Senam merupakan olahraga yang baik untuk kebugaran anak. Salah satu senam yang bisa dicoba Si Kecil yaitu senam irama. Apa itu senam irama dan seperti apa gerakannya?

Melansir dari laman Kids Britannica, senam irama atau disebut juga dengan senam ritmik adalah olahraga yang menggunakan alat seperti tali, bola, tongkat, pita, atau simpai. Senam ini memadukan unsur balet, senam, tari, dan penggunaan alat bantu.

Poin penting yang dilihat dari senam irama adalah lompatan, keseimbangan, putaran, fleksibilitas, penguasaan alat, eksekusi, hingga nilai artistik, Bunda. 

Seperti namanya, gerakan senam irama dilakukan dengan menyelaraskan ketukan irama. Jika Si kecil gemar menari, olahraga senam irama ini tentu sangat cocok untuknya. Banyak hal yang bisa anak pelajari saat melakukan senam irama ini lho, Bunda. 

"Senam merupakan kegiatan penting untuk tumbuh kembang yang sehat bagi semua anak. Senam dapat membantu pengembangan koordinasi, kekuatan, daya tahan otot, fleksibilitas, dan keseimbangan pada anak," kata Stefan Kolimechkov pelatih senam berlisensi yang berbasis di London dikutip dari laman STK Sport beberapa waktu lalu. 

Berikut beberapa gerakan senam irama yang bisa anak pelajari berdasarkan alat yang digunakannya, melansir dari laman Kids Kiddle. 

Gerakan senam irama menggunakan alat

1. Tali

Tali adalah peralatan yang digunakan oleh pesenam irama. Panjang tali tergantung pada seberapa tinggi pesenam yang menggunakannya.

Mereka mengayunkan tali, melempar dan menangkap tali, membuat angka delapan, dan banyak bentuk lainnya. Mereka juga melompat dan melalui tali saat mereka memegangnya.

2. Simpai

Simpai juga digunakan oleh pesenam irama. Alat senam ini berupa lingkaran yang terbuat dari kayu.

Pesenam melemparkannya dan menangkapnya, memutarnya, mengayunkannya, dan menggulungnya. Pesenam dapat melakukan gerakan melemparnya sangat tinggi kemudian menangkapnya dengan berbagai cara yang indah. 

3. Bola

Salah satu peralatan yang digunakan oleh pesenam ritmik adalah bola. Bola terbuat dari karet atau plastik yang lembut.

Pesenam melempar bola dan menangkapnya, memantulkan dan menggulungnya, menyeimbangkan bola di tangan mereka, dan melakukan gerakan membentuk gelombang dan lingkaran.

Simak gerakan senam irama lain di halaman berikutnya ya, Bunda.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Simak juga video manfaat senam zumba untuk anak berikut ini: