10 Tips agar Anak Tetap Nyaman Beraktivitas saat Cuaca Panas

Ilustrasi Tips Anak Tetap Nyaman saat Cuaca Panas/Foto: iStock

Cuaca yang panas tentu akan membuat Si Kecil merasa tidak nyaman dan malas untuk beraktivitas di luar rumah. Namun, ada beberapa tips yang bisa Bunda lakukan untuk membuat anak tetap merasa nyaman dan semangat beraktivitas.

Musim hujan di Indonesia telah berganti menjadi musim kemarau. Sayangnya, musim kemarau tahun ini terasa lebih menyengat daripada tahun sebelumnya.

BMKG menyampaikan bahwa lonjakan suhu panas di bulan April lalu menjadi yang terparah. Penyebabnya tak lain karena dinamika atmosfer yang tidak biasa dan sedang terjadi gelombang panas di wilayah Asia.

"Suhu panas bulan April di Wilayah Asia selatan secara klimatologis dipengaruhi oleh gerak semu matahari: lonjakan panas tahun 2023 terparah," tulis BMKG dalam laman Instagram resmi, beberapa waktu lalu.

Meski cuaca panas, tak berarti Si Kecil bisa bermalas-malasan di rumah ya, Bunda. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk terus membuatnya bersemangat, lho.

Tips anak tetap nyaman beraktivitas saat cuaca panas

Dilansir Rise and Shine dan Metro, berikut beberapa cara membuat anak tetap nyaman saat cuaca panas:

1. Batasi aktivitas outdoor

Batasi jumlah waktu yang dihabiskan anak di luar rumah bisa membuat mereka tetap nyaman beraktivitas. Cegah anak keluar rumah terutama pada jam 10 pagi hingga jam 4 sore saat temperatur sedang panas-panasnya.

2. Perbanyak minum air meskipun anak merasa tidak haus

Pastikan anak banyak minum air meski mereka tidak merasakan haus. Tak hanya itu, hindari juga memberikan minuman manis atau minuman berkafein untuk menghindari dehidrasi.

3. Makan makanan ringan yang tidak dimasak

Mengonsumsi makanan ringan yang tidak dimasak seperti salad, buah-buahan, dan es loli, adalah cara yang bisa dilakukan untuk menjaga Si Kecil tetap nyaman beraktivitas rumah tidak terasa panas. Hindari memasak dan menyalakan oven agar suhu tidak bertambah panas ya, Bunda.

4. Pilihkan pakaian yang longgar

Dandani anak dengan pakaian warna terang dan longgar. Pakaian ini membantu memantulkan sinar matahari dan menjaga anak tetap terasa sejuk.

Klik baca halaman berikutnya untuk melihat tips lainnya yuk, Bunda.

Pilihan Redaksi

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

Saksikan lagi video rekomendasi sunblock untuk anak berikut ini:

[Gambas:Video Haibunda]

TIPS ANAK TETAP NYAMAN SAAT CUACA PANAS

Ilustrasi Tips Anak Tetap Nyaman saat Cuaca Panas/Foto: iStock

5. Pakai sepatu yang memberi ruang bernafas untuk kaki

Mengenakan alas kaki dengan banyak ruang udara adalah cara yang bagus membantu anak menenangkan diri di saat panas. Misalnya saja seperti sandal dengan tali atau sepatu tenis dengan kaus kaki.

6. Bermain air

Nyalakan alat penyiram atau menghabiskan waktu di kolam renang bisa menjadi cara terbaik untuk bersenang-senang di kala cuaca panas. Air akan membantu mendinginkan anak sehingga mereka merasa nyaman.

Pastikan Bunda mengoleskan tabir surya SPF 30 atau lebih setiap dua jam sekali untuk menghindari sengatan matahari. Namun, tabir surya ini tidak dianjurkan untuk bayi berusia di bawah 6 bulan.

7. Hindarkan anak-anak dari aktivitas di sekitar trotoar

Trotoar atau aspal cepat panas dan dapat membakar kulit. Hindari aktivitas di sekitar trotoar untuk mencegah cedera akibat permukaan panas.

8. Gunakan penyejuk udara

Menggunakan penyejuk udara adalah cara terbaik untuk mengatasi udara panas. Baik itu kipas angin atau AC keduanya bisa membantu sirkulasi udara tetap bagus.

9. Beri kelonggaran pada jam tidur di malam hari

Jika cuaca semakin panas, Bunda bisa memberi sedikit kelonggaran pada jam tidur di malam hari. Biarkan anak sedikit terlambat tidur sampai cuaca sedikit membaik.

10. Lakukan rutinitas 'pendinginan' sebelum tidur

Bunda bisa memandikan anak dan mendorong mereka untuk melakukan aktivitas menenangkan seperti membaca sebelum tidur. Cobalah untuk membatasi aktivitas berat sebelum tidur seperti berlarian atau yang lainnya.