Banyak Bunda seringkali khawatir bila anaknya mulai suka makan mi instan nih. Makanan yang tergolong junk food ini dianggap tidak bernutrisi untuk Si Kecil.

Lalu benarkan mi instan aman untuk anak-anak? Kalau boleh diberikan, sebaiknya pada usia berapa ya, Bunda?

Dokter Spesialis Anak, dr. Yoga Devaera, SpA (K) mengatakan, mi instan mengandung karbohidrat dan lemak. Selain dua makronutrien tersebut, mi instan juga memiliki kandungan garam yang tinggi.

"Bunda bisa melihat mi instan, di setiap kemasan akan ada bacaan berapa kalori dan garam. Nanti kalau lihat kandungan garamnya bisa terkejut," kata Yoga kepada HaiBunda, belum lama ini.

Sebagai perbandingan, kebutuhan kalori dewasa adalah 2.000 kalori per hari. Sedangkan kebutuhan garam adalah 2 gram.

Pada anak-anak, kebutuhan kalori dan garam ini jauh lebih kecil, Bunda. Yoga menjelaskan bahwa kandungan garam di mi instan cukup tinggi untuk dikonsumsi anak-anak.

"Kalau lihat dengan jeli, garam mi instan itu 40 sampai 50 persen kebutuhan harian," ujar Yoga.

"Artinya, yang akan menjadi masalah utama adalah garamnya. Ini ada di bumbu dan mi-nya. Musuh utama bukan bentuk mi instan, tapi garam yang terlalu tinggi ini," sambungnya.

Bila ingin memberikan anak mi instan, Bunda perlu menambahkan asupan protein nih. Jangan lupa untuk mengurangi porsi bumbu, terutama pada anak yang sudah kecanduan mi instan.

Penyesuaian bumbu perlu dilakukan agar anak terbiasa menerima rasa. Kita masih bisa mengubah selera makan Si Kecil dengan cara ini, Bunda.

"Salah satu upaya kalau anak sudah suka makanan ini, kurangi porsi bumbu sedikit demi sedikit sehingga dia terbiasa dengan rasanya. Kita masih bisa mengubah selera asalkan tidak drastis. Contohnya, 1 mi instan kurangi 1/4 bumbu, jadi hanya pakai 3/4 saja. Nanti kurangi lagi jadi setengah, sampai akhirnya rasa mi instan ini enggak terlalu beda dengan rasa mi kalau kita bikin sendiri," ujar Yoga.

Klik next untuk tahu kapan anak bisa dikenalkan mi instan ya, Bunda.

Simak juga nutrisi untuk anak yang susah makan, dalam video berikut: