Menentukan usia yang tepat anak mulai berpuasa kadang membuat orang tua bingung. Biasanya orang tua akan mulai mengajarkan anak mereka berpuasa sedini mungkin agar mereka terbiasa. Tapi tepatkah demikian?

Puasa merupakan salah satu ibadah yang wajib dilaksanakan oleh setiap Muslim saat sudah baligh. Selain itu, ada beberapa macam ibadah lainnya seperti salat lima waktu, puasa, zakat, berhaji, dan berqurban. 

Tapi mengajarkan anak untuk ikut berpuasa bukanlah perkara mudah. Oleh sebab itu, orang tua kerap menjadi bingung untuk menentukan kapan usia yang tepat anak mulai berpuasa. 

Mengenalkan tentang makna puasa pada anak

"Mengajari anak berpuasa adalah pembelajaran penting agar anak bisa menahan godaan dan rasa lapar," ungkap dokter anak spesialis gizi dari Abo Elrish Children's Hospital, Dr Waleed Abd El-Hamid Hassan, dikutip dari Cairo West Publications.

Dalam tahap pengenalan, orang tua perlu memperhatikan respons anak. Perhatikan juga kondisi kesehatan Si Kecil ya, Bunda.

"Anak-anak diharuskan berpuasa saat memasuki usia pubertas. Jika ingin mengajari anak puasa sebelum usia pubertas, harus diperhatikan kesehatan, gizi, dan sikap anak," kata Hassan. 

Hassan menyarankan, bagi anak di bawah enam tahun, orang tua baiknya mengajak anak puasa sebagai perkenalan. Orang tua bisa membiarkan anak berpuasa selama beberapa jam untuk latihan menahan rasa lapar tahap awal.

Usia tepat anak mulai berpuasa menurut Islam

Setelah mulai diperkenalkan tentang berpuasa, Bunda bisa menambah jam latihan puasa anak sedikit demi sedikit. Tidak perlu memberi target terlalu tinggi supaya anak tidak merasa terbebani.

Usia tepat anak mulai berpuasa yakni tujuh tahun. Usia tersebut dinilai sebagai waktu yang tepat bagi orang tua untuk mulai mengajarkan anaknya untuk ikut berpuasa. 

Meski begitu, beberapa orang tua ada pula yang baru mengajarkan anaknya untuk berpuasa pada usia 10 tahun. Perbedaan ini tentunya bergantung pada kemampuan Si Kecil untuk beradaptasi. 

Anjuran mengajarkan puasa pada anak-anak sebagaimana hadis yang diriwayatkan dari kalangan perempuan Ar-Rubayyi’ binti Mu’awwidz: 

"Suatu pagi di hari Asyura’, Rasulullah SAW mengirim petugas ke perkampungan kaum Anshar (untuk menyampaikan), 'Siapa yang tidak berpuasa sejak pagi hari maka ia harus menggantinya pada hari yang lain dan siapa yang sudah berpuasa sejak pagi hari maka hendaklah ia melanjutkan puasanya.'

Ia (Ar-Rubayyi’ binti Mu’awwidz) berkata 'Setelah itu kami berpuasa, kami juga mendidik anak-anak kecil kami untuk berpuasa dan kami buatkan untuk mereka mainan dari bulu domba. Apabila salah seorang dari mereka menangis meminta makan, maka kami beri mainan itu hingga tiba waktu berbuka puasa.'" (HR. Bukhari).

Dalam Al-Muhadzzab disebutkan juga tentang kapan usia yang tepat anak mulai berpuasa, yakni di usia tujuh tahun bila kuat. Selanjutnya, puasa diwajibkan pada anak yang sudah berusia 10 tahun, meskipun belum baligh.

وَأَمَّا الصَّبِيُّ فَلَا تَجِبُ عَلَيْهِ لِقَوْلِهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: (رُفِعَ الْقَلَمُ عَنْ ثَلَاثَةٍ: عَنِ الصَّبِيِّ حَتَّى يَبْلُغَ وَعَنِ النَّائِمِ حَتَّى يَسْتَيْقِظَ وَعَنِ الْمَجْنُوْنِ حَتَّى يُفِيْقَ). وَيُؤْمَرُ بِفِعْلِهِ لِسَبْعِ سِنِيْنَ إِذَا أَطَاقَ الصَّوْمَ وَيُضْرَبُ عَلَى تَرْكِهِ لِعَشْرٍ قِيَاساً عَنِ الصَّلاَة

Artinya:

"Adapun anak kecil maka tidak wajib baginya berpuasa karena ada hadis Nabi SAW, 'Kewajiban diangkat dari tiga orang, yaitu anak kecil hingga ia balig, orang yang tidur hingga bangun, orang gila sampai ia sadar,'. Anak kecil berumur tujuh tahun diperintahkan untuk berpuasa apabila ia kuat dan anak yang sudah berumur sepuluh tahun dipukul jika meninggalkan puasa, diqiyaskan dengan salat," (Lihat Abu Ishaq Ibrahim Asy-Syairazy, Al-Muhadzzab fî Fiqhis Syafi'i, [Beirut, Darul Kutub Ilmiyyah, juz I, halaman 325).

Perhatikan tumbuh kembang anak

Faktor yang tak kalah penting dalam menentukan kapan usia yang tepat anak mulai berpuasa yakni kesehatan dan tumbuh kembang anak.

"Anak mau belajar puasa boleh-boleh saja. Asalkan anak sehat, tumbuh kembangnya tidak terganggu, di atas lima tahun anak sudah boleh diajari berpuasa dan bertahap ya," kata Dr. dr. Fiastuti Witjaksono, MSc, MS, SpGK, dikutip dari detikcom beberapa waktu lalu.

Saat berlatih puasa, Bunda bisa mengajak anak ikut sahur tapi tidak terlalu pagi, sehingga mereka tahu bahwa ada kegiatan berpuasa. Sebaliknya, jika anak sedang sakit dan tumbuh kembangnya terganggu, latihan mulai berpuasa bisa ditunda terlebih dahulu. 

Fiastuti menyebutkan bahwa orang tua harus memperhatikan status gizi anak sebelum mengajaknya latihan berpuasa. Jangan sampai anak justru jadi masuk status risiko kekurangan gizi, karena ini bisa mengganggu tumbuh kembangnya.

"Untuk melihat anak sehat dan tumbuh kembangnya tidak terganggu, ada hitungannya sendiri. Berdasarkan grafik tumbuh kembang, kalau status anak ada di grafik bagus, warnanya hijau. Kalau masuk ke area kuning jangan ajak puasa, karena nanti ada risiko kekurangan gizi," ujar Fiastuti.

Tips mengajarkan anak berpuasa

Jika secara usia dan kesiapan anak merasa sudah mampu untuk mulai latihan berpuasa, berikut beberapa tips yang dapat Bunda terapkan untuk mendampingi proses belajarnya:

1. Perkenalkan secara bertahap

Anak yang baru kali pertama puasa mungkin akan merasa berat jika langsung puasa full atau penuh. Karena itu, sebaiknya awali melatih Si Kecil berpuasa setengah hari.

Melansir buku Pola Pembelajaran 9 Pilar Karakter pada Anak Usia Dini karya Endang Kartikowati, Bunda bisa ajarkan anak berpuasa sampai waktu dzuhur atau ashar. Bila anak sudah mampu, ia bisa berpuasa sehari penuh sampai tubuhnya terbiasa.

2. Lakukan rutinitas puasa di depan anak

Anak-anak akan lebih mudah meniru sesuatu yang terlihat olehnya secara langsung, Bunda. Oleh karena itu, usahakan untuk sahur, berbuka, dan melakukan ibadah-ibadah lainnya di depan anak.

3. Alihkan perhatian

Jika saat latihan puasa Si Kecil mulai merengek dan meminta untuk berbuka puasa sebelum waktunya, Bunda bisa coba untuk mengalihkan perhatian mereka. 

Sebagai contoh, cobalah berikan anak mainan atau sesuatu yang mungkin dapat menarik perhatiannya.

4. Batasi aktivitas berat anak

Sebisa mungkin, biarkan anak mengurangi dulu aktivitasnya saat belajar puasa. Hindari juga konsumsi makanan yang tinggi gula saat sahur, ketika sedang mengajarkan anak berpuasa.

Konsumsi asupan tinggi gula bisa lebih mudah meningkatkan rasa haus di waktu puasa.

5. Beri suplemen jika perlu

Menurut dokter spesialis anak, dr. Jeshika Febi Kusumawati, Sp.A, suplemen vitamin tambahan sebenarnya tidak diperlukan saat anak berpuasa. Namun, tetap boleh diberikan untuk meningkatkan daya tahan tubuhnya.

"Vitamin sebagai booster tetap boleh diberikan ke anak untuk meningkatkan daya tahan tubuhnya selama puasa. Misalnya, memberikan suplemen vitamin C atau vitamin D. Tapi, pemberian suplemen ini perlu dikonsultasikan dulu ke dokter, terutama untuk mengetahui dosis dan efek sampingnya," kata Jeshika pada HaiBunda beberapa waktu lalu.

Jadi, dalam pandangan Islam sebenarnya orang tua dapat melatih anak berpuasa ketika berusia 7 tahun. Bahkan jika sampai usia 10 tahun anak tidak mau puasa, ia sudah boleh dikenakan sanksi. Ini sama seperti ketika melatih anak untuk salat.

Mazhab Asy-Syafi'iyah dan Al-Hanabilah memperbolehkan anak yang sudah berusia 10 tahun dan masih saja tidak mau puasa Ramadan untuk diberi hukuman dengan pukulan. Bila mereka puasa, pahala akan diberikan oleh Allah.

Demikian ulasan tentang kapan usia yang tepat anak mulai berpuasa menurut anjuran dalam Islam dan pandangan pakar. Semoga bermanfaat ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!