Tahukah Bunda? Yoghurt dapat menjadi pilihan yang sangat baik untuk anak-anak karena kandungan nutrisinya bermanfaat untuk dukung pertumbuhan Si Kecil. Bunda dapat memberikan produk susu yang satu ini sebagai camilan sehat sehari-hari mereka.

Yoghurt merupakan produk susu fermentasi. Ini dikenal karena khasiatnya yang dapat melancarkan saluran pencernaan dan kesehatan tulang serta perkembangan anak-ana, terutama saat mereka sedang tumbuh.

“Jadi, enggak hanya susu saja, tapi yoghurt juga bisa jadi pilihan salah satu untuk mama-mama,” ujar Certified of Phsyiological Holistic Care Therapist, dr. Deva Putriane, Cht, CPHT, dalam acara Indomilk Yogurt Kids – Press Conference & Signing Ceremony, Jumat (27/6/2025).

“Jangan lupa, yoghurt itu ada apa? Isinya probiotik. Nah, itu yang bertugas bakteri baik di dalam sistem pencernaan kita. Kalau sistem pencernaan kita baik, artinya metabolisme tubuhnya anak kita pun baik, sehingga nafsu makannya juga akan jadi baik. Artinya kalau nafsu makannya baik, otomatis dia naik dong berat badan sama tingginya,” sambungnya.

5 Tips memilih yoghurt yang tepat untuk anak

Sebelum Bunda membelinya, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan terlebih dahulu ketika memilih yoghurt yang tepat untuk anak:

1. Pastikan baca label produk

Membaca label produk tentunya menjadi langkah utama yang perlu Bunda lakukan. Pada tahap ini, Bunda dianjurkan untuk memperhatikan kandungan nutrisi dan komposisi produk yoghurt tersebut.

“Oke yang pertama itu kalau misalnya kita memilih yogurt, pastikan kita membaca label nutrisi, terus komposisi. Yoghurt itu dari susu, jadi yang keluar di komposisi pertama itu ya harus susu,” ungkap Deva.

2. Perhatikan kandungan gula

Setiap anak memilih asupan gula yang berbeda sesuai dengan usianya. Oleh karena itu, Bunda juga perlu memastikan berapa kandungan gula yoghurt tersebut.

“Nah, lalu kita lihat dulu kadar gulanya itu berapa. Sesuai enggak sama kebutuhan harian anak? Anak kita berapa tahun jadi disesuaikan,” tuturnya.

3. Pilih protein yang tinggi

Bunda juga dianjurkan memilih yoghurt dengan protein yang tinggi. Sebab, protein terbukti mendukung metabolisme. Selain itu, mendapatkan cukup protein juga penting untuk mengatur nafsu makan karena meningkatkan rasa kenyang.

“Lalu, proteinnya dilihat, cari yang paling tinggi proteinnya,” ungkap Deva.

4. Pilih yang tinggi lemak

Lemak merupakan sumber energi yang padat. Oleh karena itu, Bunda dianjurkan untuk memberikan anak-anak produk yoghurt dengan kandungan lemak yang tinggi.

“Terus cari yang paling tinggi lemak. Jadi, enggak boleh kita pakai yoghurt yang low fat gitu untuk kita saja (orang dewasa),” ujar Deva.

5. Perhatikan sudah masuk BPOM atau belum

Langkah terakhir ini tentunya tak kalah penting, Bunda. Pastikan produk yang dijual itu telah mendapatkan izin edar dari Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM).

Tak hanya itu, Devan pun mengatakan kini camilan anak yang sehat dapat dilihat dari lambang centang biru pada produk.

“Lalu, cek juga udah approve BPOM atau belum. Terus ada centang birunya, jadi untuk anak-anak, camilan yang lebih sehat itu pakai centang biru,” tuturnya.

Berapa kali anak boleh konsumsi yoghurt dalam sehari?

Deva menyarankan orang tua untuk tidak memberikan yoghurt lebih dari satu dalam sehari. Jika lebih dari itu, anak-anak cenderung mudah kenyang dan tidak mengonsumsi makanan pokoknya.

“Enggak lebih dari satu pouch karena kan yang utama tetap makanan. Baiknya (konsumsi yoghurt) di jam snack, snack pagi boleh,” jelas Deva.

Nah, itulah beberapa tips memilih yoghurt yang tepat untuk anak. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharihng soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!