Memberi makan adalah salah satu tugas terpenting orang tua, terutama untuk memenuhi kebutuhan nutrisi yang cukup untuk anak tumbuh dan berkembang dengan baik. Apa saja kesalahan orang tua yang tanpa disadari sering terjadi?

Ya, tidak jarang orang tua melakukan kesalahan saat memberi makan anak. Kesalahan-kesalahan ini dapat berdampak negatif pada kesehatan dan pola makan Si Kecil, lho.

Kesalahan yang perlu dihindari saat memberi makan

Lalu apa saja kesalahan-kesalahan orang tua saat memberi makan anak yang perlu dihindari? Berikut ulasannya seperti dilansir berbagai sumber:

1. Memberikan contoh yang buruk

Dikutip dari laman Parents, hal pertama yang sering terlupakan saat memberi makan anak yakni memberikan contoh yang baik. Orang tua yang menikmati beragam makanan bergizi dalam lingkungan yang bahagia jauh lebih mungkin memiliki anak-anak dengan kebiasaan makan yang sehat.

"Sebaliknya, jika orang tua justru kerap makan berlebihan atau menolak makan sayuran, anak-anak justru berisiko jadi suka pilih-pilih makanan," ungkap Jane Kauer, dari Philadelphia's Monell Chemical Senses Center.

2. Terlalu memaksa

Segala jenis paksaan adalah hal yang paling tidak dianjurkan dalam hal pola asuh. Menurut ahli diet Ellyn Satter, RD, paksaan justru membuat anak-anak menjadi kewalahan. Bahkan jika anak-anak memang memakan makanan tersebut, mereka cenderung menghindarinya ketika ada kesempatan.

3. Menjadikan makanan sebagai hadiah atau hukuman

Menawarkan kue kepada anak jika mereka mau memakan brokoli merupakan salah satu bentuk tekanan. Faktanya bahkan hal ini tidak membuat anak otomatis jadi menyukai brokoli dan yang terjadi bisa saja sebaliknya. 

Menjadikan makanan sebagai hadiah atau hukuman dapat membuat anak mengasosiasikan makanan dengan emosi negatif. Hal ini dapat berdampak negatif pada pola makan anak di masa depan.

4. Terlalu cepat menyerah pada makanan baru

Banyak orang tua yang memilih varian makanan itu-itu saja karena merasa yakin akan dihabiskan oleh anak tanpa keluhan. Padahal anak-anak perlu diperkenalkan dengan berbagai macam makanan sejak dini. 

Pemberian makanan yang tidak bervariasi dapat membuat anak kekurangan nutrisi. Saat memperkenalkan makanan baru, orang tua perlu konsisten dan gigih.

Coba beberapa kali jika pada kali pertama anak menolak. Sering kali anak hanya perlu melakukannya beberapa kali, Bunda.

5. Memberi porsi terlalu banyak

Terlalu banyak porsi dapat membuat ekspektasi orang tua menjadi besar dan terasa 'mengintimidasi' bagi anak-anak. Mulailah dari yang kecil, biarkan anak mencobanya secara perlahan dan berproses.

Anak-anak memiliki perut yang lebih kecil daripada orang dewasa. Pemberian porsi yang terlalu besar dapat membuat anak merasa terlalu kenyang, yang pada gilirannya dapat mengganggu nafsu makan mereka.

6. Terlalu banyak camilan

Terlalu banyak memberikan camilan atau susu, terlebih dengan jadwal makan yang tidak teratur, membuat anak jadi lebih cepat kenyang. Akibatnya, saat tiba jam makan anak jadi kurang bersemangat untuk mengonsumsi menu yang disajikan. 

Tidak perlu lantas menghentikan makanan ringan dan minuman sama sekali, tapi atur waktunya supaya terkendali dan tidak mengganggu jam makan utama Si Kecil. 

7. Memberi distraksi di jam makan

Makan sambil bermain atau menonton dapat mengganggu proses makan, termasuk proses pencernaan anak. Selain itu, hal ini juga dapat membuat anak lebih sulit berkonsentrasi saat makan.

Tak hanya itu, tidak memberikan anak waktu yang cukup untuk makan juga sebaiknya dihindari. Anak-anak perlu waktu untuk menikmati makanan mereka. 

Memberikan anak waktu yang cukup untuk makan dapat membantu mereka untuk belajar 'mendengarkan' sinyal rasa lapar dan kenyang mereka.

Tips agar makan jadi aktivitas menyenangkan

Untuk menghindari kesalahan-kesalahan tersebut, orang tua dapat mengikuti tips berikut:

• Berikan porsi makanan yang sesuai dengan usia dan ukuran anak
• Jangan memaksa anak untuk makan
• Hindari menjadikan makanan sebagai sogokan
• Berikan anak berbagai macam makanan yang sehat dan bergizi
• Ajarkan anak untuk makan dengan tenang dan fokus
• Tunjukkan emosi positif saat makan
• Hindari membandingkan anak dengan anak lain

Demikian ulasan tentang kesalahan orang tua saat memberi makan anak. Sebisa mungkin hindari hal-hal tersebut untuk membantu Si Kecil menerapkan kebiasaan makan yang sehat dan bergizi ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!