Jakarta -
Kemajuan teknologi berdampak besar bagi perkembangan anak, salah satunya adalah penggunaan gadget. Penggunaan gadget dan teknologi lainnya jika tidak dibatasi dapat mengganggu fisik, mental, dan
emosi anak, Bun.
Baru-baru ini Badan Kesehatan Dunia atau WHO membuat pedoman dan batasan anak melihat layar dari gadget atau teknologi lainnya seperti televisi dan komputer. Pedoman ini juga difokuskan untuk meningkatkan kualitas tidur dan fisik anak melalui aktivitas bermanfaat.
"Perkembangan anak usia dini yang cepat dan pengaruh gaya hidup keluarga dapat mendorong peningkatan kesehatan anak," kata Dr.Tedros Adhanom Ghebreyesus,
director-general WH0, dilansir
World Health Organization.
Anak memainkan gagdet/ Foto: thinkstock |
Pedoman baru ini telah dikembangkan oleh ahli di WHO untuk anak di bawah 5 tahun. Mereka menilai efeknya pada anak-anak yang kurang tidur dan menghabiskan waktu untuk duduk melihat layar. Selain itu, dilakukan juga tinjauan dari manfaat anak melakukan aktivitas fisik.
"Meningkatkan aktivitas fisik mengurangi waktu tidak bergerak dan memastikan kualitas tidur anak. Efeknya akan meningkatkan kesehatan fisik, mental dan membantu mencegah
obesitas pada anak dan penyakit lainnya saat dia dewasa," kata Dr.Fiona Bull,
programme manager for surveillance and population-based prevention of noncommunicable diseases di WHO.
Berdasarkan rekomendasi WHO, berikut adalah batasan anak melihat layar gadget dan teknologi lainnya berdasarkan usia.
1. Usia kurang dari 1 tahun Anak tidak disarankan melihat layar gadget atau teknologi lain. Ketika anak tidak banyak bergerak, lebih baik orang tua banyak membacakan buku atau mendongeng.
Waktu tidur yang dianjurkan untuk anak usia 0 sampai 3 bulan adalah 14 sampai 17 jam. Sedangkan usia 4 sampai 11 bulan, selama 12 sampai 16 jam. Ini termasuk tidur siang ya, Bun.
2. Usia 1 sampai 2 tahun Disarankan agar anak menggunakan waktu 180 menit untuk melakukan aktivitas fisik. Bagi anak 1 tahun tidak disarankan menggunakan teknologi apapun (menonton TV, video, dan bermain komputer).
Saat anak berusia 2 tahun, Bunda bisa membatasi penggunaan teknologi maksimal 1 jam. Waktu tidur termasuk tidur siang, disarankan selama 11 sampai 14 jam per hari untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik.
3. Usia 3 sampai 4 tahun Ketentuan waktu
menggunakan teknologi anak di kategori usia ini sama seperti anak usia 1 sampai 2 tahun. Bedanya, di usia 3 - 4 tahun,
waktu tidur yang disarankan adalah 10 sampai 13 jam per hari.
(ank/rdn)