sign up SIGN UP search


Hari 10

Hari 11

Hari 12
program-hamil

Berlatih Menghilangkan Stres


Setelah Bunda mulai batasi paparan racun yang ditemukan di wewangian, kosmetik, peralatan rumah tangga. Di hari kesebelas, saatnya Bunda berlatih menghilangkan stres.

Sepanjang program kehamilan, jangan lupa untuk konsumsi makanan yang sehat dengan gizi seimbang dan tetap menerapkan gaya hidup sehat.

Bunda juga perlu rutin berolahraga, konsumsi suplemen penunjang seperti multivitamin, asam folat serta menghindari paparan asap rokok. Fokus hari ini adalah mulai berlatih menghilangkan stres.



Bunda Jangan Lupa
  • Konsumsi Multivitamin dan Asam Folat Di hari kesebelas, jangan lupa untuk Konsumsi Multivitamin dan Asam Folat. Multivitamin dan asam folat bisa menambah peluang keberhasilan program hamil.
  • Konsumsi Makanan Sehat Perhatikan kandungan gizi dari makanan yang dikonsumsi ya. Kesuburan Bunda juga dipengaruhi dari apa yang Bunda makan.
  • Hindari Rokok dan Alkohol Jangan merokok, hindari asap rokok, dan jangan minum alkohol karena sangat membahayakan kehamilan serta mengurangi angka keberhasilan untuk hamil.

Bunda Baiknya
  • Mulai Berlatih Menghilangkan Stres Berlatih menghilangkan stres akan membantu Bunda selama kehamilan dan di tahun pertama yang sibuk dalam kehidupan baru si kecil. Cobalah berjalan-jalan santai, latihan pernapasan dalam, atau melakukan hal lain yang membuat bahagia.

Apa Bunda Merasakan
  • Keluar Lendir/Mukus dari Vagina Konsistensi lendir atau mukus yang keluar dari vagina seperti putih telur menandakan Bunda dalam masa fertil.
  • Libido Tinggi Hasrat seksual atau libido tinggi menandakan Bunda sedang berada di masa subur. Siap-siap untuk konsepsi!

Program Hamil Hari ke-11, saatnya Bunda berlatih menghilangkan stres. Tetap rutin berolahraga, konsumsi asam folat serta menghindari paparan asap rokok dan alkohol.