Pada usia kehamilan 21 minggu, tangan dan kaki janin sudah proporsional. Gerakannya sekarang jauh lebih terkoordinasi.

Hati dan limpa janin sudah mulai memproduksi sel darah. Begitu pula dengan sumsum tulang.

Janin menelan sedikit cairan ketuban. Bukan hanya untuk nutrisi dan hidrasi, janin berlatih menelan dan mencerna.

Berat badan bayi bertambah dan kini tubuhnya menjadi licin. Sedangkan vernix melapisi tubuh janin untuk melindungi kulitnya dari perendaman yang lama dalam cairan amnion.

Bunda Jangan Lupa

1. Hindari Perawatan Kecantikan Berbahaya

   Hindari perawatan kecantikan yang menggunakan laser.

2. Rutin Olahraga

   Pilih olahraga yang berisiko rendah, seperti yoga dan jalan kaki selama 30 menit per hari.

3. Jaga Asupan Makanan dan Minuman

   Minum air 10-12 gelas per hari. Selain itu, konsumsi makanan yang kaya zat besi.

Bunda Baiknya

1. Jaga Timbangan

   Perhatikan kenaikan berat badan. Konsumsi makanan sehat yang berkalori.

2. Periksa Gula Darah

   Tentukan jadwal pemeriksaan gula darah. Peningkatan gula darah selama kehamilan dapat mengakibatkan risiko kelainan jantung pada bayi.

Apa Bunda Merasakan

1. Nyeri Punggung

   Hindari mengangkat berat. Jangan lupa olahraga ringan untuk peregangan.

2. Hidung Tersumbat

   Mengatasi hidung tersumbat saat hamil, Bunda harus cukup istirahat, diimbangi dengan minum air putih lebih banyak. Serta, berkumur dengan air garam hangat jika mengalami sakit tenggorokan atau batuk.

3. Varises

   Sebagian ibu hamil mulai merasakan tanda-tanda munculnya varises. Hal ini terjadi saat pembuluh darah terlihat menonjol dari kulit. Varises dapat menyebabkan sakit dan kram pada kaki.

Pada perkembangan janin minggu ke-21, tangan dan kaki janin sudah proporsional lho. Di saat bersamaan, ia juga berlatih menelan dan mencerna sedikit cairan ketuban. Beratnya sudah mencapai 398 gram atau sama dengan wortel.