7 Minuman yang Baik untuk Rehidrasi Anak, Salah Satunya Infused Water

Ilustrasi Minuman untuk Rehidrasi Anak/Foto: iStock

Musim kemarau bisa membuat Bunda dan Si Kecil kekurangan cairan atau dehidrasi. Meski begitu, ada beberapa minuman yang baik untuk rehidrasi, lho.

Sebagian wilayah di Indonesia telah memasuki musim kemarau. Hal ini membuat cuaca terasa lebih panas dan kering.

Ketika musim kemarau tiba, biasanya anak-anak akan rentan terkena dehidrasi. Dehidrasi sendiri merupakan kondisi ketika tubuh mengalami kekurangan cairan.

Untuk me-rehidrasi atau mengembalikan kandungan air di dalam tubuh anak, Bunda bisa melakukan berbagai macam hal. Misalnya saja memberikan minuman.

Minuman yang baik untuk rehidrasi anak

Melansir dari laman Taste of Home, ada beberapa minuman yang baik untuk me-rehidrasi tubuh anak. Berikut ini Bubun bantu rangkumkan deretannya:

1. Air mineral

Air putih atau air mineral adalah minuman yang umum diberikan untuk me-rehidrasi anak, Bunda. Tak hanya itu, air putih atau air mineral juga merupakan minuman yang paling mudah didapatkan.

2. Infused water

Kalau Si Kecil malas untuk minum air putih sepanjang hari, Bunda bisa membuatkan mereka infused water. Infused water adalah minuman yang diisi dengan berbagai macam potongan buah.

Masukkan berbagai macam kombinasi buah yang disukai anak seperti jeruk nipis, stroberi, dan daun mint. Pastikan Bunda tidak menambahkan gula ke dalamnya, ya.

3. Jus buah

Jus buah mengandung sekitar 85 persen air, Bunda. Hal ini membuat jus buah menjadi minuman yang cocok untuk menghidrasi tubuh anak.

Vitamin dalam buah-buahan juga sangat sehat dan alami. Kalau ingin jus buah dinikmati dengan lebih menyenangkan, Bunda bisa membuatnya menjadi es loli tapi jangan menambahkan gula berlebih ya.

Klik baca halaman berikutnya untuk melihat deretan minuman lainnya yuk, Bunda.

Pilihan Redaksi

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

[Gambas:Video Haibunda]

MINUMAN YANG BAIK UNTUK REHIDRASI ANAK

Ilustrasi Minuman untuk Rehidrasi Anak/Foto: iStock

4. Buah semangka

Semangka mungkin bukanlah sebuah minuman. Namun, semangka mengandung cairan sebanyak 92 persen. Hal ini tentu lebih baik daripada jus buah sehingga dapat dicoba sebagai cara untuk rehidrasi.

5. Teh

Teh bebas kafein sangat baik dijadikan sebagai minuman rehidrasi untuk anak. Terlebih jika teh dijadikan infused water dengan air panas.

Teh memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, Bunda. Meski begitu, pastikan anak mengonsumsinya dalam jumlah terbatas dan tidak berlebihan, ya.

6. Air kelapa

Air kelapa mengandung air 95 persen lebih baik daripada jus buah. Minuman ini juga jauh lebih sehat daripada minuman rehidrasi yang mengandung banyak gula.

7. Susu

Karena jauh lebih kental daripada air, Bunda mungkin mengira kalau susu dapat membuat Si Kecil dehidrasi. Namun, ini adalah hal yang salah.

Selain kalsium dan vitamin D, susu mengandung protein yang bisa membuat anak tetap bersemangat bahkan ketika cuaca sedang panas. Melansir dari laman CNN Health, susu juga dapat menghidrasi tubuh karena mengandung gula laktosa, protein, dan beberapa lemak yang membantu memperlambat pengosongan cairan di dalam perut sehingga anak terhidrasi lebih lama.