Saatnya Me Time untuk Mengalihkan Mood Swing
Perubahan hormon saat Bunda hamil atau Premenstrual syndrome (PMS) dapat membuat suasana hati cenderung berantakan. Di hari ke-28, saatnya Bunda melakukan me time untuk mengalihkan mood swing.
Jangan lupa untuk tetap menjaga makanan agar tetap sehat. Serta jauhi rokok dan alkohol.
Bunda Jangan Lupa
- Konsumsi Asam Folat dan Multivitamin Selama program hamil Bunda dianjurkan mengonsumsi 400mg asam folat per hari. Sementara multivitamin sebagai penambah nutrisi.
- Konsumsi Makanan Sehat Selalu Konsumsi Makanan Sehat dan bergizi seimbang. Tahan keinginan untuk konsumsi makanan yang diproses dan junk food.
- Hindari Rokok dan Alkohol Hindari Rokok dan Alkohol selama program kehamilan. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa keduanya memberikan racun bagi janin.
Bunda Baiknya
- Me Time Mood swing bisa menjadi penanda hamil atau PMS. Untuk mengalihkan mood swing yang terjadi di hari ke-28, Bunda perlu melakukan me time. Lakukan hal yang menyenangkan seperti melihat film, masak makanan favorit, dan lainnya.
- Perbanyak Minum Air Putih Penting untuk selalu terhidrasi selama program hamil. Bunda perlu minum 2,5 liter air putih per hari.
Apa Bunda Merasakan
- Gampang Lapar Nafsu makan bertambah bisa menjadi pertanda hamil atau PMS. Apabila Bunda belum tes kehamilan dan tiba-tiba gampang lapar, tinjau kembali apakah Bunda mengalami ciri hamil lainnya atau tidak.
- Emosional Mood swing bisa membuat Bunda emosional. Seperti yang sudah disarankan tadi, lakukan me time dan hindari hal-hal yang membuat Bunda emosional.
Program Hamil Hari ke-28, siap-siap menghadapi perubahan hormon saat Bunda hamil atau Premenstrual syndrome (PMS) yang membuat suasana hati cenderung berantakan. Antisipasi dengan melakukan me time untuk mengalihkan mood swing.
