih, saya fokus pada koreksi postur dan keseimbangan tubuh," ungkap Ryu Hye Young.

"Seiring perubahan penggunaan otot dan keselarasan tubuh, saya rasa saya mulai memberikan kesan yang berbeda dari sebelumnya."

Meski terlihat lebih langsing, Ryu Hye Young menekankan bahwa hampir tidak ada perubahan pada berat badannya. Bahkan, berat badannya masih dikisaran yang sama seperti ketika membintangi drama Reply 1988, yang tayang 10 tahun silam.

"Sejak Reply 1988, berat badan saya selalu berfluktuasi hanya dalam kisaran 1 hingga 2 kilogram (kg)," katanya.

"Tolong anggap ini bukan sebagai cerita besar di balik layar, tetapi sebagai waktu untuk mengklarifikasi fakta," sambungnya sambil tertawa.

Diet sehat dengan olahraga

Diet sehat dengan olahraga seperti yang dijalani Ryu Hye Young bisa jadi pilihan, Bunda. Ahli diet klinis Jessica Tilton, mengatakan bahwa diet dan olahraga adalah kesatuan tim yang dapat memberikan dampak ganda dalam mendukung kesehatan tubuh.

Menurut Tilton, olahraga memiliki manfaat fisik dan mental yang meliputi peningkatan kesehatan otak, penguatan tulang dan otot, pengurangan risiko penyakit, peningkatan suasana hati, dan membantu pengelolaan berat badan.

"Kita benar-benar perlu melakukan keduanya (mengonsumsi sedikit kalori dan olahraga), karena gaya hidup kurang gerak jelas tidak sehat dibandingkan dengan gaya hidup aktif," katanya, melansir dari laman University of Texas MD Anderson.

Selain olahraga, menjaga pola makan juga penting dalam program diet sehat. Melansir dari laman Healthline, diet sehat mencakup konsumsi makanan yang sehat dan membatasi makanan olahan.

"Pola makan seimbang memberi tubuh nutrisi yang dibutuhkan agar berfungsi dengan baik. Untuk mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan, sebagian besar kalori harian harus berasal dari buah dan sayuran segar, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, dan protein rendah lemak," ujar ahli diet klinis Marie Lorraine Johnson MS, RD, CPT.

"Kalori adalah ukuran energi yang disediakan oleh makanan. Jumlah kalori yang dibutuhkan seseorang bergantung pada jenis kelamin, usia, dan tingkat aktivitasnya."

Demikian tips Ryu Hye Young menjaga tubuhnya tetap langsing tanpa diet. Semoga informasi ini bermanfaat ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!