Jakarta - Marah adalah salah satu emosi dasar manusia, yang unsurnya seperti kebahagiaan, kesedihan, kecemasan, dan jijik. Saat anak marah, tak jarang orang tua juga tersulut emosinya dan tak jarang meminta anak mereka ke kamar untuk tenang. Hal ini disampaikan psikolog klinis Laura Markham, Ph.D., di Psychology Today.

Banyak orang tua merasa, mereka tak bisa berdebat ketika anak marah. Tak sedikit pula orang tua yang merasa tak ada waktu untuk mengajarkan pelajaran atau minta maaf. Dari situ, kata Markham, masalah manajemen emosi sang anak bisa berlanjut sampai dewasa.

Pilihan Redaksi 3 Respons Bijak Orang Tua Saat Pergoki Anak Masturbasi Kata-kata Bijak dalam Hubungan agar Pernikahan Langgeng dan Sehat Kata-kata Bijak Orang Tua Saat Anak Merasa Takut

"Tidak heran begitu banyak dari kita punya masalah manajemen kemarahan hingga dewasa. Apakah itu kita berteriak pada anak-anak kita, membuat ulah dengan pasangan kita, atau makan berlebihan (emotional eating)," jelasnya.

Semoga kita bukan salah satunya ya, Bunda. Lantas, apa yang bisa kita lakukan? Kita dapat membantu anak-anak kita belajar mengelola kemarahan mereka dengan tanggung jawab. Mungkin sebagian besar dari kita sulit membayangkan seperti apa itu.


"Sederhananya, manajemen marah tanggung jawabnya dimulai dengan menerima kemarahan kita, menahan diri untuk tidak bertindak dengan menyerang orang lain. Selalu ada cara untuk mengekspresikan apa yang kita butuhkan tanpa menyerang orang lain," kata Markham.

Nah, cara tepat untuk menanganinya adalah pendekatan, penggunaan kata-kata bijak yang tepat saat anak marah. Apa saja yang mesti kita katakan? Berikut kata-kata bijak orang tua saat anak marah dikutip dari Motherly.

1. "Kok dilempar sayang? Kamu enggak suka main dengan 'mereka' ya?" daripada "Jangan lempar-lempar mainan!"

2. "Ya sudah enggak apa-apa, Bunda yang sudah gede juga pernah merasa seperti ini kok." daripada "Sudah gede masih saja suka marah-marah!"

3. "Enggak apa-apa marah, tetapi Bunda enggak akan membiarkan kamu memukul. Nanti kalau kena pukul sakit." daripada "Jangan berani-beraninya kamu memukul ya!"

4. "Apa yang bisa kita lakukan pada makanan ini supaya enak?" daripada "Dihabiskan makanannya! Nanti kamu tidur kelaparan, lho."

5. "Bunda dengar kamu. Bagaimana solusinya biar sesuai dengan kamauanmu?" daripada "Setop mengeluh, Nak!"

6. "Yuk, pergi ke tempat yang bikin tenang." daripada "Malu-maluin Bunda saja sih kamu!"

7. "Bunda sayang kamu, Bunda ingin kamu mengerti bahwa ... itu enggak baik. Apa yang kamu inginkan supaya Bunda juga mengerti?" daripada "Bunda enggak mau ngomong lagi sama kamu!"

8. "Bunda paham kamu enggak mau melakukan itu. Ayo, kita cari cara lain." daripada "Setop bilang 'Tidak'!"

9. "Ada apa? Kamu butuh apa?" daripada Jangan lebay deh!"

10. "Tenang, Nak. Jangan teriak-teriak, yuk ke.." daripada "Berhenti teriak-teriak!" (aci/som)