4 Tips 'Me Time' Buat Bunda Agar Tetap Bahagia

Jakarta - Menjadi seorang ibu tidak ada hari liburnya. Setiap hari, ibu harus siaga memenuhi kebutuhan anak dan keluarga. Namun, bukan berarti ibu harus kelelahan dan lupa dengan dirinya sendiri ya.

Menjadi ibu harus bahagia, salah satunya dengan menyempatkan waktu untuk 'me time'. Psikolog Saskya Aulia Prima MPsi dari Tiga Generasi, mengatakan jika seorang ibu butuh memanjakan dirinya sendiri agar tetap happy.

"Semua ibu harus bahagia. Kalau kita bahagia otomatis pola asuh kita lebi optimal. Anak bisa well developed dan tentunya nggak marah-marah ke suami," kata Saskhya di acara BincangShoppe Vol. 10 'Surviving Modern Motherhood', di Tanamera Coffee, Kebayoran Baru, Jakarta Selatan, Selasa (18/12/2018).

Meluangkan waktu untuk me time nggak susah lho, Bun. Cobalah beberapa hal berikut ini untuk membuat tubuh dan pikiran lebih relaks saat jenuh dengan urusan rumah.

4 Tips 'Me Time' Buat Bunda Agar Tetap Bahagia/ Foto: dok. Thinkstock

1. Luangkan waktu

Namanya me time, Bunda perlu meluangkan waktu sejenak saja. Kata Saskhya meluangkan waktu 5 sampai 15 menit, cukup membuat seorang ibu bisa bernapas dengan lega.

"Setiap orang beda-beda, ada yang hanya menarik dan menghela napas dalam-dalam selama lima menit sudah happy. Ada juga yang lihat lampu warna-warni sudah happy," tutur Saskhya.

2. Cari aktivitas paling baik

"Sebagai ibu, kita harus tahu dan memilih aktivitas me time yang paling baik. Kita harus menyesuaikan ekspektasi, kita tahu cara merumuskan me time sendiri," lanjut Saskhya.

Saskhya mengaku suka membaca jurnal, dari situ ia akan menemukan solusi dari masalah yang dihadapi. Saskhya bilang, Bunda juga bisa memilih kegiatan menyenangkan lainnya, misal hobi melukis, menyulam atau jalan-jalan.

Baca juga: 8 Momen Bareng Anak yang Bisa Jadi Kenangan Indah Orang Tua

3. Tak segan untuk cari bantuan

Terkadang ibu ingin melihat anaknya tumbuh dengan asuhannya sendiri. Tak ingin ada campur tangan selain dirinya dan keluarga. Hal tersebut bisa saja membebani pikiran.

"Kesannya kalau menjadi ibu harus serba bisa. Akhirnya, ibu tak punya me time. Padahal nggak semua ibu ada yang bisa handle sendiri, ada juga yang nggak. Menurut saya sah-sah aja kalau pakai pengasuh," kata Saskhya.

4. Jangan lupa mengingatkan diri sendiri untuk me time

Kalau suami sudah mengingat untuk me time, agar Bunda bisa tetap 'waras' segera lakukan ya, Bun. Hal sepele seperti ini, dapat mempengaruhi kebahagian diri dan keluarga.

"Jangan lupa untuk me time, seperti yang saya bilang tadi cukup lima sampai 15 menit saja. Lakukan aktivitas yang membuat hati senang," tutup Saskhya.

Baca juga: Tidur Juga Bisa Jadi 'Me Time' Buat Ibu-ibu Lho

(aci/rap)