Perubahan hormon saat Bunda hamil atau Premenstrual syndrome (PMS) dapat membuat suasana hati cenderung berantakan. Di hari ke-28, saatnya Bunda melakukan me time untuk mengalihkan mood swing.

Jangan lupa untuk tetap menjaga makanan agar tetap sehat. Serta jauhi rokok dan alkohol.

Bunda Jangan Lupa

1. Konsumsi Asam Folat dan Multivitamin

   Selama program hamil Bunda dianjurkan mengonsumsi 400mg asam folat per hari. Sementara multivitamin sebagai penambah nutrisi.

2. Konsumsi Makanan Sehat

   Selalu Konsumsi Makanan Sehat dan bergizi seimbang. Tahan keinginan untuk konsumsi makanan yang diproses dan junk food.

3. Hindari Rokok dan Alkohol

   Hindari Rokok dan Alkohol selama program kehamilan. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa keduanya memberikan racun bagi janin.

Bunda Baiknya

1. Me Time

   Mood swing bisa menjadi penanda hamil atau PMS. Untuk mengalihkan mood swing yang terjadi di hari ke-28, Bunda perlu melakukan me time. Lakukan hal yang menyenangkan seperti melihat film, masak makanan favorit, dan lainnya.

2. Perbanyak Minum Air Putih

   Penting untuk selalu terhidrasi selama program hamil. Bunda perlu minum 2,5 liter air putih per hari.

Apa Bunda Merasakan

1. Gampang Lapar

   Nafsu makan bertambah bisa menjadi pertanda hamil atau PMS. Apabila Bunda belum tes kehamilan dan tiba-tiba gampang lapar, tinjau kembali apakah Bunda mengalami ciri hamil lainnya atau tidak.

2. Emosional

   Mood swing bisa membuat Bunda emosional. Seperti yang sudah disarankan tadi, lakukan me time dan hindari hal-hal yang membuat Bunda emosional.

Program Hamil Hari ke-28, siap-siap menghadapi perubahan hormon saat Bunda hamil atau Premenstrual syndrome (PMS) yang membuat suasana hati cenderung berantakan. Antisipasi dengan melakukan me time untuk mengalihkan mood swing.