Jakarta - Saat Si Kecil mulai berpuasa, Bunda tentu ingin memberikannya asupan yang cukup dan sehat agar ia kuat menjalani ibadah di bulan Ramadan tersebut. 

Apalagi saat berbuka puasa, Bunda pasti sudah membuatkannya makanan yang sehat dan lezat agar ia makin bersemangat. Dari sekian banyak pilihan sajian untuk berbuka setelah anak berpuasa seharian, mungkin ada yang ingin minum susu. Namun, ada yang menyebutkan bahwa tak baik meminum susu saat berbuka karena bisa membahayakan lambung, benarkah?

Buka puasa adalah waktu mengisi kembali tingkat energi sehingga setiap upaya perlu dilakukan untuk mengonsumsi makanan dari semua kelompok makanan, terutama buah, sayuran, nasi, dan alternatifnya.

Namun, pernahkah Bunda mendengar bahwa meminum susu saat berbuka puasa itu bisa membahayakan lambung? Tidak sedikit orang yang mungkin beranggapan bahwa minum susu saat berbuka tidak baik bagi lambung.

Apakah hal itu mitos atau fakta? Pastinya Bunda di rumah juga bertanya-tanya dengan yang satu ini, ya Bunda. untuk membantu menjawab rasa penasaran Bunda, simak penjelasannya berikut ini, ya Bunda.

Benarkah minum susu saat berbuka puasa tidak baik untuk perut kosong?

Sebagian besar Bunda mungkin berpikir bahwa susu perlu dihindari menjadi minuman untuk berbuka puasa karena dapat membahayakan lambung Si Kecil. Namun, hal ini tidak sepenuhnya benar.

“Sebenarnya susu itu kan makanan pelengkap, ya. Tidak hanya mengandung protein saja, tetapi juga mengandung karbohidrat dan lemak, sebenarnya kalau kita mengonsumsi itu tidak masalah juga,” kata Dr Darmayanti Rusli Sjarif, Ph.D, Sp.A(K), dikutip dari Instagram @idai_ig.

Menurut Dr Darmayanti, mengonsumsi susu setelah berbuka puasa tidak menimbulkan masalah, tetapi sebaiknya sebelum meminum susu, minumlah yang manis-manis terlebih dahulu, ya Bunda.

“Kalau untuk berbuka, nomor satu itu minuman yang manis karena energi itu yang masuk tinggi glukosa dulu karena energi itu dipakai untuk metabolisme lemak dan protein juga,” kata Dr. Darmayanti.

Jadi, bukan berarti Si Kecil tidak boleh minum susu setelah berbuka puasa, ya Bunda. Namun, sebaiknya setelah berbuka itu ada tahapannya, minumlah yang manis-manis dahulu, lalu Si Kecil boleh minum susu.

“Jadi, mungkin kalau waktu buka puasa hindari langsung minum susu, kecuali susunya manis, ya, tetapi tetap gula dulu yang dikonsumsi. Kuncinya adalah yang manis,” kata Dr Darmayanti.

Lalu, makanan dan minuman apa saja yang perlu dihindari saat perut kosong? Simak di halaman selanjutnya, ya Bunda.

Simak juga yuk video tentang bagaimana bila anak tak sengaja membatalkan puasa.