
Bunda masih harus konsumsi makanan yang sehat dengan gizi seimbang, konsumsi asam folat, dan tetap menerapkan gaya hidup sehat seperti olahraga.
Bunda Jangan Lupa
-
Konsumsi Asam Folat dan Multivitamin
Bunda perlu konsisten mengonsumsi asam folat dan multivitamin agar menambah peluang keberhasilan program hamil.
-
Konsumsi Makanan Sehat
Selama menjalani program kehamilan, selalu perhatikan kandungan gizi dari makanan yang Bunda konsumsi. Pastikan makanan yang dikonsums sehat dan bergizi seimbang.
-
Hindari Rokok dan Alkohol
Jangan merokok dan minum alkohol selama program, agar bisa meningkatkan angka keberhasilan untuk hamil.
Bunda Baiknya
-
Batasi Kafein
Menurut pedoman di luar maupun dalam negeri, batas konsumsi kafein perhari 200 mg, alias dua cangkir kopi. Nah, jika Bunda mengonsumsi lebih dari itu, saatnya mengurangi.
Apa Bunda Merasakan
-
Kenaikan Suhu Tubuh
Di hari ke-21, apabila terjadi implantasi biasanya suhu tubuh akan meningkat 1 derajat. Nah, di hari ke-21 ini saatnya Bunda melakukan tes kehamilan atau berkunjung ke dokter apakah sedang hamil atau tidak.
-
Nyeri Payudara
Nyeri payudara biasanya terjadi karena pergantian atau kombinasi hormon yang meningkat.
Program Hamil Hari ke-21, Bunda disarankan mulai kurangi asupan kafein yang berlebih. Lebih baik konsumsi makanan yang sehat dengan gizi seimbang, konsumsi asam folat dan olahraga.
TOPIK TERKAIT
HIGHLIGHT
REKOMENDASI PRODUK
INFOGRAFIS
KOMIK BUNDA
FOTO
Fase Bunda