Kentang dikenal sebagai salah satu makanan yang bagus dikonsumsi saat diet. Sumber karbohidrat kompleks ini juga sudah terbukti berhasil membantu menurunkan berat badan seorang pria China hingga 32,5 kilogram dalam rentang waktu enam bulan.

Diceritakan Chen, asal Shantou, Guangdong, melalui media sosial yang berhasil turun berat badan puluhan kilo karena mengonsumsi kentang kukus. Pria 43 tahun ini tidak mau menjalani diet ekstrem yang menyiksa, sehingga memilih mengatur makanan hariannya.

Ganti nasi dengan kentang

Chen kemudian mengatur pola makan hariannya, Bunda. Ia mengganti nasi putih dan mi dengan kentang kukus seukuran kepalan tangan untuk menu makan siang dan malam.

Dikutip dari detikcom, Chen juga membagikan rahasia menu lainnya. Ia mengolah kentang tanpa minyak, yaitu hanya dengan dikukus atau direbus saja.

Ia menghindari menumis dengan banyak minyak. Sifat kentang sendiri sangat mudah menyarap minyak, sehingga bisa membuat kalorinya melonjak drastis dan menggagalkan dietnya.

Sebagai pendamping kentang kukus, Chen memastikan protein berkualitas tinggi memenuhi asupan hariannya. Di antaranya ada telur, daging tanpa lemak, ikan, dan sayuran hijau.

Lalu, bagaimana menu sarapan hariannya? Apakah masih mengonsumsi kentang?

Simak yuk apa saja menu sarapan yang dikonsumsi Chen hingga berhasil turun 32,3 kg dalam jangka waktu enam bulan?

LANJUTKAN MEMBACA KLIK DI SINI!

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!