Jakarta -
Kelor merupakan tanaman yang memiliki segudang manfaat. Semua bagian pohon kelor dapat dikonsumsi, seperti daun, bunga hingga kayunya.
Daun kelor atau
moringa oleifera merupakan salah satu bagian yang paling banyak diolah untuk diambil manfaatnya. Mengutip
Healthline, daun kelor kaya akan vitamin dan mineral.
Bunda perlu tahu bahwa secangkir daun kelor mengandung nutrisi, meliputi:
Protein: 2 gram
Vitamin B6: 19 persen dari AKG (Angka Kecukupan Gizi)
Vitamin C: 12 persen dari AKG
Zat Besi: 11 persen dari AKG
Riboflavin (B2): 11 persen dari AKG
Vitamin A (dari beta-karoten): 9 persen dari AKG
Magnesium: 8 persen dari AKG
Ilustrasi daun kelor/Foto: iStock |
Dengan begitu, daun kelor sangat bagus untuk kesehatan, terutama untuk anak. Mengutip
Global Moms Magazine, sejumlah manfaat daun kelor di bawah ini sangat bagus untuk anak, di antaranya:
1. Daun kelor akan membantu meningkatkan energi anak.
2. Anak akan banyak mendapatkan tambahan yang cukup pada sistem kekebalan tubuh mereka.
3. Sebagai detoksifikasi ginjal dan liver anak.
4. Secara efektif mampu meningkatkan daya ingat anak serta kesejahteraan emosinya.
5. Mengandung zat anti-peradangan yang bagus untuk anak.
6. Kaya akan vitamin A, sehingga mampu meningkatkan penglihatan anak.
7. Daun kelor bagus untuk menyembuhkan masalah kulit seperti alergi atau luka lainnya.
Aturan memberikan daun kelor pada anak
Terdapat poin-poin yang perlu diperhatikan sebelum bunda memberikan daun kelor pada anak untuk dikonsumsi. Secara spesifik sebagai berikut:
1. Sebaiknya daun kelor diberikan dalam porsi yang amat sedikit pada anak. Misalnya berikan sejumput daun kelor per hari sudah lebih dari cukup.
2. Memijat kepala anak dengan minyak daun kelor tidak disarankan. Selain itu, lebih baik berikan pijatan ringan pada tubuh anak dengan minyak daun kelor untuk memperkuat keaktifan tulang dan otot mereka.
3. Hindari menambahkan daun kelor pada makanan sehari-hari mereka. Alih-alih memberi setiap hari, daun kelor lebih bagus diberikan setiap satu atau dua kali seminggu.
Simak juga Bunda penjelasan dokter, nutrisi yang tepat untuk anak yang susah makan pada video berikut:
(haf/jue)