Perjalanan mudik memang selalu memberikan kesan yang menyenangkan. Namun terkadang setelah mudik, anak justru jadi rentan sakit. Apa sih yang menjadi penyebab anak jadi rentan sakit setelah mudik?

Dikutip dari laman Kids Health, berpindah lingkungan dan rutinitas (termasuk makan dan tidur) dari yang biasa dilakukan dapat meningkatkan kemungkinan seseorang jatuh sakit. 

Butuh waktu bagi tubuh untuk menyesuaikan diri dengan makanan, air, dan udara di lingkungan baru. Dibandingkan orang dewasa, anak-anak lebih berisiko mengalami masalah terkait perjalanan jauh seperti mabuk perjalanan, diare, dan infeksi.

Selain itu, salah satu penyebab lainnya yakni paparan kuman selama perjalanan mudik. Jadi jangan lupa selalu ingatkan Si Kecil untuk rutin mencuci tangan dengan sabun dan air atau hand sanitizer selama perjalanan mudik.

Penyebab anak rentan sakit setelah mudik

Apa saja penyebab anak rentan sakit setelah mudik dan bagaimana mengatasinya? Berikut ulasan untuk Bunda seperti dilansir berbagai sumber:

1. Tubuh belum 'siap' kembali ke rutinitas

Dikutip dari Times of India, saat pulang dari perjalan jauh seperti mudik, sering kali tubuh belum sepenuhnya siap. Saat berada di luar lingkungan biasa, anak terpapar dengan bakteri dan virus berbeda dari yang biasa ada di rumah.

Akhirnya hal ini membuat sistem imun tubuh bekerja ekstra, sehingga saat pulang akan langsung drop.

2. Kelembapan udara rendah saat penerbangan

Jika mudik keluarga lebih banyak dihabiskan dengan perjalanan udara, maka risiko sakit akan meningkat. Alasannya, kelembapan rendah membuat udara di sekitar menjadi lebih kering, sehingga berpotensi menyerang saluran hidung dan tenggorokan.

3. Perjalanan terlalu melelahkan

Banyaknya aktivitas yang dilakukan selama mudik juga rentan membuat anak sakit karena kelelahan. Terutama jika Bunda dan keluarga berpindah-pindah tempat menginap atau punya jadwal acara yang cukup padat selama mudik.

4.  Perubahan pola makan

Saat mudik, anak-anak sering kali mengonsumsi lebih banyak makanan tidak sehat dari biasanya, seperti fast food atau junk food. Hal ini dapat mengganggu kesehatan sistem cernanya dan membuat mereka lebih mudah sakit.

5. Kurang tidur

Selama perjalanan mudik, anak juga terkadang terlalu bersemangat sehingga enggan tidur. Lama-kelamaan hal ini dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan membuat mereka lebih rentan terhadap penyakit.

Cara mengatasi anak rentan sakit setelah mudik

Lalu bagaimana cara mengatasi anak rentan sakit setelah perjalanan jauh mudik? Yuk ikuti tips-tips berikut ini, Bunda:

1. Atur pola makan

Pastikan anak mengonsumsi makanan yang sehat, seperti menu makanan yang kaya akan buah-buahan, sayuran, dan protein. Hindari memberikan anak makanan yang tidak sehat, seperti fast food atau junk food.

2. Cukupi jam tidur anak

Sepulang perjalanan mudik, biarkan anak tidur selama 8-10 jam setiap malam. Atur suasana kamar tidurnya lebih nyaman dan tidak bising.

3. Biarkan anak istirahat 

Setelah mudik, berikan waktu kepada anak untuk beristirahat dan memulihkan diri. Hindari langsung mengajak anak untuk melakukan banyak aktivitas lainnya karena semakin membuatnya rentan sakit.

4. Jaga kebersihan

Ajari anak untuk mencuci tangan dengan sabun dan air secara teratur, dengan tujuan membantu mencegah penyebaran kuman dan virus.

5. Berikan suplemen vitamin bila perlu

Jika diperlukan, Bunda dapat memberikan anak suplemen vitamin untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh mereka.

Demikian ulasan tentang penyebab dan cara mengatasi anak jadi rentan sakit setelah mudik. Apabila kondisinya semakin parah, jangan tunda untuk segera cek ke dokter ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!