Tim HaiBunda & Tim HaiBunda | HaiBunda
Senin, 16 Jan 2023 15:13 WIBBelum lama ini, Ade Rai mencuri perhatian publik setelah membagikan tips diet puasa atau intermittent fasting-nya. Diet tersebut disebut tidak menyiksa dengan aturan utama membatasi waktu makan selama delapan jam, Bunda.
Memiliki bentuk tubuh ideal dan sehat merupakan keinginan banyak orang. Untuk mendapatkan tubuh seperti itu, banyak orang yang menjalani diet sehat, seperti Ade Rai.
Ade Rai mengatakan bahwa diet dengan pendekatan puasa tersebut menjadi pilihan diet yang paling mudah. Bagi beberapa orang, diet puasa ini juga merupakan metode diet paling nyaman dan menyehatkan, lho.
“Ya karena menurut saya memang pendekatan puasa itu adalah salah satu pendekatan yang paling mudah, yang paling murah, dan juga yang paling mungkin kalau bisa dibilang mungkin paling nyaman, tetapi juga ternyata menyehatkan,” tutur Ade Rai, dikutip dari Detikcom.
Intemittent Fasting menjadi salah satu cara yang paling efektif dalam menurunkan berat badan. Ade menjelaskan bahwa hanya pada saat tidur, orang tidak akan makan.
Artinya, sekitar 30 persen dalam 24 jam dihabiskan untuk tidak makan sedangkan 70 persen lainnya adalah waktu untuk makan. Ini berarti, dalam sehari frekuensi makan seseorang bisa mencapai tujuh kali sehari jika dihitung dengan makan camilan, Bunda.
“Jadi, terakhir makan misalnya jam 8 atau 9 malam, nanti baru makan lagi jam 11 siang sebagai breakfasting-nya, maka teman-teman tahu bahwa dengan tidak makan pagi langsung makan siang, maka terjadi perubahan presentase kepemilikan di mana jendela tidak makan kita justru menjadi yang lebih dominan,” ujarnya dalam sebuah video di kanal YouTube.
Ade Rai juga membagikan opsi berupa time restricted feeding atau jam disiplin makannya selama menjalani diet ini, Bunda. Berikut adalah jadwal diet mantan binaragawan yang satu ini:
“Kalau teman-teman bilang udah puluhan tahun harus makan pagi, oke berarti (dari) jam 8 pagi sampai jam 4 sore berarti terakhir makannya,” jelasnya.
TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.
Bunda, yuk, download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.
Saksikan juga video 4 kebiasaan Bunda di malam hari yang bisa bikin gemuk yang ada di bawah ini, ya, Bunda.
(asa)