Bagi ibu baru, memahami jam tidur bayi rasanya melelahkan. Ya, dalam sehari seorang bayi biasanya tidur antara 16 hingga 18 jam. Kenapa bisa melelahkan?

Menurut American Academy of Pediatrics, karena pola tidurnya tidak menentu dan bayi yang baru lahir belum memiliki jam biologis internal atau ritme sirkadian.

Namun, perlu Bunda ingat bahwa setiap bayi memiliki kebutuhan tidur yang berbeda. Pertama, penting untuk dicatat bahwa semua bayi berbeda. Misalnya, bayi prematur mungkin lebih banyak tidur dan sedikit kolik.

Kemudian, hanya karena pola tidur bayi menyimpang dari jadwal bukan berarti Bunda perlu khawatir. Asal bayi menyusu dengan baik dan mengotori popoknya (setidaknya 6 atau lebih per hari).

"Di sisi lain, jika Anda memperhatikan bahwa bayi Anda sering tampak lelah, terlalu terstimulasi atau rewel, itu mungkin merupakan indikator bahwa ia tidak cukup tidur. Hubungi dokter anak Anda jika Anda khawatir," tulis Lindsey Waldman, MD, RD, dikutip dari Very Well Family.

Jadi, berapa banyak tidur yang dibutuhkan bayi? Berikut adalah beberapa panduan umum untuk berapa jam rata-rata bayi tidur di malam hari dan tidur siang hari.

Pertama, total waktu dapat berfluktuasi sebanyak dua jam, dan jumlah tidur siang mungkin fleksibel juga. Hal ini karena bayi baru lahir belum memiliki jam biologis internal atau ritme sirkadian. Pola tidur mereka tidak terkait dengan siklus siang dan malam hari. Bahkan, mereka cenderung tidak memiliki banyak pola sama sekali.

Meskipun tidak perlu mengikuti jadwal dengan kaku, daftar ini setidak bisa memberi Bunda gambaran tentang kebiasaan tidur bayi:

Bayi baru lahir: 8 1/2 jam tidur di malam hari; 3 tidur siang total 7 jam; Total tidur 15-1 / 2 jam

Bayi 3 Bulan: 10 jam tidur di malam hari; 3 tidur siang total 5 jam; Total 15 jam tidur

Bayi 6 Bulan: 11 jam tidur di malam hari; 2 tidur siang total 3 1/4 jam; Total tidur 14-1 / 4 jam

Bayi 9 Bulan: 11 jam tidur di malam hari; 2 tidur siang total 3 jam; Total 14 jam tidur

Bayi 12 Bulan: 11-1 / 4 jam tidur di malam hari; 2 tidur siang total 2 1/2 jam; Total tidur 13-3 / 4 jam

Simak juga video soal cara merawat tali pusat yang belum puput: