Saat bermain permainan ABC lima dasar dengan Si Kecil, sering kali Bunda mendapatkan tantangan untuk menemukan nama-nama benda atau buah-buahan sesuai dengan huruf-huruf yang disebutkan.

Seperti yang diketahui, permainan ABC lima dasar adalah permainan tradisional yang masih tren sampai saat ini. Permainannya pun cukup mudah dengan menyebutkan huruf yang ditunjuk sesuai jumlah jari yang dihitung seperti dikutip pada buku Permainan Tradisional Nusantara oleh Rhama Nurwansyah Sumarsono, S.Pd., M.Pd, salah satu huruf yang cukup menantang adalah huruf H.

Pada umumnya, orang-orang hanya mengetahui sedikit nama buah yang diawali dengan huruf ini. Buah-buahan yang dimulai dengan huruf H mungkin tidak selalu mudah ditemukan di pasaran, tetapi mengenalinya memiliki nilai edukatif tersendiri. 

Mengenalkan buah-buahan baru kepada anak tidak hanya meningkatkan pengetahuan mereka, tetapi juga dapat menumbuhkan minat terhadap berbagai jenis makanan sehat.

Dengan mengetahui lebih banyak tentang buah-buahan ini, anak-anak dapat belajar tentang keragaman alam dan budaya dari berbagai penjuru dunia. Bahkan, melalui nama buah dari huruf H bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk mengasah daya ingat dan kreativitas anak, Bunda.

Daftar nama buah dari huruf H yang jarang diketahui

Bunda dan Si Kecil dapat menyebutkan nama buah-buahan berikut ini jika bermain ABC lima dasar dengan huruf H yang dikutip dari laman Live Eat Learn. Simak selengkapnya, Bunda.

1. Hackberry

Buah yang berasal dari Amerika Utara ini memiliki rasa manis yang mirip dengan kacang terbungkus dalam kulit ungu yang renyah, sehingga cukup unik dan asing di telinga banyak orang.

Meski begitu, buah ini dapat diolah menjadi berbagai produk seperti selai, jeli, dan pai. Di sisi lain, hackberry juga bisa dijadikan teman makan sereal, makanan panggang, dan campuran makanan ringan. Buah ini cukup menyehatkan karena memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-oksidan, Bunda.

2. Hala fruit

Dengan kombinasi rasa manis nanas dan mangga membuat hala fruit terkenal di daerah tropis di seluruh dunia, termasuk Asia Tenggara, Florida, Hawaii, dan Kepulauan Pasifik lainnya. Aroma yang manis pada hala fruit juga sering dikenal sebagai pandanus fruit.

Bentuk buah ini besar dengan banyak bagian kecil yang sedikit menyerupai nanas. Hala fruit sering diolah menjadi minuman seperti jus dan sirup, serta digunakan untuk membumbui hidangan utama sebagai penambah cita rasa manis dan aromatik pada berbagai masakan.

3. Hardy kiwi

Hardy kiwi berasal dari Asia Timur seperti Jepang dan Korea dan tumbuh baik di iklim dingin. Buah ini memiliki rasa manis dan asam yang mirip dengan buah kiwi tradisional, namun ukurannya lebih kecil dan bisa dimakan utuh tanpa dikupas karena kulitnya tidak berbulu.

Hardy kiwi dapat dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi berbagai camilan seperti salad, smoothie, dan mangkuk buah. Selain itu, buah ini juga bermanfaat untuk berbagai resep kreatif, seperti taco tempe dengan salsa alpukat kiwi dan es loli smoothie hijau sebagai penambah variasi dan nutrisi pada hidangan.

4. Hawaiian mountain apples

Sebagian besar orang pastinya menganggap buah ini berasal dari Hawaii. Padahal, hawaiian mountain apples berasal dari Malaysia yang dibawa oleh pemukim Polinesia. Buah ini memiliki bentuk bulat hingga lonjong, renyah, dan bisa berwarna merah, merah muda, atau kuning saat matang.

Dengan rasa yang lembut dan agak manis, buah ini sering diolah menjadi berbagai kuliner tradisional Hawaii, seperti salad, selai, jeli, dan hidangan penutup.

Terlebih, hawaiian mountain apples juga digunakan dalam poke (hidangan ikan mentah yang diasinkan) atau diasamkan agar lebih awet. Saat ini, terdapat sekitar 30.000 varietas apel di seluruh dunia sejak pertama kali ditanam pada era Romawi, dengan 2.500 varietas di antaranya ditanam di Amerika Serikat. 

5. Hawthorn

Hawthorn berasal dari iklim sedang di Amerika Utara, Eropa, dan Asia. Bentuk dari buah ini kecil dan bulat dengan warna variasi merah dan jingga saat matang. Hawthorn memiliki rasa asam dan sedikit manis jadi tidak dapat dikonsumsi secara langsung.

Buah ini dapat diolah menjadi selai, jeli, dan sirup. Selain itu, hawthorn juga sering digunakan sebagai bahan tambahan dalam pembuatan pai, schnapps buatan sendiri, dan anggur.

Tak jarang, buah beri ini ditemui dalam bentuk suplemen karena mendukung kesehatan kardiovaskular, seperti meningkatkan aliran darah, mengurangi tekanan darah tinggi, dan memperkuat otot jantung. 

6. Hazelnuts

Walaupun sering disebut kacang, hazelnuts sebenarnya adalah buah yang tumbuh di Italia, Yunani, Turki, Spanyol, Inggris, dan Amerika Serikat. Dengan ciri khas kulit luar yang keras dan membungkus biji atau daging yang dapat dimakan. Hazelnuts kaya akan nutrisi yang mengandung lebih dari 4 gram protein dan berbagai nutrisi mikro.

Hazelnuts juga merupakan sumber vitamin E, magnesium, tembaga, dan lemak tak jenuh tunggal yang sehat. Hazelnuts dapat dikonsumsi dalam bentuk mentah, dipanggang, atau diolah menjadi berbagai produk seperti selai kacang, cokelat, dan makanan panggang.

7. Heirloom tomatoes

Berbeda dengan tomat komersial pada umumnya, varietas tomat ini diwariskan turun-temurun dari petani dan pekebun. Heirloom tomatoes dikenal lebih manis dibandingkan dengan varietas tomat lainnya, sehingga populer dalam berbagai hidangan seperti salad, sandwich, salsa, dan saus.

Tomat ini memiliki rasa dan tekstur yang khas, dengan daging buah yang lembut dan juicy.

8. Highbush blueberries

Buah berdaging dari satu bunga tanpa penghalang antara biji dan daging ini berasal dari Amerika Utara. Highbush blueberries sering ditemukan di toko kelontong dan sangat bermanfaat dalam berbagai kuliner. Highbush blueberries cocok digunakan dalam pai, selai, smoothie, salad buah, atau dikonsumsi secara langsung.

Selain lezat, buah ini juga sangat menyehatkan karena mengandung senyawa anti-inflamasi yang kuat seperti antosianin serta kaya akan vitamin C. Manfaat kesehatan yang terkandung dari buah ini adalah meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, melindungi sel dari kerusakan, dan mendukung kesehatan jantung.

9. Highbush cranberries

Pada dasarnya, highbush cranberries bukan cranberry karena berasal dari keluarga honeysuckle. Namun, buah ini dikenal karena rasanya yang asam, mirip dengan cranberry.

Buah ini sering digunakan dalam bidang kuliner untuk membuat saus, jeli, selai, dan isian pai, serta dapat menjadi pengganti cranberry tradisional. Selain itu, highbush cranberries dapat difermentasi menjadi anggur atau diseduh menjadi teh herbal, memiliki variasi rasa yang unik dan manfaat kuliner yang beragam.

10. Himalayan mulberries

Himalayan mulberries berasal dari pegunungan Himalaya dan sudah tersebar ke seluruh India dan Cina. Buah beri ini dapat dikonsumsi baik dalam keadaan segar maupun kering. Rasanya manis dan sering digunakan dalam hidangan penutup, selai, jeli, dan sirup.

Himalayan mulberries kering bisa dikonsumsi sebagai camilan atau digunakan sebagai bahan dalam makanan panggang dan campuran camilan. Buah ini juga dikenal karena kandungan nutrisinya yang tinggi, menjadi sumber vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik.

11. Hog plums

Dengan cita rasa yang sama dengan hala fruit, buah yang berasal dari Amerika ini sering disebut sebagai yellow mombin. Bahkan, buah ini juga sering diolah menjadi selai, jeli, dan minuman.

Sayangnya, hog plums tidak bisa dimakan secara langsung dari pohonnya karena berduri dan bagian luarnya keras. Pada beberapa budaya, buah ini jika belum matang dapat diasamkan atau digunakan untuk membuat chutney yang merupakan saus segar dari campuran buah dan sayur-sayuran. Selain itu, buah ini juga digunakan sebagai bahan pengasam dalam hidangan gurih. 

12. Honeyberries

Buah ini identik dengan blueberry yang memanjang serta memiliki rasa manis dan asam. Perpaduan rasa rasberi dan blueberry ini sering dijadikan berbagai olahan kuliner seperti pembuatan kue, selai, jeli, pai, dan hidangan penutup lainnya.

Honeyberries juga dapat dicampur ke dalam smoothie atau digunakan sebagai topping untuk yoghurt atau es krim. Selain sebagai topping makanan, honeyberries juga digunakan sebagai pengganti blueberry jika tertarik dengan rasanya, Bunda.

13. Honey crisp apples

Varietas apel yang dikembangkan oleh University of Minnesota ini bertujuan untuk mengembangkan apel yang kuat dengan rasa dan tekstur yang sangat baik. Biasanya, honey crisp apples dikonsumsi sebagai apel segar karena rasanya yang menyegarkan. Buah ini identik dengan teksturnya yang renyah, berair, serta rasa manis dan asam yang seimbang.

Bahkan, honey crisp apples serbaguna dan sering digunakan menjadi resep manis dan gurih, sehingga menjadi pilihan populer untuk semua jenis resep. Misalnya, salad dan makanan panggang lainnya. 

14. Honeydew

Buah yang berasal dari Persia ini pernah dianggap sebagai makanan suci di Mesir Kuno. Kini, honeydew dibudidayakan hampir di seluruh dunia, Bunda.

Honeydew identik dengan dagingnya yang manis dan berair. Biasanya, buah ini dikonsumsi secara langsung dan diolah menjadi salad buah, smoothie, atau makanan penutup. Honeydew juga dapat digunakan untuk hidangan gurih seperti salad atau sup dingin. 

Buah ini juga menyehatkan karena rendah kalori yaitu 10 kalori dalam setiap onsnya. Terlebih honeydew juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata karena kaya akan vitamin C.

15. Honey locust

Buah yang berasal dari pohon locust berduri memiliki ciri khas banyak duri yang kuat sehingga sulit untuk dipetik. Pohon yang berasal dari Amerika ini juga tumbuh di Texas Timur dan sejauh utara dan timur Pennsylvania.

Penggambaran nama "honey" dalam buah ini dari rasa dagingnya yang lumayan manis, serta zat manis dan lengket yang ditemukan dalam polongnya. Sampai-sampai, penduduk asli Amerika mengolah buah ini sebagai sumber makanan dan pemanis.

Konon, buah ini juga dijadikan teh yang nikmat. Namun tidak dapat ditemui dalam banyak resep, Bunda.

16. Honeysuckles

Spesies yang berasal dari daerah utara Amerika Utara dan Eurasia ini menghasilkan beri yang dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi berbagai kuliner, seperti selai, jeli, atau sirup. Bunga dari spesies honeysuckles juga dikenal dengan harumnya, sehingga sering digunakan untuk parfum dan teh herbal.

17. Horned melon

Buah eksotis yang tumbuh di Afrika ini memiliki ciri khas pada kulitnya yang berwarna jingga terang yang ditutupi duri atau "tanduk." Rasanya pun seperti perpaduan mentimun, pisang, dan lemon.

Lantaran rasa yang cukup unik, buah ini populer untuk tambahan salad, smoothie, dan hidangan penutup. Sebagian besar orang juga memanfaatkan untuk hiasan atau dalam koktail karena tampilannya yang dekoratif, Bunda. 

18. Huckleberry

Buah yang mirip dengan blueberry ini sering ditemukan di Pacific Northwest, Bunda. Buah ini juga memiliki rasa yang manis dan lebih tajam dari bluberry. Spesies buah ini juga memiliki beberapa varian, seperti black huckleberry, red huckleberry, dan mountain huckleberry.

Buah ini sering diolah menjadi selai, jeli, sirup, dan pie. Selain diolah, buah huckleberry juga digunakan untuk menemani makan sereal, yogurt, panekuk, es krim dan dapat dikonsumsi secara langsung. Dengan popularitas buah ini juga dibudidayakan dan sering ditemukan di pasar petani atau toko khusus. 

19. Huito

Buah yang memiliki kulit tebal dan kasar serta daging yang berair dan asam ini sering dikenal sebagai genipap. Bentuk buah ini besar, oval dan berubah dari hijau menjadi ungu tua atau hitam saat sudah matang.

Buah yang tumbuh di hutan hujan Amerika Selatan, Karibia, dan Meksiko ini mengeluarkan cairan berwarna biru tua kehitaman saat dibelah. Huito sering digunakan untuk pewarna alami untuk seni tubuh seperti tato temporer atau hiasan tubuh, tekstil, tembikar, dan kayu.

Selain untuk pewarna, buah huito terkadang dikonsumsi di daerah tertentu, baik segar atau digunakan untuk jus, selai, atau es krim.

20. Husk tomatoes

Husk tomatoes yang berasal dari Amerika memiliki banyak sebutan seperti tomatillo, tomat ceri tanah, tomat hijau Meksiko, dan tomat ceri tanah Meksiko. Bentuk buahnya kecil dan bulat yang tumbuh di dalam sekam kertas. Buah ini memiliki rasa manis dan asam dari kombinasi nanas, tomat, dan jeruk.

Lantaran cita rasa yang unik, buah ini dapat dikonsumsi segar langsung dari sekamnya dan dapat diolah menjadi berbagai kuliner. Biasanya digunakan untuk salad, salsa, selai, pai, dan hidangan penutup.

Jika dikeringkan, buah ini dapat digunakan untuk manisan dan saus. Pada beberapa daerah, husk tomatoes dapat dinikmati sebagai camilan atau digunakan sebagai hiasan untuk koktail dan hidangan.

21. Hyuganatsu

Buah hibrida merupakan hasil persilangan jeruk bali dan jeruk tachibana ini tumbuh subur di Jepang. Bentuk buahnya bulat, berwarna kuning, dan besar seperti jeruk bali. Rasa dari hyuganatsu sangat manis dan asam dari rasa jeruk yang menyegarkan dan sedikit aroma bunga.

Hyuganatsu merupakan buah yang sangat berharga di Jepang karena sari buahnya kaya vitamin C dan memiliki rasa asam yang khas. Dengan cita rasa yang unik, buah ini populer di berbagai kuliner, seperti sorbet, serbat, dan salad buah pada hidangan penutup.

Selain itu, sari buahnya juga dapat digunakan dalam koktail dan sebagai penyedap dalam saus dan dressing. Walaupun tumbuh dan sering dikonsumsi di Jepang, buah ini juga mendapatkan pengakuan internasional dan dapat ditemukan di toko khusus atau pasar internasional.

Demikian ulasan tentang buah dengan nama yang jarang diketahui. Semoga bermanfaat untuk bermain dengan Si Kecil ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!